W piątym odcinku podcastu SienKeto dowiesz się:

- czym jest deficyt kaloryczny?
- czym jest insulina?
- czy tyjemy od nadmiaru kalorii czy od nadmiaru insuliny?
- czy tyjemy od węglowodanów;
- czy można nie chudnąć na deficycie kalorycznym?
- czy mając insulinooporność czy cukrzycę typu 2 nie możemy schudnąć na węglowodanach?
- czym spowodowana jest retencja wody?
- jak przyśpieszyć metabolizm?

I wiele, wiele innych :)

W tym odcinku podcastu dowiesz się:

Czym jest dieta ketogeniczna?
Czym jest dieta niskowęglowodanowa (low carb)?
Czym się one różnią?
Zalety keto
Zalety low carb
Wady keto
Wady low carb
Przeciwskazania do keto
Przeciwskazania do low carb
Która dieta jest lepsza?

W tym odcinku podcastu dowiesz się:

Ile razy w roku możesz jeść "niezdrowe" jedzenie.
Dlaczego czasem pozwalam sobie na jedzenie "syfu"?
3 okresy w roku, w których przytycie powinno być akceptowalne.
Ile można przytyć podczas świąt?
Dlaczego nie jest możliwe przytycie 4kg tłuszczu w 2 dni.
Jak to u mnie wygląda w weekendy (imprezy itd.)?
Jak akceptuje wzrost masy ciała?
Jak wyglądają u mnie wyjścia do restauracji?
Jak wyglądają u mnie imprezy?
Jak wyglądają u mnie wyjazdy za granice?

W drugim odcinku poznasz odpowiedzi na następujące pytania:

Czym jest elastyczność metaboliczna?
Dlaczego ona jest taka ważna dla naszego zdrowia?
Jak elastyczność metaboliczna pomaga osiągnąć wymarzoną sylwetkę?
Jakie są objawy braku tej elastyczności?
Jak ją poprawić?
Co determinuje nasze zdrowie?

I wiele, wiele innych.

W tym odcinku dowiesz się:

- dlaczego kompulsywnie objadasz się na diecie ketogenicznej;
- dlaczego warto dbać o elastyczność metaboliczną;
- dlaczego ograniczenie węglowodanów może być szkodliwe;
- dlaczego keto-influencerzy źle promują dietę ketogeniczną;
- czy węglowodany są przyczyną otyłości i innych chorób metabolicznych;
- czy ketoza odchudza;
- jak pozbyć się napadów objadania się na diecie ketogeniczcnej