W 17. odcinku gościem jest Kacper Siedlecki. Jest on trenerem personalnym, który w internecie działa pod nazwą BudujSiłe. Jest on wielkim zwolennikiem pracy nad ciałem, nie tylko przerzucaniem żelastwa na siłowni, ale także bawieniu się ruchem.   

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 jak wyglądała sportowa droga Kacpra  

📌 co planuje robić w przyszłości  

📌 czy jest ktoś na kim się wzoruje

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

Instagram Kacpra ➤ https://www.instagram.com/budujsile/ 

Podcast Kacpra ➤ https://open.spotify.com/show/0zO8nVOND5LwCebvGR0jPB?si=d1dab914139142d1

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#budujsiłe #kacpersiedlecki #budujsilepodcast #kreatyna

W 16. odcinku gościem jest myślę, że znany Wam wszystkim dobrze Piotr Tomaszewski. Jest to twórca, który jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych osób z branży fitnessu i od której zaczęła się też moja przygoda z tym tematem. Piotrek prężnie działa na swoim kanale Youtube, a także na Instagramie i TikToku. Sam też jest twórcą wielu e-booków w ten sposób zmieniając sylwetki wielu osób w Polsce.   

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 jak to Piotrek pił piwo na szkolnej dyskotece 

📌 czy od zawsze był związany ze sportem  

📌 o tym jak mówią na niego Tomek

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

Instagram Piotrka ➤  https://www.instagram.com/szmexy/   

YouTube Piotrka ➤  https://www.youtube.com/channel/UCo-DenWGczEuIYybFCjN7Mg 

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#szmexy #piotrtomaszewski #tomaszewski #szmexypodcast

W 15. odcinku postanowiłem, że podsumuje to co wydarzyło się na przestani tej połowy roku i o tym jak wyglądają moje postanowienia, co idzie w dobrą stronę, co idzie mi gorzej.

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

W 14. odcinku  gościem jest Radek Markowski, który w internecie działa pod nazwą podlaski.fitnesiak  Zaprosiłem go do rozmowy z prostego powodu, jest on niesamowicie pozytywną osobą, która kocha to co robi i przy tym pokazuje jak w prosty sposób można zmieniać swoją sylwetkę, ale także przy tym zadbać o swoje zdrowie i dobrze się przy tym bawić.  

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 skąd zainteresowanie treningiem siłowym u Radka  

📌 czy ma jakieś inne zainteresowania oprócz siłowni i dietetyki  

📌 czy poleca technikum informatyczne

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

Instagram Radka ➤ https://www.instagram.com/podlaski.fitnesiak/ 

YouTube Radka ➤  https://www.youtube.com/channel/UCp3iDxuuRbSS-LJb737x8YQ 

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#radekmarkowski #podlaskifitnesiak #fitnesiak fitnesiaki

W 13. odcinku  postanowiłem, że przyszedł czas żebyście poznali mnie trochę głębiej i w ten sposób powstało 18 faktów o mnie (nie koniecznie znanych) na moje 18 urodziny. Mam nadzieję, że materiał przypadnie do gustu.  

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 jakiemu klubowi kibicuje  

📌 o tym jak się uczyłem w szkole  

📌 o moim rekordzie na 10km w bieganiu 

📌 o konkursach w których brałem udział

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#18lat #faktyomnie #18urodziny

W 12. odcinku gościem jest Kacper Wiśniewski, prowadzi on swoją działalność w internecie pod nazwą dietetyczny.luz Nie jest on jeszcze dietetykiem po studiach jednak zna się na temacie jak mało kto, a jego luźne podejście do odżywiania zna chyba każdy.   

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 czym na co dzień zajmuje się Kacper  

📌 w jaki sposób zainteresował się tematem odżywiania 

📌 co lubi robić w wolnym czasie  

📌 co skłoniło go do założenia profilu na Instagramie

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

SPIS TREŚCI 

0:23 Wstęp 

3:17 Pytanka  

36:26 Szybkie pytania (A czy B) itp.

-----------------------------------

Instagram Kacpra ➤  https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ 

Strona Kacpra ➤ https://dietetycznyluz.pl

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#dietetycznyluz #kacperwiśniewski #dietetyk #studiadietetyczne

W 11. odcinku porozmawiamy sobie o temacie samodyscypliny. Czym jest, jak ją wzmacniać i czy każdy może mieć ją silną.

SPIS TREŚCI 

0:32 Wstęp 

2:32 Co to jest samodyscyplina? 

4:53 Czym różni się od motywacji? 

6:38 Czy samodyscyplina jest ważna i czy każdy powinien ją mieć? 

11:53 Jak wzmacniać samodyscyplinę?  

- metoda małych kroków (12:09) 

- zacznij (14:58) 

- NIGDY 100% albo nic (16:30) 

- pozbądź się rozpraszaczy (17:47) 

- nie obwiniaj się (18:45) 

- nagradzaj się (21:12)

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#samodyscyplina #motywacja

W 10. odcinku gościem jest Weronika Kaszuba, dietetyczka, która głównie zajmuję się dietetyką hormonalną. Zaprosiłem ją aby porozmawiać o tym jak zrodził się pomysł na zostanie dietetykiem. Z Weronika znamy się prywatnie więc rozmowa była bardzo fajna i tak naprawdę bez większego stresu.  

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 czym na co dzień zajmuje się Weronika  

📌 o jej problemach z odchudzaniem, zaburzeniami odżywiania 

📌 na temat aktywności i jak ważna jest w dzisiejszym świecie

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

Instagram Weroniki ➤  https://www.instagram.com/z.przepisnika.dietetyka/ 

Strona Weroniki ➤ https://www.kaszubadietetyka.pl

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#weronikakaszuba #dietetykkliniczny #dietetykahormonalna 

W 9. odcinku mówię o tym jak social media przejęły dzisiejszy świat. Nie ma co się dziwić, wszystko co dzisiaj chcemy wiedzieć tak naprawdę znajdziemy właśnie tam. Nie można mówić, że są złe i są nie dobre, bo czasem można wyciągnąć fajną widzę, ciekawostki. Jednak problem pojawia się wtedy kiedy pół dnia przeglądamy głupoty, a przy tym popadamy w kompleksy patrząc jak inni mają fajne życie.  

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 jak social media wpływają na ludzi, szczególnie młode osoby  

📌 jak radzić sobie z ogromną ilością wiadomość i przepływu informacji 

📌 jak żyć w dobie dzisiejszej technologii

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#socialmedia #psychika #wpływsocialmediów

W 8. odcinku gościem jest Marta Szulc. Jest ona kolejną młodą osobą, dla której wiek to tylko liczby. Od jakiegoś czasu prowadzi ona już swój profil na Instagramie, który cały czas prężnie się rozwija. Uwielbia gotować i mimo, że jest dziewczyną to nie boi się trenować siłowo. I to rozumiem!   

Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 

📌 jak wyglądała droga sportowa Marty 

📌 skąd zainteresowanie dietetyką i odżywianiem 

📌 skąd się zrodził pomysł na założenie Instagrama z przepisami  

📌 jakie plany ma na przyszłość 

📌 na temat osób w naszym wieku, które niestety ale marnują swój potencjał

Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐

-----------------------------------

Instagram Marty ➤ https://www.instagram.com/martusiaaaa.szulc/  

YouTube Marty ➤ https://www.youtube.com/channel/UCjfqxM-ZaZ2kjZ1pNuoBPgQ/video 

-----------------------------------

Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky

Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)

Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/

Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/

TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky

Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/

Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190

-----------------------------------

Kontakt ➤ [email protected]

-----------------------------------

#martaszulc #fitprzepisy #dietetyka #zdroweodżywianie