Długa, samotna wędrówka do Santiago de Compostella to detoks dla głowy, sprawdzian wytrzymałości. Później już nic nie jest takie samo. Udowodni to nasz dzisiejszy gość, podróżnik Wojciech Warzecha, z którym rozmawiała Iwona Kwaśny.

Są takie pasje, aktywności, które z jednej strony dają odpoczynek, z drugiej trenują nasz charakter. Jedną z nich naturalnie jest żeglarstwo. Na spotkanie z kapitanem jachtowym Andrzejem Bidą zaprasza Iwona Kwaśny

Wakacje naturalnie kojarzą się z podróżowaniem. I każdy ma na to podróżowanie swój patent. Nasz dzisiejszy gość, podróżnik Wojciech Warzecha, z którym rozmawiała Iwona Kwaśny zaprasza na wyprawę z "plecakiem bez biura".

Dzwonki Koshi, kij deszczowy, gongi, to instrumenty wykorzystywane do sesji relaksacyjnych. Ich działanie ma uspokoić umysł i zregenerować układ nerwowy.

Zapach może uspokoić albo rozdrażnić. Może pobudzić albo pomóc zasnąć. Opowiadamy o mocy zapachów czyli aromaterapii.

Czy mieliście kiedyś zajęcia z coachem, trenerem, który uczył pracowników, jak osiągnąć wyższe cele, większe zyski w firmie? Opowiemy, jak ten zawód się zmienia i zaczyna być bardziej elastyczny... a może zmierza bardziej w stronę uważności i spokoju?

Czy mamy wpływ na rtym swojego życia? Jak odnaleźć się w dzsiejzym pędzącym świecie? Odpowiedzi na te pytanie nie sa łatwe, ale warto spróbować je znaleźć.

Kto pamięta jeszcze dźwięk folii bąbelkowej ściskanej w palcach?? To chyba najprostszy wynalazek antystresowy, który powstał trochę tak "przy okazji". Byc może w czasie roku szkolnego pełenego znaków zapytania, takie gadżety przydadzą się jak nigdy. Zarówno rodzicom jak i uczniom i... nauczycielom. O wynalazkach pomagających rozładować napięcie - kostkach, szyszkach i myślących jajkach opowie Iwona Kwaśny

Dlaczego mała, zielona żabka stała się symbolem uważności i spokoju? Dlaczego dzieci i nastolatkowie powinni z uwagą obserwować swoje zachowania i odczucia? I w końcu jak nauczyć swoje dzieci i samych siebie trudnej sztuki uważności - o tym w dzisiejszej Sile spokoju....

Marzy Ci się kilkumiesięczny urlop, masz ochotę rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady, a może chcesz rozwijać swoją pasję? Tym razem zabieramy Cię na roczny urlop, który nie do końca musi być leniuchowaniem. O urlopie szabatowym opowiada Agnieszka Michalska-Rechowicz, trenerka odporności psychicznej, coach i założycielka miejsca przeznaczonego dla rozwoju "Spokojni".