Jak rozpocząć przygodę z ćwiczeniami oddechowymi, co one nam dają i czy są bezpieczne? Jak ćwiczyć oddech brzuszny i 20 oddechów oczyszczających? O tym opowiada nauczyciel jogi i medytacji Maciej Wielobób. Zaprasza Iwona Kwaśny.

Często mówi się, że matki otaczają czułością swoje dzieci. Albo, że kobiety pragną czułego partnera. W szybkim, twardym świecie, nastawionym na zysk, zanurzymy się dzisiaj w... czułości. Naszą przewodniczką po temacie w audycji "Siła spokoju" w Radio Katowice będzie psychoterapeutka Gestalt, Małgorzata Rychert-Kita

Czym jest wdzięczność i jak ją okazywać? Czy dotyczy tylko dobrych rzeczy, czy także tych złych? Dlaczego często kojarzy nam się z ciężarem. O tym opowie Ewelina Adamczyk, pedagog, organizatorka konferencji o empatii, które trzykrotnie odbywały się w Katowicach

To jest dla nas "stres test". Tak o obecnej sytuacji zagrożnienia epidemiologicznego mówi dzisiejszy gość "Siły Spokoju". Jak sobie poradzić z lękiem i stresującą sytuacją, w której się wszyscy znaleźliśmy? I czy są tego dobre strony? Gościem Iwony Kwasny jest psycholog i ekofilozof dr Ryszard Kulig

Dobrobyt i dobrostan. Czy idą w parze czy się jednak wykluczają? Co oznaczają i czy są kluczem do naszego szczęścia? Zapytamy o to: doktor Ewę Rudzką - Jasińską z Centrum Psychiatrii w Katowicach-Szopienicach i doktora Andrzeja Kłodę, szefa oddziału psychiatrycznego Szpitala Śląskiego w Cieszynie.

Rozmowa i czas spędzony z dzieckiem - mogą uchronić go od depresji, samotności czy innych zaburzeń psychicznych - uważa prof. Zofia Dołęga z Uniwersytetu SWPS w Katowicach. Kiedyś uważano, że dzieci nie chorują na depresję. To się jednak zmieniło. Jak sie objawia depresja, co możemy zrobić, My rodzice?

Co przywozicie Państwo z podróży w dalekie lub bliskie kraje? Pamiątki? My zachęcamy do kolekcjonowania pomysłów na odpoczynek. Może się to przydać w ciągu roku, kiedy do wakacji jeszcze bardzo daleko. Zapraszamy na wycieczkę do Wietnamu.

Taniec odmładza mózg, poprawia więzi między ludźmi! A jeśli jest to swing to jeszcze czyni wolnym - podkreślają jego zwolennicy. Iwona Kwaśny zaprasza na taką lekcję swingu... bo przecież znowu mamy lata 20. O zaletach swingu opowie instruktor tego tańca z Katowic Jarek Rupiewicz.