SIMBIONTES. Voces para el bienestar integrativo

SIMBIONTES. Voces para el bienestar integrativo

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SIMBIONTES. Voces para el bienestar integrativo episodes

  • EPISODIO 27: ¿Cómo transito mi camino de autoconocimiento? Compartiendo saberes y experiencias

    ¿Alguna vez te preguntaste si tus creencias, pensamientos y acciones realmente responden a quién eres y lo que necesitas en este momento?

    La mayoría del tiempo actuamos en automático y poco hacemos para empezar a conocernos y reconectar con nosotros/as mismos/as. Es por eso que en este episodio estuvimos compartiendo con ustedes, nuestros propios caminos de autoconocimiento, lo que nos resonó, lo que nos aportó, lo que abrazamos y lo que dejamos de lado.

    1 hr 10 min
  • EPISODIO 26: ¿Por qué como lo que como? Cuestionando la cultura de la dieta

    En este episodio hablamos de los siguientes temas:

    1. Qué se entiende por cultura de la dieta
    2. De dónde viene la cultura de la dieta
    3. Cuáles son los impactos de la cultura de la dieta en lo individual y colectivo
    4. Algunas sugerencias para reconocer la cultura de la dieta en lo cotidiano

      5. Para este episodio, contamos nuevamente con una gran invitada desde México. Ella es Lorena Aranda. Lorena es licenciada en nutrición, Máster en Psicología de Trastornos de la Conducta Alimentaria con estudios en psicología, mindfulness y trauma. A lo largo de su vida profesional se ha formado en busca de herramientas que le permitan acompañar a quienes desean disminuir el sufrimiento frente a la comida y al cuerpo, así como a pacientes con Trastornos de la Conducta Alimentaria, utilizando enfoques de inclusión, equidad, Diversidad Corporal, Nutrición informada en trauma, mindfulness y alimentación conectada.

      1 hr 5 min
    5. EPISODIO 25: ¿Por qué no soy como quiero ser? Descubriendo la sabiduría del trauma

      En este episodio hablamos de los siguientes temas:

      1. ¿Qué se entiende por trauma?
      2. ¿A qué nos referimos con sabiduría del trauma?
      3. Impacto del trauma en mi vida cotidiana
      4. Algunos recursos para empezar a trabajar el trauma

        5. Para este episodio, contamos con una gran invitada desde México. Ella es Gina Tager, Gina es Coach en Alimentación Mente-Cuerpo y Psicología Positiva, con entrenamiento en, y pasión por, la auto Compasión, justicia en Salud y atención sensible a trauma. Miembro de la Colectiva de Alimentación Conectada y Liberación Corporal y eterna aprendiz de la vida.

        1 hr 16 min
      5. EPISODIO 24: ¿Cómo habitamos nuestros cuerpos y territorios? Una propuesta desde el ecofeminismo

        En este episodio hablamos de los siguientes temas:

        1. Qué es el ecofeminismo
        2. Algunos principios del ecofeminismo
        3. Reconocer mi cuerpo desde el ecofeminismo
        4. Ejercicio de mapeo del cuerpo como territorio (individual y colectivo)

          5. Para este episodio, tuvimos una gran invitada desde México. Ella es Andrea Cortés Islas. Andrea es una ecofeminista de la Ciudad de México, involucrada en temas de soberanía alimentaria y cuidados colectivos. Andy conspira en El Fondo Internacional de Feministas Jóvenes de FRIDA y además es parte de la primera Escuela de Formación Política para Juventudes impulsada por la Alianza contra la Desigualdad (FIA por sus siglas en inglés). Andy es fiel creyente de que la relación con nuestros alimentos envuelven historias de poder, pero sobre todo de emancipación frente al colapso climático de nuestros tiempos. Andy es fundadora de @_alimentaccion_, una plataforma digital que difunde información sobre ecofeminismos y agroecología

          1 hr 4 min
        5. Episodio 23: ¿Cuándo comer sano deja de ser sano? Reflexiones sobre Salutismo y Nutricionismo

          En este episodio hablamos de los siguientes temas:

          1. Qué son el Salutismo y Nutricionismo
          2. Qué impacto pueden tener en nuestro bienestar integral
          3. Cómo darnos cuenta de que nuestras conductas nos están alejando de nuestro bienestar integral
          4. Recomendaciones para conectarnos con nuestra salud desde el autocuidado

            5. Para este episodio contamos con una gran invitada desde México. Ella es Alejandra Suarez, nutrióloga y psicoterapeuta especialista en trastornos de la conducta alimentaria y sus síntomas, con abordaje no pesocentrista y enfoque en salud en todas las tallas.

            1 hr
          5. EPISODIO 22: ¿Cuál es mi relación con los ciclos de la vida? Reconectando con la ciclicidad

            En este episodio hablamos de los siguientes temas:

            1. Ciclos de la naturaleza
            2. Ciclos de la persona
            3. Ciclos de las mujeres
            4. ¿Por qué nos hemos desconectado de estos ciclos?
            5. ¿Por qué es importante conectarse con los ciclos?
            6. ¿Qué podemos hacer en el día a día para reconectar con estos ciclos?

              7. En esta ocasión contamos como invitada con una maravillosa persona y emprendedora. Ella es Bishelly Elias. Bishelly es herbolaria y ecofeminista buscando otras formas de hacer empresa con Byo Cosmetica y Byo espacio, Es también parte del colectivo de mujeres Warmi Yasi que busca promover el autoconocimiento de nuestros ciclos.

              1 hr 19 min
            7. EPISODIO 21: ¿Y si conectamos con nuestra respiración? El camino de la respiración consciente

              Durante esta charla nos enfocamos en conversar sobre los siguientes temas:

              1. Qué se entiende por respiración consciente
              2. Por qué re-aprender a respirar
              3. Los beneficios de la respiración consciente
              4. Respiración y conexión con uno/a mismo/a
              5. Técnicas de respiración consciente
              6. 2 ejercicios sencillos de respiración consciente

                7. Y como disfrutamos invitando gente que haya experimentado las temáticas de conversación, nuevamente ¡la charla quedó en casa!

                Hablamos con Rocio. Rocio Ramirez es Asesora en Salud Integral y Nutrición Funcional y Guía de Respiración Consciente. También es creadora de la iniciativa CULTIVA Salud Integral y consciente. Estudió el Programa de Health Coach del Instituto de Nutrición Integrativa de Nueva York. Cursó el programa de Full Body Systems en el Laboratorio de Nutrición Funcional de Andrea Nakayama. Concluyó el curso de Aromaterapia para Vivir Naturalmente en el Instituto Aromahead, y el programa de Breathwork Instructor de Life Awareness Project.

                1 hr 17 min
              7. EPISODIO 20: ¿La pérdida de peso es la solución a la resistencia a la insulina? Explorando el abordaje NO centrado en peso

                En este episodio hablamos de los siguientes temas:

                1. Abordaje NO centrado en peso en la resistencia a la insulina
                2. Tratamiento farmacológico
                3. Acompañamiento emocional
                4. Pautas nutricionales
                5. El rol del autocuidado
                6. ¿Cómo aportan la alimentación intuitiva, dieta cetogénica y ayuno intermitente a la resistencia a la insulina?

                  7. Para este episodio contamos con una gran invitada que nos acompañó desde México. Ella es Gabriela Jimenez, nutrióloga clínica anti cultura de dieta y cofundadora de Deconstruyendo juntxs y del centro de servicio médico MDPlaya 

                  1 hr 7 min
                7. EPISODIO 19: ¿Por qué no me gusta mi cuerpo? Cuestionando la violencia estética

                  En este episodio conversamos de las siguientes temáticas:

                  Qué es la violencia estética y de dónde surge

                  Dónde se evidencia la violencia estética

                  Algunas estrategias para empezar el camino de la liberación corporal

                  Para este episodio, tuvimos una gran invitada desde México.  Ella es Kimberly Rodriguez, abogada de profesión, pero amante del crecimiento personal, lo que la ha llevado a estudiar el ámbito del bienestar desde diferentes áreas como: Nutrición integral, Biodescodificación, Programación Neuro Lingüística, Pilates, alimentación respetuosa y liberación corporal y feminismo. Te ayuda a hacer las paces con tu cuerpo y la comida para vivir en mayor libertad. Creadora de Kim Haes Tips

                  51 min
                8. EPISODIO 18: ¿Qué es la alimentación intuitiva? Reconectando con tu cuerpo y tu alimento

                  Durante esta charla nos enfocamos en las siguientes temáticas:

                  Qué se entiende por alimentación intuitiva

                  Principios de la alimentación intuitiva:

                  1. Rechaza la mentalidad de dieta
                  2. Honra tu hambre
                  3. Haz las paces con la comida
                  4. Reta a la “policía alimentaria”
                  5. Descubre el factor satisfacción
                  6. Siente tu saciedad
                  7. Gestiona tus emociones con amabilidad
                  8. Respeta tu cuerpo
                  9. Movimiento, siente la diferencia
                  10. Honra tu salud con nutrición gentil

                    11. Para este episodio, ¡volvimos a tener la charla en casa!

                    ¡Por eso ahora les presento a Ale! Alejandra Navarro es Coach en bienestar integrativo y autocuidado. Se formó como Coach en Nutrición Integrativa (Integrative Nutrition Health Coach) en el Institute for Integrative Nutrition (IIN). También hizo una especialidad en Salud Digestiva (GutHealth Course) en el mismo instituto. Es Entrenadora Certificada por la ICC (International Coaching Community) y también se certificó como Coach de Sueño y descanso (Sleep Science Coach). Acaba de terminar la Certificación en alimentación respetuosa y liberación corporal de @nutriologicas. Y es creadora de Active Balance Life

                    1 hr 20 min

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                  En este podcast queremos compartir contigo información y experiencias sobre bienestar integrativo desde diferentes voces y miradas.