Pensamos que una de las mejores formas de hablar de la ansiedad es desde la experiencia vivencial, y dado que una de nosotras ha transitado el complejo camino de la ansiedad, esta charla quedó en casa!

Hablamos con Rocio. Rocio Ramirez  es Asesora en Salud Integral y Nutrición Funcional y creadora de la iniciativa CULTIVA. Salud Integral y consciente. Estudió el Programa de Health Coach del Instituto de Nutrición Integrativa de Nueva York. También cursó el programa de Full Body Systems en el Laboratorio de Nutrición Funcional de Andrea Nakayama. Concluyó el curso de Aromaterapia para Vivir Naturalmente en el Instituto Aromahead, y actualmente está tomando el curso de Breath is Life de Life Awareness Project.

Durante esta charla Rocio compartió su experiencia personal sobre su relación con la ansiedad, las causas y síntomas que experimentó, además de brindarnos herramientas y enfoques que la ayudaron a gestionarla y a seguir un camino de aprendizaje y evolución

Durante esta charla nos enfocamos en responder las siguientes preguntas:

¿Qué se entiende por gestión de emociones y cuál la relevancia de gestionarlas?

¿Qué es y cómo funciona el tapping?

¿Cómo se puede emplear el tapping como herramienta de gestión de emociones?

¿Cómo utilizar el tapping como apoyo para mejorar la calidad del sueño?

Además hicimos unos ejercicios de tapping en vivo!

Para este episodio, contamos con una invitada muy especial y con amplio conocimiento y experiencia en esta temática. Ella es Mariberta Zaratti, licenciada en Psicología de la Universidad Católica Boliviana, es“Magíster en Psicología Clínica, de la Universidad Diego Portales, Santiago – Chile. Cuenta con cursos oficiales de tapping Avalado por la Asociación Hispana de EFT y actualmente está en proceso de Certificación Internacional como “Facilitador de EFT (Tapping)”. Tiene más de 20 años de experiencia como psicóloga educativa en colegios de Bolivia y Chile, incluyendo implementación del tapping con estudiantes y profesores(as) en Santiago de Chile, aplicación de psicología clínica con familias y adultos, con subespecialización en duelo y trauma, talleres vivenciales para poder enseñar la autorregulación y autogestión de las emociones a niños y adultos.

Durante esta charla nos enfocamos en responder las siguientes preguntas: ¿Será que recuperar la energía es el único objetivo de dormir? ¿Hay algo que podemos cambiar de nuestros hábitos y estilo de vida que nos ayuden a mejorar nuestro descanso y sueño?

Para este episodio, quisimos hacer algo distinto. No tenemos una invitada externa, sino que esta vez ¡la charla queda en casa! No tenía sentido invitar a otra persona, cuando una de nosotras tiene tanto conocimiento y experiencia acompañando a gente para mejorar su descanso y calidad de sueño.

¡Por eso ahora les presento a Ale! Alejandra Navarro tiene Certificación como Coach en Nutrición Integrativa (Integrative Nutrition Health Coach) en el Institute for Integrative Nutrition, especialización en Salud Digestiva (Gut Health) en el mismo instituto y Certificación como Coach en Sueño y Descanso (Sleep Science Coach) en el Spencer Institute. Creadora de Active Balance Life

En esta charla tratamos de responder las siguientes preguntas: Qué relación existe entre la microbiota, el sistema inmunológico y la autoinmunidad? Hay algo que podamos hacer para gestionar la autoinmunidad desde nuestros hábitos y estilo de vida?  Es posible ver y experimentar la autoinmunidad desde una óptica de aprendizaje y transformación?

Para este episodio contamos con una invitada de lujo y gran profesional. Ella es Camila Borda, Licenciada en ‘Global Nutrition and Health’ en la Metropolitan University College en Copenhague, Dinamarca. Cuenta con un Máster en Suplementación Integrativa basada en la evidencia en la Escuela de Salud Integrativa ESI en Madrid, España y con un Diplomado en Sistema inmune, emociones y salud en la misma Escuela.

Es especialista en nutrición con base en alimentación integral basada en plantas, y enfermedades autoinmunes. Y es alguien que experimenta la autoinmunidad en su vida diaria.

En este capítulo hablamos sobre un tema quizá poco conocido por muchos pero fascinante y urgente! Los microorganismos que viven en la tierra y su rol en la salud del suelo y en nuestra salud.

Es un tiempo que nos convoca a cambios. Créannos que esta temática puede ser un gran incentivo para iniciarlos/profundizarlos.

Para este episodio contamos con un invitado de lujo y gran profesional Diego Moscoso. Diego es ingeniero agrónomo con amplia experiencia en agricultura urbana y cambio climático y creador de la iniciativa CROAK.

Esta charla surge ante varias preguntas que nos hacemos y otras que vienen de nuestros clientes y gente de nuestro entorno ¿Puede ser la cocina algo más que un espacio para procesar alimentos? ¿Puede ser la cocina un espacio relevante para elegir? ¿Puedo afectar mi entorno familiar y social desde la cocina? Y si es así, ¿cómo?

Para este episodio invitamos a una gran amiga Eliana Navarro. Eli es cocinera y creadora de GIRALUNA y Juntuchas por la Alimentación

¡Empezamos con el episodio 1 de esta linda iniciativa!

En este episodio tenemos de invitada a Nicole Szucs. Nicole trabaja como Asesora en Sistemas Sostenibles Alimentarios para Welthungerhilfe. Es parte del Movimiento de Comida Consciente y colaboradora de Cosecha Colectiva. 

Con ella hablamos sobre qué se entiende por alimentación saludable, si es posible o no generalizar este concepto, el rol de los entornos alimenticios, del acceso a la alimentación, del comportamiento del consumidor, y del impacto de la industria de ultraprocesados y del wellness en las decisiones que tomamos todos los días 3 veces al día.  También conversamos sobre la necesidad de reconectarnos con lo que somos y lo que comemos.

¡Hola y bienvenidos/as a SIMBIONTES: Voces para el bienestar integrativo!

En este primer episodio queremos que nos conozcas un poco, a nosotras y a este podcast. 

Te contamos cómo llegamos a este camino de bienestar integrativo, cuáles son nuestros emprendimientos, cuál nuestro enfoque de trabajo, qué es un/a health coach y por qué quisimos crear este podcast.

Esperamos de todo corazón que esta iniciativa aporte a tu camino de aprendizaje y bienestar.

Si quieres conocer más de nuestro trabajo, te dejamos acá abajo enlaces a nuestras páginas y redes sociales.

Con mucho cariño

Ale y Rocio

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