Simplement TOI

ATTENTION DÉFI GRATUIT ! :

Je commence un défi 100 km en 30 jours dans le groupe FB, marche/course et randonnée, tout compte ! L'idée est de se motiver à bouger chaque jour et de se célébrer dans cette chance d'avoir un corps qui peut le faire ! Le lien du groupe est plus bas et on commence demain xxx

Épisode du jour : On jase des 12 lois du cerveau, mon but est que les femmes ne voient plus le fitness de la même façon, grâce à la neuroscience et qu'on travaille enfin à vivre des transformations de l'intérieur vers l'extérieur. Pas seulement avec un déficit et de l'entrainement en salle, une vie à ton image et dans le plaisir = des résultats beaucoup plus durables dans le temps.

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BON ÉCOUTE xxx

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Dans cette épisode de parle de jouer au jeu de la vie, de batir une vie et un crops à notre image. On jase d'ambition, d'habitude et surtout de devenir qui on veut ! Bon écoute xxx

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Cet épisode est rempli de vulnérabilité et j'espère qu'il te fera du bien xxx

Bon écoute xxx

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Bienvenue dans DEVENIR ELLE : 4 jours pour sortir de la surcharge, reprendre ton pouvoir et devenir la femme que tu n’as jamais réussi à être constante. Ce que tu vas apprendre pendant ces 4 jours :

Jour 1 : Le mindset
Comment te voir et voir la vie d'un autre oeil avec des stratégie concrète !

Jour 2 : La surcharge mentale - Temps & priorités
Tu vas comprendre pourquoi tu te sens constamment débordée, comment fonctionne ta charge mentale et surtout identifier ce qui draine réellement ton énergie au quotidien.

Jour 3 : Stress & système nerveux
Tu vas comprendre comment ton stress impacte tes résultats (poids, motivation, constance) et apprendre à réguler ton système pour sortir du mode survie.

Jour 4 : L'estime et la confiance en soi

bon écoute xxx

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BON ÉCOUTE xxx

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Jour 3 : Stress & système nerveux
Tu vas comprendre comment ton stress impacte tes résultats (poids, motivation, constance) et apprendre à réguler ton système pour sortir du mode survie.

Jour 4 : Ton énergie
Tu vas découvrir pourquoi tu es fatiguée même sans “raison” et comment stabiliser ton énergie pour être plus constante, focus et alignée dans ta vie.

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BON ÉCOUTE xxx

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Le 20 juin prochain à Québec, je t'invite à notre événement au féminin ! Une journée avec gros entrainement extérieur, petites conférences mindset et confiance en vu de l'été qui arrive avec deux merveilleuses conférencières, pleins d'entreprises québécoise en mode pop-up pour te gâter, cadeaux, tirages et plus encore ! 22$ seulement, vient avec ta soeur, amies, collègue ou maman, on vous attends pour le plus gros rassemblement féminin de l'été !

Réserve ta place ici : https://harmonywellnesscoaching.ca/devenir-elle-3957-7933

Aujourd'hui:

Notre corps n'est pas censé rester le même toute notre vie. Il va traverser des saisons. Des périodes de croissance, de stress, de transformation, de maternité, de changements hormonaux, de fatigue, de guérison et d'évolution. Pourtant, beaucoup de femmes continuent de mesurer leur valeur à travers leur apparence, leur poids ou leur capacité à correspondre à un idéal souvent irréaliste.

Dans cet épisode, on aborde une vérité essentielle : lorsque notre bonheur, notre confiance et notre estime reposent uniquement sur notre apparence physique, nous nous condamnons à vivre dans une insatisfaction constante.

On parle de l'impact des réseaux sociaux, du « skinny talk », des comparaisons injustes que nous faisons avec des réalités dont nous ne connaissons pas toute l'histoire, mais aussi de tout ce qui influence notre corps et notre poids sans que nous en ayons un contrôle total.

À travers une réflexion profonde et bienveillante, je vous invite à repenser votre relation avec votre corps, à développer une estime plus solide que le chiffre sur la balance et à apprendre à honorer les différentes saisons de votre vie.

Parce que votre valeur ne fluctue pas au rythme de votre poids.

Et parce que la vraie liberté commence lorsque votre bonheur n'est plus remis à plus tard, en attente du prochain chiffre sur la balance ou du prochain objectif physique.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Pourquoi le corps est naturellement appelé à changer

• Les facteurs sur lesquels nous n'avons pas toujours le contrôle

• Les dangers de baser son estime sur son apparence

• L'illusion du « je serai heureuse quand... »

• Les comparaisons sur les réseaux sociaux et le portrait incomplet qu'elles présentent

• Comment développer une confiance qui va au-delà du physique

• Apprendre à respecter et honorer les saisons de sa vie

✨ Parce que vous êtes tellement plus que votre apparence.

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Le 20 juin prochain à Québec, je t'invite à notre événement au féminin ! Une journée avec gros entrainement extérieur, petites conférences mindset et confiance en vu de l'été qui arrive avec deux merveilleuses conférencières, pleins d'entreprises québécoise en mode pop-up pour te gâter, cadeaux, tirages et plus encore ! 22$ seulement, vient avec ta soeur, amies, collègue ou maman, on vous attends pour le plus gros rassemblement féminin de l'été !

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Dans cet épisode, je reçois Gabrielle, une femme qui inspire par sa confiance, sa présence et sa capacité à prendre pleinement sa place.

On parle de visibilité, de confiance en soi, de féminité, de peur du jugement et du chemin qu'elle a parcouru pour devenir la femme qu'elle est aujourd'hui. Une conversation authentique sur le courage d'être vue, d'assumer qui l'on est et d'arrêter de se diminuer pour enfin prendre sa place.

Pour retrouver Gabrielle :
Instagram : @ellelegare

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