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Et si tu t’étais juste… éloignée de toi-même ?

Dans cet épisode, on fait un vrai reset mindset.
On arrête de se saboter, de douter, de se conformer…
et surtout, on arrête de donner notre pouvoir à l’extérieur.

Parce que la vérité, c’est que : tu es la créatrice de ta vie.

C’est ton rappel que :
✨ tu n’as rien à devenir
✨ tu dois juste te retrouver

Petit coup de boost pour bien démarrer la semaine et incarner la personne que tu veux vraiment être.
Belle écoute<3

With love

Tamara

Ta pharma student girl holistique

Mon insta et tiktok : @simplementam_
Musique : Dimatis Overming musique libre de droits

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Glow up ≠ être parfaite.
Et si tu arrêtais de te mettre cette pression ?

Dans cet épisode, je te parle d’un moment qu’on vit toutes… mais dont personne ne parle vraiment :
celui où t’as plus d’énergie, où t’as l’impression de ne plus être “dans ta meilleure version”, et où tout devient plus lourd.

Je te partage, de manière très honnête, ce que je vis en ce moment après mes examens, avec la fatigue, les émotions, et cette sensation de ralentir et surtout le déclic que j’ai eu.

Parce que non, tu n’es pas censée être au top tout le temps.
Et non, ralentir ne veut pas dire régresser.

Un épisode pour te rappeler que tu as le droit de souffler…
et que c’est souvent exactement ce dont tu as besoin pour repartir encore plus alignée.

Si cet épisode te parle, pense à t’abonner et à laisser un avis, ça soutient énormément le podcast.

Belle écoute<3

With love

Tamara

Ta pharma student girl holistique préférée

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Musique : Dimatis Overming libre de droits

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Et si ton glow up ne dépendait pas seulement de ce que tu fais…mais surtout de qui tu es en train de devenir ?

Dans cet épisode, on parle de transformation réelle. Pas juste esthétique, mais mentale, émotionnelle et intérieure.

Je te partage les bases pour évoluer en profondeur :

• faire le point sur qui tu veux vraiment être

• comprendre ton self concept

• identifier et reprogrammer tes croyances limitantes

• choisir son environnement et apprendre à poser tes limites

• romantiser ta vie et prendre soin de toi au quotidien

• et nourrir ton corps pour soutenir ton énergie

Parce que ton cerveau, ton corps et ton environnement jouent un rôle clé dans la version de toi que tu incarnes.

Le but ici, ce n’est pas de devenir parfaite…mais de devenir alignée avec toi-même.

Prends ce moment pour toi, comme une discussion entre copines…où on évolue et on grandit ensemble 🤍

Rejoins moi sur insta et tiktok dans ta wellness place <3

Belle écoute !

N’hésite pas à partager l’épisode autour de toi
ou à le noter s’il t’aide 🤍

With love

Tamara,

Ta pharma student girl holistique

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Musique : divematis overcoming

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Depuis toujours, on t’a appris à penser d’une certaine manière, à rester dans un cadre, à être “raisonnable”. Mais au fond de toi, tu sais que tu es fait(e) pour plus.

Dans cet épisode, je t’explique comment ton cerveau fonctionne vraiment :
pourquoi tu te limites sans t’en rendre compte,
et pourquoi tu recrées toujours les mêmes schémas… même quand tu veux changer.

Et à la fin de cet épisode, je te propose une expérience : le 24h shift, 24 heures pour arrêter de penser comme ton ancienne version…et commencer à incarner celle que tu veux vraiment devenir.

Parce que le jour où tu comprends le pouvoir de ton cerveau…tu réalises que tes rêves ne sont pas impossibles. Ils sont juste en attente de toi.

✨ Questions pour le 24h shift :

• Quelle est la version de moi que je veux devenir ?

• Comment elle pense, cette version de moi ?

• Qu’est-ce qu’elle ne tolère plus ?

• Quelles décisions elle prendrait aujourd’hui à ma place ?

• Qu’est-ce que je fais encore aujourd’hui… que cette version de moi ne ferait plus ?

• Si j’étais déjà cette personne, qu’est-ce que je ferais différemment dans les prochaines 24h ?

• Qu’est-ce qui me fait peur… mais que je sais que je dois faire ?

• Est-ce que je suis prête à arrêter de penser comme mon ancienne version de moi ?

Belle écoute <3

With love

Ta pharma student girl holistique préférée,

Tamara

Musique : Dimatis overming musique libre de droits
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En 2026, on ne manque pas de rencontres. On manque de clarté.

On se parle tous les jours sans être ensemble. On partage de l’intimité sans engagement.
On entretient des liens flous qu’on appelle “relation” pour ne pas dire qu’on a peur.

Dans cet épisode spécial Saint-Valentin, je parle des situationships, des applis, de l’illusion d’abondance et de la fatigue émotionnelle qu’elles peuvent créer.
Pourquoi le flou épuise. Pourquoi la dopamine nous accroche.
Et surtout, comment revenir à la profondeur, à la présence et à la sécurité.

Parce qu’en 2026, aimer à l’ancienne n’est pas être dépassée.
C’est être émotionnellement mature.

C’est être émotionnellement mature.

Un épisode pour celles et ceux qui ne veulent plus de demi-relations, mais une connexion claire, choisie et assumée.

Belle écoute, n'hésite pas à me dire si tu ressens la même chose ou si tu t'es reconnu dans le podcast.

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2026 n’est pas une année pour espérer.
C’est une année pour incarner.

Dans cet épisode, je remets les bases de la manifestation : sans bullshit, sans magie, sans pression.
On parle du rôle du cerveau, du subconscient, de l’état d’être, et de ce qui fait vraiment la différence entre ceux qui visualisent… et ceux qui transforment leur réalité.

Un épisode à la fois structurant et motivant, pour te réaligner, reprendre ton pouvoir, et manifester depuis la clarté plutôt que depuis le manque.

With love

Tamara

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musique libre de droits : dimertis overming

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Cet épisode est une invitation à te reconnecter à ta valeur profonde.
À sortir du doute, du manque et de la sur-adaptation, pour revenir à une énergie stable, confiante et alignée.

À travers des affirmations puissantes et incarnées, je t’accompagne pour renforcer ton mental, élever tes standards et incarner l’énergie d’une femme qui se choisit pleinement.
Ici, pas de forcing, pas de lutte, pas de performance : seulement un retour à soi, à sa puissance douce et à sa souveraineté intérieure.

Un moment pour reprogrammer ton dialogue intérieur et te rappeler que tu n’as rien à prouver seulement à être. 👑✨

Belle écoute <3

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Et si le vrai glow n’était pas une question d’apparence…mais d’alignement intérieur ?

Dans cet épisode de clôture 2025, je te propose une vraie pause.
Un moment pour faire le bilan de l’année écoulée, honorer ce que tu as traversé, et poser les bases d’une nouvelle identité pour 2026.

On parle de glow holistique : pas un glow superficiel, mais un glow qui naît quand ton mental, tes émotions, ton corps, ton énergie et surtout l’identité que tu incarnes commencent à s’aligner.

🌿 À retenir

Le glow holistique, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre.
C’est enlever ce qui n’est plus toi.

Tu ne manifestes pas ce que tu veux.
Tu manifestes ce que tu incarnes.

Questions puissantes à te poser : Glow identitaire

Prends un carnet, ou simplement un moment au calme, et demande-toi :

• Qui suis-je quand je ne suis plus guidée par mes peurs ?

• Quelle version de moi ai-je incarnée la majorité du temps en 2025 ?

• Qu’est-ce que je n’ai plus envie de répéter en 2026 ?

• Quels comportements ne sont plus alignés avec la personne que je deviens ?

• Si j’étais déjà ma version 2.0, comment je me tiendrais, comment je parlerais, comment je déciderais ?

• Quel est mon nouveau standard émotionnel ?

• Quelle identité ai-je envie d’incarner, même avant d’avoir toutes les preuves ?

Ces questions ne sont pas là pour te juger.
Elles sont là pour mettre à jour ton identité intérieure.

Merci d’avoir fait partie de cette communauté en 2025.
Merci de faire ce chemin de conscience avec moi.

On ne recommence pas à zéro.
On recommence plus alignée. Belle fin d’année, et douce entrée dans 2026.

With love,

Tamara, ta pharma student girl holistique

Mon insta et tiktok : @simplementam_

Musique : Divertis-Overming musique libre de droits

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Dans cet épisode, on dit les termes.
Parce que oui, parfois la vie ne ressemble pas du tout à ce qu’on manifeste : les circonstances sont floues, les blocages se répètent, l’énergie retombe.
Mais c’est justement dans ces moments-là que tout se joue.
Je te donne un vrai coup de boost pour te recentrer, reprendre ton pouvoir et manifester depuis la foi pas depuis le doute.
Rappelle-toi : les circonstances ne veulent rien dire. Ta vibration, elle, dit tout !

J'espère qu'après cet écoute tu remettras la couronne sur ta tête et que tu seras déterminé(e) !
Belle écoute <3

Tamara

Ta pharma student girl holistique
Passionnee par le bienêtre & les neurosciences

Musique : dimertis Overming
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« Tinder, Hinge… j’ai voulu tester par curiosité, ouverture, et peut-être un peu d’espoir. Et honnêtement ? Je suis mitigée.
Dans cet épisode, je te partage mon expérience sans filtre : ce que j’ai observé, ressenti, et compris.
On parle de disponibilité émotionnelle (ou plutôt d’indisponibilité), de quête d’amour dans un monde qui scroll plus qu’il ne ressent, et de ce que ça dit vraiment de nous.
N'hésitez pas à partager vos expériences !
Belle écoute <3

Tamara

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