Técnica extremamente eficaz que tem origem na Programação Neurolinguística (PNL) e é utilizada como um socorro rápido para gerenciar com inteligência emocional sentimentos como a raiva, a frustração, a angústia, a tristeza, a ansiedade e o medo, por meio do resgate da nossa força e sabedoria internas.

A meditação Shamatha é uma prática estabilizadora, que acalma a mente, usando a respiração como uma poderosa aliada. Ao observar o ritmo da nossa respiração, acalmamos o turbilhão mental e as nossas emoções, o que nos conduz a um profundo relaxamento e uma intensa clareza mental. Apesar de sua origem budista, é utilizada por qualquer pessoa, independente da crença religiosa.

Nesta prática guiarei você passo-a-passo em uma técnica simples, mas extremamente eficaz de meditação baseada na respiração. Por influenciar diretamente o nosso estado mental e emocional, à medida que a aprofundamos e estabilizamos o ritmo da respiração isso nos permite vivenciar um estado mais tranquilo e meditativo, contribuindo então para uma mudança de estado mental positiva e para a redução efetiva do estresse. Vamos juntos?

Hoje nossa conversa é sobre a Inteligência do Amor, tema que escrevi junto com minha querida amiga e fera Christianne Canavero e que foi publicado pela Revista Statto. Para compartilhar experiências, solucionar dúvidas ou comentários, envie uma mensagem para [email protected] ou para o nosso Instagram @simplesmente.seja. Vai ser um prazer continuarmos essa troca. Espero você lá!

Zazen é uma prática milenar de origem zen-budista utilizada por diversas tradições religiosas e por não-religiosos que possibilita um estado de profunda concentração e presença. Essencialmente o Zazen contribui para sermos mais plenos, mais abertos e despertos para a realidade tal como ela é, atuando assim de maneira mais equilibrada e sábia no nosso dia-a-dia. Nesse áudio, além de uma explicação detalhada da técnica, você é guiado passo a passo nessa prática fundamental (início em 8:35).

Uma das minhas grandes frustrações como profissional de Sustentabilidade era o esforço hercúleo que os profissionais da área tem que fazer para convencerem equipes, parceiros, lideranças, CEOs, etc, sobre a importância de atuarem em prol do bem comum. Ao estudar cada vez mais a fundo a mente e o comportamento humanos pude entender quais são os mecanismos por trás disso que muitas vezes dificultam este caminho. Ao mesmo tempo descobri também como podemos reverter isso. Assim, sobre este tema conversei em detalhes com a incrível Marilena Lavorato, profissional que também tem muita bagagem e conhecimento para compartilhar conosco. Se você gosta de Neurociência, ou de Sustentabilidade, ou de entender a mente e o comportamento humano, ou ainda dos três temas juntos, esta podcast leve, embasado e muito prático é para você. ;)

Rituais são conjuntos de gestos ou palavras que nos dão estabilidade, suporte e equilíbrio emocional. A mudança sempre existirá, e o ritual é justamente nossa âncora, o que nos traz conforto em meio ao caos, que nos ajuda nos momentos de transição entre cada ciclo. Nesta Live, tratamos sobre a importância de cuidar de si mesmo para estar bem para o outro, do dar e do receber e dos rituais como uma escolha consciente pela estabilidade emocional e pela evolução pessoal diária.

Você já se perguntou porque algumas pessoas têm sucesso e outras não? O que é comumente chamado por aí de "Lei da atração" tem conceitos neurocientíficos por trás que explicam o seu funcionamento. Nesta live realizada com Marina Ikissima falei sobre Lei da Atração e Neurociência de uma forma que você nunca viu. Mais do que isso, neste bate-papo você aprenderá de forma exclusiva, em quais pontos a Neurociência encontra a Lei da Atração e como você poderá tirar o melhor destes dois campos para ter resultados superiores em diversos domínios da sua vida. 

Realizar a meditação de forma regular é extremamente importante para mantermos um estado mental positivo e estabilizado. No entanto, principalmente no início das práticas meditativas é normal nos debatermos com uma dificuldade de incorporar a meditação no nosso dia-a-dia. Assim, considerando esta dificuldade muito comum, apresento neste podcast 7 dicas essenciais que o ajudarão a incorporar a prática meditativa na sua rotina. Foto por Larissa Isis (Insta: @porlarissaisis).

Existem alguns mitos da felicidade que escutamos de forma recorrente, mas que na verdade muitas vezes tem nos feito mais mal do que bem e, em última instância, até nos impedido de chegar lá. Neste podcast, convido você à fazer uma reflexão mais aprofundada sobre a felicidade autêntica, um tema que pode até soar clichê, mas que é tão essencial para nossa autorrealização.