simplessentiel

🧩 Tu te sens souvent dépassé·e par ton planning ? T'as l'impression que les journées sont trop courtes pour tout faire ? Pas de panique, j'ai la solution pour toi : le time blocking ! 🕰️

👉 Dans cet épisode de podcast, on va plonger dans cette méthode pour mieux gérer ton temps et être plus efficace. Et si tu penses que ça marche pas pour toi, je comprend MAIS ! Je vais te montrer comment adapter le time blocking à toi, ton fonctionnement et à tes habitudes pour que ça matche pour toi.

Mais on va pas juste parler de la théorie, hein. On va s'attaquer aux objections et problématiques qui font que le time blocking peut sembler inadapté.

• Comment bien évaluer le temps que prendra chaque tâche ?
• Comment s’assurer que l’énergie et l’envie sera au rendez-vous le moment venu ?
• Comment ne pas tomber dans un truc militaire qui coupe toute ta spontanéité ?

Toutes ces questions (et bien d'autres) trouveront réponse dans cet épisode. On va parler chronotype, Design Humain, gestion de l’énergie, suivi de ton temps, mindset… Bref.

Et tout ça, en gardant une dose de fun, bien sûr ! Alors, prêt·e à devenir un·e pro du time blocking ? On se retrouve dans tes oreilles, let’s go ! 🚀

🎧 Je te souhaite une belle écoute

Alicia 🧩

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Toi qui aimerais te lancer / persévérer dans la création de contenu sur les réseaux sociaux mais qui te sens découragé(e) face à la montagne de travail que cela représente, écoute-moi bien! 🧩

La motivation, l'inspiration, la créativité et la productivité sont des ingrédients indispensables pour réussir dans ce domaine. Mais ce n'est pas toujours facile de les trouver et surtout de les garder.

Entre la gestion de ton entreprise, les autres tâches à accomplir et la vie personnelle, il peut être difficile de trouver du temps pour la création de contenu. ⏰ Et comment être sûr(e) que ce que tu fais est pertinent et intéressant pour ton audience ? 🤔

Si tu te reconnais dans ces difficultés, alors cet épisode est fait pour toi ! Je te donne 6 clés 🔑 pour trouver la motivation et l'inspiration nécessaires pour créer du contenu régulièrement et de qualité.

Je te parlerai également de la gestion du temps ⏳, des habitudes à mettre en place pour être productif(ve) 💪, ainsi que des astuces pour être sûr(e) que ce que tu fais est en adéquation avec ton audience et tes objectifs. 🎯

Alors ne reste pas bloqué(e) dans la frustration et le découragement, et prend un p’tit thé ☕ pour écouter cet épisode afin de découvrir comment booster ta motivation et ta productivité dans ta création de contenu ! 🧩

🎧 Je te souhaite une belle écoute

Alicia

Pour écouter le dernier épisode sur les objectifs, c’est par ici !

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🖋️ La synthèse écrite de l’épisode

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🧩Tu galère à fixer tes objectifs business de manière concrète, cohérente ? Et tu peines à les atteindre ?

On te parle d’objectifs à tout va, de plan d’actions et tout ces trucs de process et d’organisation qui ne sont pas ton truc justement. Pourtant t’as conscience que ce sont des éléments qui peuvent te porter préjudice si tu ne les met pas en place !

Je te propose ma méthode en 6 étapes pour fixer tes objectifs de façon à ce qu’ils soient en accord avec toi, et ta mission. Je t’explique comment les formuler afin de maximiser tes chances de les atteindre, et comment faire en sorte qu’ils soient cohérent. Avec cette méthode, bye bye le sentiment de faire des actions dans le vent, qui n’ont pas de sens entre elles.

C’est la méthode que j’applique moi même depuis l’année dernière, testée et approuvée et qui a été un game changer pour moi.

Bref, je t’en dis pas plus. Prend un petit thé et un carnet, et pose toi pour écouter ça !

🎧 Je te souhaite une belle écoute

Alicia

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L'heure du bilan a sonné 🔔 Je te passe en revue 3 leçons que je tire de mon année 2022 !

🎂 Ma première année d'entrepreneuriat, il s'en est passé des choses. Mais après bilan et process de mon année, je peux résumer mes apprentissages en 3 grands points.

J'espère que ce partage en toute vulnérabilité et sincérité te sera utile d'une manière ou d'une autre. Qu'il pourrait t'inspirer et générer, pourquoi pas, des déclics chez toi 🙌

🎧 Je te souhaite une belle écoute

Alicia 🌻

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• Réserve ta séance découverte de Human Design pour bien commencer 2023 !
• Découvre le programme Apprendre à être accompagnant de Laura @biendanstaboite (contacte moi pour en savoir plus)

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Quand ton job devient ton bourreau. L’épuisement professionnel touche aujourd’hui énormément de personnes. Pour autant, il n’est pas toujours évident d’identifier les signes avant coureurs. Et il semble encore plus difficile de s’en sortir.

👉 Dans cet épisode, on revient sur les manifestations émotionnelles, physiques et comportementales qui doivent t’alerter sur un potentiel épuisement professionnel. Mais aussi comment agir face à cela en 5 étapes.

A travers mon histoire personnelle, je te fais pars de la plus grande leçon que j’ai tiré de cette expérience.

N’oublie pas que tu n’es jamais seule, et que tout ce que tu vis et ressens est légitime 🙌

🎧 Je te souhaite une belle écoute

Alicia 🌻

Liens mentionnés :

• Réserve ton appel gratuit sans engagement pour en discuter
• Les épisodes de podcast d’introduction au Human Design : 3 raisons de t'intéresser au Human Design / Comment se construit ta personnalité

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Sources :

• https://www.sante-sur-le-net.com/nouvelle-definition-burn-out/
• https://www.has-sante.fr/jcms/c_2769318/fr/reperage-et-prise-en-charge-cliniques-du-syndrome-d-epuisement-professionnel-ou-burnout#:~:text=
• https://moodwork.com/blog/well-being/boreout-brownout/#:~:text=Le%20burn%2Dout%20est%20le,par%20une%20perte%20de%20sens

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C’est quoi concrètement la personnalité ? Et comment l’adapter à qui tu voudrais vraiment être !

👉 C’est ce qu’on voit dans cet épisode, à travers la métaphore de l’arbre (tirée de la vidéo de PsykoCouac). Mais aussi d’un point de vue Human Design, cet outil de lequel je suis spécialisée.

Je te propose également une piste de travail à explorer de ton côté. Et bien sûr, je suis disponible pour répondre à tes interrogations via Instagram où je suis très active !

🎧 Je te souhaite une belle écoute

Alicia 🌻

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Le changement et les transitions dans la vie sont un processus permanent 🔁 Certains sont plus agréables que d’autres, certes, mais ils ont tous leur intérêt ! 🙌

👉 Frederic Hudson, coach et docteur à l’Université de Columbia propose de voir la vie comme une succession de 4 grands cycles, schématisé par une roue 🎡

Dans cet épisode, je te décris ces 4 phases afin que tu comprenne mieux ce que tu vis au quotidien

Je te partage également mon vécu personnel à travers ma situation actuelle 🧠

🌈 Ainsi que 3 conseils pour t’aider à aller de l’avant dans la phase de vie la moins sympas que l’on redoute tous !

🎧 Je te souhaite une belle écoute

Alicia 🌻

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ORGANISATION, ce mot qui fait hérisser les poils chez certains ! Et pourtant, un pilier si important pour avancer efficacement vers ses objectifs !

C'est une des problématiques qui est le plus ressorties au cours des discussions que j'ai pu avoir avec vous sur Instagram, ou même en séance d'accompagnement avec mes clientes.

Aujourd'hui je te propose une petite méthode SOS pour reprendre les bases d'une organisation efficace. Je te parle notamment du SMARTEF, du chronotype mais aussi de Human Design.

Si tu ressens l'envie et le besoin de te faire accompagner la dessus, il est tout a fait possible que l'on travaille ensemble à ce sujet. N'hésite pas à me contacter !

D'ailleurs, j'ai potentiellement pour projet de créer un accompagnement spécifiquement dédié à cela ; qui allierait organisation business et Human Design pour personnaliser l'expérience au maximum ! Tu peux aussi me faire ton retour sur cette idée de projet, je suis toute ouïe !

Lien mentionnés dans l'épisode :

• Pour découvrir gratuitement ton chronotype
• Pour découvrir gratuitement ton type en Human Design

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Dans cet épisode, je te parle de l'effet Dunning Kruger et du syndrome d'illégitimité (ou encore syndrome de l'imposteur), pour t'aider à mieux gérer ces périodes de baisse de motivation et aller de l'avant.

IMPORTANT : L'objectif de cet épisode n'est pas de te culpabiliser ou te stopper net, bien au contraire ! L'objectif, comme toujours, c'est de t'aider à mieux de comprendre pour alimenter tes réflexions, et agir de la meilleure manière qu'il soit pour toi.

Je te souhaite une belle écoute 🎧

Prend soin de toi

Alicia 🌻

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Savais tu que nous n’avons pas tous le même fonctionnement émotionnel ? Le Human Design permet de mettre en lumière le tien, pour mieux le comprendre. Et notamment, pour apprendre à faire la différence entre les émotions qui t’appartiennent réellement, de celle que tu absorbes et amplifies chez les autres ! Et qui, par conséquent, ne sont pas les tiennes ! 🙌🏼

Pour étayer mes propos, je m’appuie sur le Human Design (bien sûr), mais aussi les neurosciences pour casser une objection que l’on m’a souvent dite ! Et qui est complètement légitime, mais explicable par la science 😊

Je te donne des conseils en fonction de ton processus émotionnel à expérimenter dans ta vie quotidienne pour mieux l’appréhender 🌊

➡️ Retrouve l’intégralité de l’épisode en format e-book gratuit, détaillé, et illustré. Tu pourras revenir dessus plus facilement, et puis je l’ai fait avec amooour alors crois moi ça va te plaire aha ! Pour le récupérer, ça se passe juste ici.

Je te souhaite une belle écoute, une belle lecture aussi

Prends soin de toi

Alicia 🌻

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Mes sources :

• Livre "Le cerveau" par Thibaud Dumas.
• Vidéo de la Brainweek 2022 par David Lefrançois.
• Article de chez Cerveau & Psycho "Neurones miroirs : quel bilan, trente ans après ?" par Anton Benz

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