Dans cet épisode, je reviens sur le thème de l'équilibre de vie, un sujet qui me tient particulièrement à cœur. Je m'appuie sur une définition découverte pendant ma maîtrise en ergothérapie qui dit que : l'équilibre se mesure à quel point on vit en intégrité avec ses valeurs, ses forces et ce qui a du sens pour soi. L'objectif n'est pas de tout équilibrer parfaitement dans chaque sphère — une quête qui est selon moi irréaliste et source de pression.

Je partage aussi une réflexion personnelle : mes pires moments de déséquilibres survenaient quand je mettais toute mon énergie dans une seule sphère problématique (ex: mon couple ou ma business). Je conclus en mentionnant que l'équilibre est un choix conscient de priorités, saison après saison, plutôt qu'un état parfait à atteindre.

Bonne écoute,

Catherine

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(00:00) Introduction : la pression de l'équilibre parfait (et le piège des réseaux sociaux)

(00:52) Pourquoi je reviens sur ce sujet aujourd'hui

(02:02) La définition de l'équilibre de vie qui a changé ma perspective

(03:42) Premier pilier : vivre selon ses valeurs (et comment elles évoluent)

(07:02) Pourquoi viser un équilibre parfait dans toutes les sphères crée plus de stress

(09:11) Deuxième pilier : construire sa vie en fonction de ses forces

(11:04) Troisième pilier : une vie qui a du sens

(11:34) Le piège de tout miser sur une seule sphère (mon vécu avec mon couple et ma business)

(15:14) Pourquoi c'est difficile de lâcher prise (et le rôle des peurs)

(18:18) Ce que j'ai compris : prioriser plutôt que tout équilibrer

(19:34) Conclusion et mot de la fin

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Avertissement: Cette vidéo et tous les conseils et commentaires partagés ne remplacent pas une thérapie professionnelle, des soins de santé mentale, une assistance en cas de crise, un avis médical, un diagnostic médical ou un traitement de santé professionnel. Nos vidéos et nos publications sur notre site Web fournissent des informations générales à des fins éducatives uniquement et sont proposées à titre de suggestions à vous et à votre thérapeute professionnel ou conseiller en soins de santé.

Si tu as tendance toi aussi à absorber les émotions négatives des autres ♥️ tu vas trouver des pépites d’or dans cette vidéo!

Tout ce que j’y partage s’applique à n’importe quelle situation qui nous fait tomber en mode réaction ⚡️

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Dans cette vidéo, je te donne mes trucs simples et concrets pour t'aider à être plus productive et efficace au quotidien. Je t'explique comment prendre soin de toi de façon holistique (mental, émotionnel, physique) et pourquoi la simplicité et le plaisir sont les clés pour être plus constante. Bonne écoute, Catherine x

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Dans cet épisode, je réponds à la question : "L'intuition : comment l'entendre, la reconnaître et l'écouter? ". J'y partage les erreurs que j'ai personnellement faites qui bloquait ma capacité à entendre mes intuitions. Je vous donne aussi des trucs concrets pour mieux la reconnaître.

L'intuition est un outil puissant, tout spécialement à l'ère de l'intelligence artificielle! J'espère que cet épisode vous donnera quelques pistes pour mieux y accéder.

Bonne écoute,

Catherine x

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Dans cet épisode, je réponds à la question : " À quoi ressemblent tes journées, as-tu des rituels autour de tes blocs de travail?"

J'y jase aussi du modèle BE-DO-HAVE sur lequel je me base pour vivre en suivant le flow au quotidien. Un épisode très concret où je vous amène dans une journée typique.

Bonne écoute,

Catherine x

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