SimplyGesund - Gesund ernähren und leben kann und darf einfach sein

Dass das Rauchen ungesund ist, wissen wir wohl inzwischen alle. Aber was hat das Sitzen damit zu tun? Macht das ebenso süchtig wie das Rauchen?

In gewisser Hinsicht schon, viel offensichtlicher ist jedoch die Tatsache, dass das viele Sitzen zu einem Bewegungsmangel führt, der negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat.

Links aus dieser Folge:

Meditation "Verbinde dich mit deinem Körper"

https://www.youtube.com/watch?v=xZmayWL5USQ

Sitzball

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Kniestuhl

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Standsome

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Übungen fürs Büro

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Egal um welche Krankheit es geht: Wer aufgibt und nur ins Jammern verfällt, hat den Kampf meist schon verloren. Wir können zwar nicht immer beeinflussen, ob und in welchem Maße wir krank werden - aber wir können beeinflussen, wie wir damit umgehen. Gehen wir also schon mit einer positiven Einstellung an das Thema Gesundheit heran, ist schon viel getan.

Links aus dieser Folge:

Laura Seiler

https://www.lauraseiler.com

Affirmationen für Gesundheit und Ernährung

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Heute geht’s bei uns ums Thema Trinkwasser, also das, was wir unserem Körper zufügen können und was einen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Das Thema ist spannend für viele, gerade weil es den meisten nicht so leicht fällt, genügend zu trinken.

Links aus der Folge:

Empfehlung Trinkmenge Sportmedizin 

https://www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/wie-viel-trinken-ist-gesund.html

Wasserqualität

https://www.dvgw.de/themen/wasser/wasserqualitaet/

Kanne für „infused Water“

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Emil-Flaschen

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Chilly’s Bottle

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Buch „Sie sind nicht krank, Sie sind durstig“

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Kostenlos: Tipps, einfach mehr zu trinken

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Premiere: Eine Podcast-Folge ohne Script! Da es in dieser Folge um das  Thema Bio geht, mit dem wir uns beide sehr intensiv beschäftigen, haben wir auf eine umfassende Ausarbeitung verzichtet und reden einfach mal drauf los.

Links aus der Folge

Felix zu Löwenstein: "Food Crash"

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Greenpeace-Spruch „Geld nicht essen kann“

https://de.wikipedia.org/wiki/Vermeintliche_Weissagung_der_Cree

Öl-Mühle

https://www.iss-dialekt.at/

Übersicht Bio-Siegel

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Grundsätzlich ist es kein Problem, auch im Winter draußen Sport zu treiben. Besonders dann nicht, wenn der Körper die Outdoor-Aktivität gewohnt ist. Fängst du allerdings erst mit Sport im Winter an, kann es schon etwas kritischer werden. Da solltest du dann besonders darauf achten, dich vor dem Sport richtig aufzuwärmen

Links aus dieser Sendung:

Video Indoor-Walking

https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs

Video Yoga

https://www.youtube.com/watch?v=UErN1VLCXC0

Video Fitness

https://www.youtube.com/watch?v=-wnOGFiCSGI

Wim Hof

https://www.wimhofmethod.com/

Multifunktionsschal (Affiliate-Link)

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Checkliste Sport im Winter

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Gerade in der Vorweihnachtszeit ist Alkohol ein Thema, das stetig präsent ist. Wir sprechen nicht nur über die Versuchungen selbst, sondern auch darüber, was durch sie in unserem Körper passiert!

Links aus dieser Sendung:

Studie über gesunden Effekt nicht aussagekräftig?

http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/alkohol-und-gesundheit-die-maer-vom-gesunden-glas-rotwein-a-1017662.html

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Gesunde Ernährung in der Adventszeit? Also gerade diese Wochen verbindet man ja nicht wirklich mit gesunder Ernährung. Die meisten Menschen jammern spätestens nach den Feiertagen und der häufigste Vorsatz fürs neue Jahr lautet dann Abnehmen.

Links aus dieser Sendung:

Rohkost-Konfekt

https://www.shop.urkorn.org/suesses/464/rohkost-konfekt-mit-opc-von-robert-franz

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Alles schnieft und hustet - der Kontakt mit anderen Menschen ist momentan nicht immer angenehm. Zum einen ist natürlich das verrückte Wetter derzeit ein bisschen dafür verantwortlich, dass viele erkältet sind. Wie kannst du dem entgehen?

Alle Links aus der Sendung:

Tageslichtlampen:

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Studie Kosten Arbeitgeber bei kranken Mitarbeitern:

https://www.deutsche-handwerks-zeitung.de/viele-beschaeftigte-schleppen-sich-krank-zur-arbeit/150/22776/366290

Studie Hühnersuppe:

https://www.test.de/Huehnersuppe-Warum-hilft-sie-gegen-Erkaeltung-1234933-0/

Sonnentor Kurkuma-Produkte:

https://www.sonnentor.com/de-at/onlineshop/aktuelle-angebote?p=1

Wie in jeder Folge haben wir auch hier ein tolles Goodie für dich! Lade dir in unserer Community (https://simplygesund.de/community) Rezepte für die besten Hausmittel bei Erkältungen herunter!

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Wir achten zwar darauf, was wir über die Nahrung zu uns nehmen, aber nicht, was wir über die Haut (unser größtes Organ) in unseren Körper lassen. Da lohnt es sich allerdings auch sich Gedanken zu machen.

Links aus der Sendung:

Ohne Tierversuche - wirklich?:

https://utopia.de/ratgeber/kosmetik-ohne-tierversuche/

Codecheck App iOS:

https://itunes.apple.com/ch/app/id359351047?mt=8

Codecheck App Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=ch.ethz.im.codecheck

Peta Liste für Produkte ohne Tierversuche:

https://kosmetik.peta.de/deutschland/

Wie in jeder Folge haben wir auch hier ein tolles Goodie für dich! Lade dir in unserer Community (https://simplygesund.de/community) Rezepte für Körperpflege-Produkte zum Selbermachen herunter!

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Nachhaltigkeit ist ein faszinierendes und angesagtes Thema. Es wird aber auch oft von anderen niedergeredet, wen es denn zur Sprache kommt: zu teuer, zu kompliziert, nicht machbar. Nicht wenigen Verfechtern der Nachhaltigkeit fehlen dann im Gespräch mit anderen Argumente.

Links aus der Sendung:

Jamie's und Jimmy's Food Fight:

https://simplygesund.de/gesehen-jamie-jimmys-food-fight-club/

Pasta bei Urkorn Austria: https://www.shop.urkorn.org/pasta

Studie Plastik in den Weltmeeren:

https://www.euractiv.de/section/energie-und-umwelt/news/2050-gibt-es-mehr-plastik-als-fisch-im-meer/

Podcast Tobias Beck:

https://bewohnerfrei.de/podcast/

Ocean Cleanup Projekt:

https://www.theoceancleanup.com/

Studie Mikroplastik im Körper:

http://www.taz.de/!5545344/

EU-Entscheid Verbot Einwegplastik:

https://www.sueddeutsche.de/wirtschaft/eu-verbot-plastik-1.4183718

Recycling-Lüge:

https://www.augsburger-allgemeine.de/wirtschaft/Wie-viel-Plastik-wird-eigentlich-wirklich-recycelt-id51237451.html

Film-Tipps

Plastic Planet:

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Doku True Cost:

https://www.netflix.com/title/80045667

Doku Bottled Life:

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Gratis für dich:

Wie in jeder Folge haben wir auch hier ein tolles Goodie für dich! Lade dir in unserer Community (https://simplygesund.de/community) eine kostenlose Liste an Argumenten herunter, die für Nachhaltigkeit sprechen!

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