Sin Lechuga

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By HealoricHealth & Fitness
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Sin Lechuga episodes

  • Bonus Track: It's Corona Time
    El nuevo brote de coronavirus presenta un desafío inmenso para la salud global. Y a medida que aumenta el número de casos, es entendible que las personas se pregunten qué tan probable es que se enfermen además de prevenirlo.
    Sin embargo viene el problema de a donde debemos recurrir para obtener la información más reciente sobre una situación que cambia tan rápidamente, en el episodio de esta semana nos enfocamos en aclarar las informaciones relacionadas al coronavirus y la alimentación.
    19 min
  • S02E20 - 3 Cosas que no sabías sobre el Metabolismo
    Constantemente hemos escuchado a personas atribuir su aumento de peso a que tienen un metabolismo lento, por lo consiguiente si te cuesta aumentar tu peso es que tiene un metabolismo rápido, pero realmente ¿qué significa esto?. El metabolismo se la transformación de las calorías que ingerimos en los alimentos en energía. En el episodio de hoy te explicamos 3 datos del metabolismo que te permitirán entender cómo funciona.
    28 min
  • S02E19 - La imagen Corporal
    Actualmente existe mucha presión por encajar en lo que se considera "actractivo" en el contexto social. La imagen corporal todavía suele dirigirse hacia los modelos prodelgadez o alcanzar el cuerpo del algún influencer. En el episodio de hoy abordamos la imagen corporal, desde como la sociedad matiza la auto percepción del cuerpo y los problemas que podemos enfrentar a lo largo de la vida luchando con esos estándares.
    20 min
  • S02E18 - Marketing Digital y Salud
    Este episodio es muy especial e interesante ya que hablamos de un tema que está siendo muy mencionado en estos días. Hablamos sobre Marketing Digital y cómo está relacionado a la salud. Es por esta razón que quisimos invitar a una experta en el tema. Maria Cristal es especialista en #MarketingDigital y #Branding.
    31 min
  • S02E17 - Los Súper Alimentos

    En todos los ámbitos de la vida, tenemos la tendencia de buscar los súper héroes para que nos faciliten o nos salven con los súper poderes. La alimentación no se queda fuera de tener este grupo. A principios del siglo XX se utilizó el término de "Súper alimentos" y desde entonces se ha quedado cada vez en nuestro uso cotidiano. Es común que los alimentos con esta etiqueta se le atribuyan propiedades para prevenir o curar enfermedades. En el episodio de hoy, abordaremos la evidencia científica que hay detrás de los super alimentos. . Fuentes Bibliográficas: 1. bit.ly/2UMTY9S 2. bit.ly/2w7rKMN

    23 min
  • S02E16 - Cirugía Bariátrica

    Es común escuchar a personas considerar como opción una cirugía para perder peso, sin estar consciente a lo que se enfrenta. La cirugía bariátrica se refiere al conjunto de cirugías que se utilizan para tratar la obesidad mórbida. Estas provocan cambios significativos en el aparato digestivo. En el episodio de hoy, abordamos Bypass gástrico, desde los requisitos, el pre y post-operatorio. Fuentes Bibliográficas: 1. bit.ly/382MJOS 2. bit.ly/372neMk 3. mayocl.in/2GYYTg6

    20 min
  • S02E15 - ¿Qué es el Realfooding?
    Desde hace un tiempo un movimiento ha tenido más auge, como opción para cambiar estilo de vida y se conoce como Realfooding. Nace como una opción en la consulta de un joven nutricionista, que posteriormente decide compartir su idea con el mundo. En este episodio hablamos sobre los criterios que esta basado el Realfooding, de no consumir alimentos ultraprocesados y la revolución que representa para la industria alimentaria.Fuentes Bibliográficas:
    1. bit.ly/37xUHzg
    2. bit.ly/38EnYII
    17 min
  • S02E14 - Sobre la Dieta Flexible
    Uno de los temas más populares al momento de hablar de alimentación es sobre la famosa "Dieta Flexible" la cuál promete los beneficios de la perdida de peso inclueyendo alimentos que no son saludables. En este episodio te hablaremos sobre algunos puntos que debes considerar antes de tomar en cuenta está dieta como una opción. ¿Tiene la dieta flexible base científica?, ¿Que consideraciones debo tomar en cuanto a esta dieta? y si en verdad la dieta flexible resulta la.mejor opción al momento de llevar un estilo de vida saludable. Fuentes Bibliográficas: 1.bit.ly/2Rx80cx
    29 min
  • S02E13 - Este es mi año
    Al inicio de cada año siempre es bueno proponerse metas para cumplir a lo largo del nuevo año. Muchas veces nos ponemos metas que, aunque no serían imposibles, quizás no sean alcanzables, ya sea en el tiempo que nos hemos propuesto o que no son adecuadas para nosotros mismos. En este episodio queremos darte herramientas para que las metas que te propongas sean alcanzables y beneficiosas para ti. Además, te mostramos el modelo #SMART.
    27 min
  • S02E12 - The Impossible Podcast
    Como lo prometido es deuda, acá le traemos otro episodio con el Dr. Marcos Tavárez de invitado. En esta ocasión hablaremos sobre un tema bastante innovador y es The Impossible Food. Explicaremos de que trata y la diferencia entre la carne y los sustitutos de carnes a base de plantas.
    28 min

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Tres nutricionistas dominicanos compartirán de forma práctica y entretenida su experiencia y conocimiento sobre salud y nutrición.