Sin Lechuga

El séptimo arte siempre se ha caracterizado por crear un mundo completo en cada película que llega a la pantalla grande. Alguna vez te has preguntado ¿Cómo los actores realizan cambios radicales para dar vida un personaje? Pues algunos de ellos han tenido que realizar régimen extremos ya sea para dar vida a personajes muy por debajo del peso del actor o por encima de su peso. En el episodio de hoy abordamos unas cuantas impactantes movies transformation.

Fuentes Bibliográficas:

1.fxn.ws/2P5VkKb

Les tenemos una noticia, quizás no muy buena, si deseas enterarte debes de escuchar este episodio...

Este lunes le traemos un episodio muy especial, A quien no le ha pasado que antes de iniciar un plan de alimentación o ejercicios, tienen todo el ánimo y el deseo se preparan y compran todo lo necesario, los primero días todo sale bien pero al cabo de una semana vuelven a sus viejos hábitos hasta el próximo mes o evento donde deciden volver y se quedan en este círculo vicioso, el equipo de Sin Lechuga les vamos a explicar como evitar esto y asegurar que sus planes sean todo un éxito.

En el episodio de hoy hablaremos sobre el desarrollo de hábitos saludables, como asegurar que sean sostenibles y cómo evitar caer de nuevo en hábitos inadecuados.

Fuentes Bibliográficas:

1.bit.ly/2LU9UCv

El equipo de Sin Lechuga se ha unido al movimiento #Hablemos con e cual durante el mes de septiembre se hace conciencia para prevenir el suicidio, y hablar más abiertamente de las enfermedades mentales, como depresión, ansiedad o cualquier  otros trastornos del estado de ánimo y dado a que estos porque pueden convertirse en situaciones serias e incluso pueden tener un gran impacto en su salud física, Es por esto que compartiremos el abordaje y recomendaciones desde el punto de vista de la nutrición con el fin de ofrecer una herramienta más para luchar contra estas enfermedades.

Fuentes Bibliográficas:

1.bit.ly/2nYMLVP

2.bit.ly/2nYbzgE

3.bit.ly/2mYi4Aj

Después de un realizar un programa de pérdida de peso, el mayor miedo es que volver aumentar el peso perdido y a veces con unos cuántos kilos de más. El efecto rebote es el enemigo principal de las dietas milagros, de las que se realizan sin motivación o por presión social. El efecto rebote es real y la sociedad nos lo recuerda constantemente. Hoy te hablamos, ¿por qué sucede el efecto rebote?, ¿cuál es la probabilidad de que suceda?, y ¿cómo se puede evitar?

Fuentes Bibliográficas:

1.bit.ly/2kyrOQm

2.bit.ly/2m6nNTI

Es común que la personas a menudo piense que al iniciar un régimen de pérdida de peso, recurran a suplementos dietéticos de libre venta para realizar este proceso. En muchos casos, no se conoce la composición, o no se tiene claro su función y aún así optan por consumirlo. En el episodio de hoy hablamos de las razones que nos llevan a consumir suplemento, si de verdad son necesario y cómo pueden afectar la salud.

Fuentes Bibliográficas:

1.bit.ly/2lRLVcC

2.bit.ly/2ki1IAY

3.bit.ly/2lWmtms

Uno de los debates populares lo genera hablar de los beneficios del ayuno intermitente o fasting. El ayuno intermitente es básicamente comer de acuerdo a la disponibilidad de la comida. ¿Cómo se maneja ahora que todos tenemos alcance a los alimentos?, ¿se esta realizando de la forma correcta?, o quizás es solo una tendencia más que estamos expuestos como solución rápida para combatir la obesidad. Escuchemos.

Fuentes Bibliográficas:

1.bit.ly/2kqzswk

2.bit.ly/2k5MuyU

¿Quieres saber como realizar una compra eficiente? ¿Qué debes de tomar en cuenta al momento de realizar una compra en el supermercado? y ¿Qué debes evitar?. En el episodio de hoy, te hablamos sobre los supermercados y cómo estos influyen en tu compra. Te daremos las todas las herramientas para realizar una compra inteligente y asegurar que no solo te lleves lo que necesitas sino que esta tambien sea la mejor opción.

Fuentes Bibliográficas:

1.http://bit.ly/2ltw6so

2.http://bit.ly/2jVJMfk

Todos hemos vivido esos días que imaginamos un rico helado a mitad de la tarde, o esa pizza con queso cremoso que de imaginarla se nos hace la boca agua, podríamos seguir la lista. Te has cuestionado si es hambre lo que sientes cuando piensa en ese determinado alimento o es un antojo. En el episodio de hoy, te hablamos de esos "antojos" que tenemos con frecuencia. ¿Es cierto que estos suceden cuando tenemos una necesidad de un nutriente? ¿Siempre tenemos antojos? ¿Por qué son mas frecuentes los antojos de comida chatarra que los de comida saludable?

Fuentes Bibliográficas:

1.bit.ly/2HomkzJ

2.bit.ly/2PgWILH

Estamos expuestos a mucha información que a menudo no podemos distinguir la veracidad de la misma. Vivimos de los consejos de “Maestros” con más popularidad en las redes y diversas plataformas, pero ¿Son profesionales adecuados para ofrecer dichos consejos? o ¿de verdad son especialistas en lo que aconsejan?. En el episodio de hoy, se abordan problemas actuales que muchos profesionales enfrentamos como el intrusismo, la falsedad de títulos y las influencias de las redes para aconsejar sin evidencia que lo respalde.

Fuentes Bibliográficas:

1.http://bit.ly/2zdUeCN

2.http://bit.ly/2Z0bw63