#668. Esta forma de hacer ejercicio no sólo eliminará las excusas a las que cómodamente te apalancabas para no tener que moverte, sino que sólo con destinar unos pocos segundos de tu día también cambiará por completo la forma en la que has entendido hasta ahora el entrenamiento, fuerza y masa muscular.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/668

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(2:26) Usa sentido común en tu plan de entreno

(5:11) Qué es el método Grease The Groove

(8:00) Cómo seguir el método

(9:20) Por qué funciona GtG

(10:09) Orígenes del método

(12:04) Cómo hacer el método Grease The Groove desde cero

(13:53) Aplícalo

(16:28) Periodiza

(19:27) Progresa

(23:54) ¿Ganarás hipertrofia con Grease The Groove?

(28:23) ¿Qué opiniones te dio los resultados de Greasing The Groove?

(30:42) ¿Puedo combinar GtG con otros entrenamientos?

(31:33) ¿Es sólo para dominadas, flexiones o calistenia?