Синергія

У 18 випуску говоримо про прокрастинацією та методи її подолання. Чим прокрастинація відрізняється від ліні? А яких видів вона буває? А вона може бути корисною? Як прокрастинували Настя та Микита?  Ну і звісно найголовніше: найефективніші та перевірені на собі способи перестати відкладати справи на потім! І ще трохи жартів, віршів та заряд мотивації для виконання будь-яких завдань :3

Про все це і не тільки говоримо у новому відео Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙

Що ми згадували у відео:

— застосунок Forest: https://www.forestapp.cc/

— канал з таймерами по техніці Pomodoro: https://www.youtube.com/@LotsofColors

ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ НАС ПІДТРИМАТИ:

Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/3pq5CBYEvM 

Патреон: https://www.patreon.com/synerhiia/membership

У 17 випуску ми говоримо про емоційний інтелект. Що таке емоції і як їх можна раціоналізувати? З чого складається емоційний інтелект? Як він може допомогти зрозуміти себе та інших? Як навчитися «зчитувати людей», допомагати їм переживати складні емоції та стати класним лідером?   Микита поділиться тим, як не дозволяв собі злитися, і разом ми розберемося, чому так відбувалося і до чого призвело. Настя розкаже  про те, як вона намагалася перетворити свої сльози на злість. Поміркуємо, чи вдалося їй і вирішимо, що це: приховування емоцій чи керування ними. Про те, як розвинути емоційний інтелект і чому це полегшить вам життя — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки:із собою, іншими людьми та світом 💙

Дивіться нас на YouTube: https://youtube.com/@synerhiia

І тримайте з нами зв’язок в Інстаграмі: https://instagram.com/synerhiia?igshid=NDk5N2NlZjQ=

Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

У четвертому випуску Книжкової Синергії обговорюємо книгу німецького психолога та психоаналітика Еріха Фромма «Мистецтво любові». Як не втратити вогник у стосунках і кожен день знову і знову закохуватися у свого партнера? Чому в парі кожен має залишатися індивідуальністю? Без яких компонентів не існує справжньої зрілої любові? Чому любити тільки одну людину — неможливо? І чому перед тим, як почати стосунки, потрібно якомога глибше пізнати себе? Про любов як стиль життя, нашу історію кохання і мистецтво любові — у новому мінівипуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙

Дивіться нас на YouTube: https://www.youtube.com/@synerhiia

І тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/

Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

У 16 випуску знайомимося з медитацією в теорії та на практиці. Настя розкаже про свій перший болісний та неприємний досвід занурення у себе та буде намагатися знайти чітку інструкцію до правильної медитації.

Микита ж доведе, що такої не існує, та поділиться власними техніками, з яких можна почати. Що таке розум-мавпочка? Чи правда, що під час медитації не можна думати? А чому не можна робити це на ліжку? Як медитація перетворює вразливість на стійкість? Чому так важко стати просвітленим? Як медитація допомагає пізнати себе? Чому вам варто її спробувати? А також поміркуємо, чому буддизм — це не релігія, а стиль життя, і чого він такий популярний серед молоді. Про все це і не тільки — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙

Дивіться нас на YouTube: https://www.youtube.com/@synerhiia

І тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/

Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

Що ми згадували у випуску:

— курс релігієзнавства Віталія Хромця: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTKIIbIG4tkVozRRzP-IxX-f-aqfFFn0m

— медитації українською: https://www.youtube.com/@meditate.ukraine

— книга Екгарта Толле “Сила моменту Тепер”: https://www.yakaboo.ua/ua/sila-momentu-teper-posibnik-iz-duhovnogo-prosvitlennja.html?gclid=CjwKCAiAlp2fBhBPEiwA2Q10D41FaNxKsp4PfaQeLubBm3dPznlB9toyhjKOmRAxoXXIo_3ljoZ8axoCaYwQAvD_BwE

— книга Бенедикта Спінози “Етика”: https://www.yakaboo.ua/ua/etika-2242521.html

— книга Германа Гессе “Сіддхартха”: https://www.yakaboo.ua/ua/german-gesse-romani.html?gclid=CjwKCAiAlp2fBhBPEiwA2Q10D4kn4C4iyJpx3suAOetBVR6GHunwI9shFa-mSylpbrL0RGQpZTQ1MRoCDnQQAvD_BwE https://www.yakaboo.ua/ua/siddhartha-palomnictvo-do-kraini-shodu.html

У 15 випуску говоримо про інструменти для пізнання себе та структуризації свого життя. Усі перевірені на власному досвіді 😉 Як прогулянки допоможуть розвинути креативність, а щоденні питання — вміння чути себе? Як зі звичайного планування зробити захопливу гру? Невже тексти можуть допомогти віднайти свою унікальність? І як відчувати, що саме ти живеш це життя, і запам'ятати кожен його момент? 

Розказуємо про палац думок Шерлока Голмса, стоїцизм і творчість, яка допоможе зберегти найцінніші спогади. Про те, як жити пристрасно і зберігати цей вогник навіть у темні часи.  Про все це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙

І тримайте з нами зв’язок в Інстаграмі: https://www.instagram.com/synerhiia/

Та в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

Що ми згадували у відео:

— Трекер звичок: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits

https://apps.apple.com/us/app/habit-tracker-your-goals/id1471303896

— Question diary: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pione.questiondiary

— бот у телеграмі «У мене є 1 питання»: https://t.me/PytanniaBot

— про палац думок: https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%86_%D0%BF%D0%B0%D0%BC'%D1%8F%D1%82%D1%96

Розпочинаємо 2 сезон подкасту, який буде присвячений пізнанню себе! У 14 випуску поговоримо про синдром відкладеного життя. Настя розкаже, як відкладала все, що тільки можна під час навчання в школі, а Микита поділиться, як зупинив своє життя на початку повномасштабного вторгнення. Розбираємося, що означає цей синдром і в чому проявляється, звідки береться і як заважає жити. 

Чому ми іноді схожі на конячок, в яких на очах шори, що закривають все, окрім однієї надцілі? Чи допоможе відкладання життя на «після перемоги» наблизити цю перемогу? Чому іноді відкладати все заради досягнення цілі — окей і навіть потрібно? Про те, як помітити, що ти не живеш, а спостерігаєш; думаєш, що це не життя, а чернетка, а ось далі буде краще; чому це недобре і як з цим впоратися — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙

Тримаємо з вами зв’язок в Інстаґрамі:https://www.instagram.com/synerhiia/ 

І в Тіктоці:https://www.tiktok.com/@synerhiia 

А якщо хочете не тільки слухати нас, а й дивитися, заходьте на YouTube:https://www.youtube.com/@synerhiia

Синергія повертається! Перед початком другого сезону ми вирішили розім’ятися і записати мінівипуск. Отож, в етері — Книжкова Синергія!

Третій мінівипуск присвячений «Похованому велетню» Кадзуо Ішіґуро. Це — фентезійний роман (там є і лицарі, і дракони, і трошки магії) в якому автор торкається тем пам’яті та забуття, важливості спогадів і проговорення на противагу замовчуванню: як особистих болючих проблем, так і цілих національних трагедій.

У випуску ми розмірковуємо: чому минулого не існує? Чому забуття — найгірший варіант вирішення проблем? Як щире визнання помилок допомагає побудувати краще майбутнє? Наскільки важливими є спільні спогади для закоханих, і як пам’ять про минуле допомагає робити більш значущим теперішнє. Порівнюємо, як працюють з національною пам’яттю на росії та в Німеччині, і розбираємо, чому неможливий мир там, де не були загоєні рани. Про те, чому важливо розбиратися у минулому власному, і минулому національному.

Про все це і не тільки слухайте в новому мінівипуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌

Тримаємо з вами зв’язок в Інстаґрамі:https://www.instagram.com/synerhiia/

І в Тіктоці:https://www.tiktok.com/@synerhiia

А якщо хочете не тільки слухати нас, а й дивитися, заходьте на YouTube:https://www.youtube.com/@synerhiia

У тринадцятому, завершальному в цьому році випуску, Настя і Микита говорять про підбиття підсумків року, що минає, та планування наступного. Невже це — ще один ритуал? Чому річні підсумки — це найкраща мотивація для наступних 12 місяців? Микита розкаже про мапу подій за кожен місяць, а Настя — про інвентаризацію всіх важливих сфер життя. Поділимося і досвідом планування року. Що таке фокус на рік і як він допоможе не розтринькати свої зусилля направо і наліво? Чи обов’язково постійно заглядати у свої цілі, чи можна виконувати їх і без нагадування? Якими способами планування ми самі користуємося і можемо впевнено радити? Говоримо про те, чому важливо собі дякувати, планувати амбітно, але не захмарно, і нахіба ми взагалі підсумовуємо рік і плануємо наступний. Усе це і навіть більше слухайте у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌

Тримайте з нами зв’язок в Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/

І дивіться улюблені моменти з випуску в Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia

В одинадцятому випуску Настя і Микита говорять про прийняття себе і свого тіла. Чому ми ніколи не зможемо досягти ідеалу? Як соцмережі, медіа та індустрія моди об'єктивізують жінок? Чому неприйняття свого тіла — це заперечення власного життя? Як ненависть до себе псує нам все: від стосунків до роботи і навчання? Настя поділиться власним досвідом прийняття свого тіла і порадами, які допомогли їй пройти цей шлях. А Микита розкаже, як йому вдавалося не порівнювати себе з іншими хлопцями і вибудувати нормальні стосунки з власним тілом.  Про те, як ставитися до себе як до коханої людини, чому важливо цілком і повністю приймати своє тіло і змінювати його тільки з любові до себе — у новому випуску Синергії — подкасту про стосунки: із собою, іншими людьми та світом 💙🌌 

Діліться своїми враженнями про випуск в нашому Інстаґрамі: https://www.instagram.com/synerhiia/ 

І дивіться улюблені моменти з випуску в нашому Тіктоці: https://www.tiktok.com/@synerhiia 

Посилання на випуск ебаут, в якому обговорювали стандарти і стереотипи щодо зовнішнього вигляду чоловіків: https://m.youtube.com/watch?v=pGXEBIc3O3w&ab_channel=%D0%B5%D0%B1%D0%B0%D1%83%D1%82