เวลาที่คุณรู้สึกตื่นเต้น คุณมีอาการแบบนี้กันรึเปล่าคะ

ใจเต้นแรง ม่านตาขยาย มือเท้ามีเหงื่อออก หายใจเร็ว

วันนี้หมอผิงเลยขอนำเทคนิคการหายใจ 4:8 มาฝาก

เพื่อช่วยให้คุณผู้ฟังเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์ตื่นเต้นต่างๆที่จะเกิดขึ้น

ฟังเลยตอนนี้ใน Podcast Episode ที่ 94 ค่ะ