Propriozeption – unser „inneres GPS“. Ohne diesen Sinn könnten wir keine Tasse greifen, kein Gleichgewicht halten und kein Instrument spielen. In dieser Folge erfährst du, wie die Propriozeption entdeckt wurde, warum ihr Ausfall so dramatisch ist und wie kleine Übungen deine Konzentration und Ruhe sofort verbessern können.

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Keywords

Gleichgewichtssinn, Berührungssinn, Kraft- und Bewegungssinn, Propriozeption, sensorische Integration, Alltagsbewältigung, Wahrnehmung, Lernen, emotionale Regulation

Zusammenfassung

In dieser Episode von SiNN-VOLL wird die Bedeutung von drei oft übersehenen Sinnen – dem Gleichgewichtssinn (vestibuläres System), dem Berührungssinn (taktiles System) und dem Kraft- und Bewegungssinn (Propriozeption) – erörtert. Diese Sinne sind entscheidend für unsere Alltagsbewältigung, unser Lernen und unsere emotionale Regulation. Elisabeth erklärt, wie jeder dieser Sinne funktioniert, welche Rolle er in unserem Leben spielt und wie wir sie bewusst wahrnehmen können.

Takeaways

Sensorische Integration - und hier ganz wesentlich die Funktion unserer Nahsinne - ist die Basis unserer Handlungsfähigkeit (Praxie) und damit unserer Alltagsbewältigung. Vor allem die Nahsinne arbeiten unbewusst und liefern notwendige Grundlagen für unser Handeln:

• Der Gleichgewichtssinn ist entscheidend für unsere Wachheit und Konzentration, Haltung und Koordination.
• Der Berührungssinn hat sowohl Schutz- als auch Erkennensfunktionen und liefert notwendige Informationen für Bewegungsplanung. Er hilft uns, die Welt durch taktile Erfahrungen zu begreifen.
• Propriozeption steuert Kraft- und Bewegungsdosierung und ermöglicht uns Bewegungen ohne visuelle Kontrolle. Außerdem hat sie eine organisierende oder regulierende Wirkung auf das Nervensystem.

Das Verständnis dieser Sinne kann unser Bewusstsein von uns selbst stärken und bestimmte Verhaltensweisen und Schwierigkeiten der Alltagsbewältigung erklären. Kleine Tricks und Tipps erleichtern den Alltag, für die, die Problem der Praxie haben.

Titel

Die unsichtbaren Sinne: Einblicke in unsere Wahrnehmung

Gleichgewicht, Berührung und Bewegung: Die drei Sinne

Soundbites

"Propriozeption ist unser unbekanntester Sinn."

"Diese Sinne prägen jede Handlung und Emotion."

"Achte bewusst auf deine Sinne im Alltag."

Kapitel

00:00 Einführung in die Sinne

01:29 Der Gleichgewichtssinn: Fundament unserer Wahrnehmung

04:21 Der Berührungssinn: Schutz und Erkenntnis

08:56 Der Kraft- und Bewegungssinn: Propriozeption verstehen

11:51 Zusammenfassung der drei Sinne und deren Bedeutung

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Keywords

Handlungsplanung, sensorische Integration, Prioritäten, Filtern, Bewegungsplanung, ADHS, Dyspraxie, Ergotherapie, Alltagstricks, Praxis

Zusammenfassung

Elisabeth nimmt den Ausfall der letzwöchigen Episode zum Anlass, über Prioritäten setzen, Handlungsplanung und Praxie zu sprechen. Prioritäten setzen ist mehr als ein Organisationstrick – es ist die Basis unserer Handlungsfähigkeit. Sie zeigt, wie Filtern, Ordnen und Bewegungsplanung zusammenwirken und warum wir das in der Sensorischen Integration als Teil der Praxie verstehen.

Du erfährst:

• warum unser Gehirn Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden muss,
• wie ADHS oder Dyspraxie zeigen, was passiert, wenn das Filtern und Priorisieren schwerfällt,
• warum Bewegungsplanung für situatives Anpassen und flexibles Handeln so entscheidend ist,
• und welche Strategien Kindern und Erwachsenen helfen können, wenn das Chaos im Kopf überhandnimmt.

Takeaways

Handlungsfähigkeit erfordert das Filtern von Informationen.

Prioritäten setzen ist entscheidend für die Handlungsplanung.

Sensorische Modulation ist die Voraussetzung, dass kognitive Prozesse geordnet und ungestört ablaufen können.

ADHS kann das Filtern und Ordnen von Informationen erschweren.

Bewegungsplanung ist notwendig, um Ideen in Taten umzusetzen.

Flexibilität im Alltag ist ein wichtiger Ausdruck von Anpassungsfähigkeit und Praxie.

Praktische Strategien wie Listen und Abläufe können helfen, den Alltag zu bewältigen. Das Eisenhower-Prinzip hilft beim Priorisieren.

Titel

Die Kunst der Handlungsplanung

Sensorische Integration im Alltag

Soundbites

"Leben mit allen Sinnen."

"Prioritäten haben immer Vorrang."

"Danke für diese Woche."

Kapitel

00:00 Einführung in die Handlungsplanung

05:53 Überblick und Situationsverständnis

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Wie Dr. Ayres die Nahsinne entdeckte – und was das für dich, dein Kind und deinen Alltag bedeutet

Keywords

sensorische Integration, ASI, Lernen, Emotionen, Verhalten, Nahsinne, Ergotherapie, Dr. Ayers, Kinder, Erwachsene, Wahrnehmung, Perzeption

Worum geht’s in dieser Folge?
Was haben Wutanfälle, Konzentrationsschwierigkeiten und Reizüberflutung gemeinsam? Die Antwort liegt in unserer Sinnesverarbeitung. In dieser Auftaktfolge des Podcasts SiNN-VOLL spricht Elisabeth über die Bedeutung der Sinne für Lernen, Emotionen und Verhalten. Sie erzählt die Geschichte, wie Dr. A. Jean Ayres in den 1960ern mit einer Forschungsfrage begann – und ein ganzes Denkmodell entwickelte: die Theorie der Sensorischen Integration (ASI®).

Du erfährst:

• Warum Verhalten oft kein Problem, sondern ein sensorisches Signal ist
• Wie unsere Sinne unser Erleben, Denken und Handeln beeinflussen
• Was diese Erkenntnisse für Kinder, Erwachsene und deinen Alltag bedeutenSie erklärt die Entdeckung der Nahsinne durch Dr. Jean Ayres und deren zentrale Rolle in der Theorie der Sensorischen Integration. Die Episode ermutigt dazu, die eigenen Sinne bewusster wahrzunehmen und deren Rolle im Alltag zu verstehen.

Auch Erwachsene können von den Prinzipien der Sensorischen Integration profitieren. Wenn wir unsere Sinne bewusst erleben, kann das unser Wohlbefinden steigern.

Sinneswahrnehmung kann durch einfache Übungen im Alltag gestärkt werden.

Takeaways

• Wir haben mehr als 5 Sinne: nämlich 8. Sinnesreize sind notwendig für die Gehirnfunktion.
• Dr. Ayres entdeckte die Bedeutung der Nahsinne für die kindliche Entwicklung.
• Die Nahsinne arbeiten automatisch und unbewusst, spielen aber eine entscheidende Rolle für unser Lernen, Verhalten und emotionale Regulation.
• Verhalten kann oft als Signal für Sinnesverarbeitung interpretiert werden.
• Ayres' Sensorische Integration (ASI) hat die Therapie und Pädagogik revolutioniert.

Titel

Die Macht der Sinne: Lernen und Verhalten verstehen

Sensorische Integration: Ein neuer Blick auf uns selbst

Soundbites

"Verhalten als Signal verstehen."

"Unsere Sinne arbeiten automatisch."

"Wir haben acht Sinne!"

Kapitel

00:00 Einführung in die sensorische Integration

04:46 Die Entdeckung der Nahsinnen

09:27 Bewusstes Erleben der Sinne im Alltag

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