In een eerdere aflevering (#21: Bun in the oven) hebben wij het gehad over de zwangerschap en bevalling. Een onderwerp die veel vrouwen interesseert. Maar wat doe je als de baby er eenmaal is? Hoe vind je een routine? En wat krijg je allemaal mee over moederschap? Samen met verloskundige Djanifa da Conceicao gaan we hierover in gesprek en proberen we een realistisch beeld te scheppen van de kraamtijd.

Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.

Wij horen graag wat je van deze aflevering vond! Laat een review achter of deel het via social media en tag ons, zodat wij je persoonlijk kunnen bedanken. Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!

Liefde is prachtig! Vooral als je op één lijn zit met je partner. Sommige koppels kiezen er dan ook voor om te trouwen. Helaas lopen het aantal scheidingen in Nederland op. Ondanks dit feit lijkt het onderwerp nog wel taboe. Als kinderen van (Kaapverdische) migranten merken wij dat we tussen twee werelden leven. Binnen westerse maatschappij en ik-cultuur is scheiden een optie, maar binnen veel verschillende wij-culturen word er niet eens over gesproken. Maar wat als je nou een scheiding overweegt... Wat moet je doen, hoe ga je hiermee om of met wie praat je hierover? Wij gaan hierover in gesprek Saida L’ Mhajari. Een vrouw die het zelf heeft meegemaakt en zich inzet voor anderen die kampen met zulke moeilijke keuzes. Zij coacht vrouwen hierbij en wil vrouwen hiermee in hun kracht zetten.

Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.

Wij horen graag wat je van deze aflevering vond! Laat een review achter of deel het via social media en tag ons, zodat wij je persoonlijk kunnen bedanken. Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!

Racisme vormt tegenwoordig helaas nog onderdeel van de wereld waarin wij leven. Er is sprake van systematische uitsluiting van mensen van bepaalde afkomsten.  Met de ontwikkeling van racisme zijn er verschillende sociologische fenomenen ontstaan zoals witte privilege. Tijdens deze podcast aflevering bespreken wij witte privilege met Floor Dieleman. Floor is een persoon die zich enige tijd geleden zich bewust is geworden van witte privilege en wil aan de hand van gesprekken meer leren over racisme en nog meer bijdragen aan inclusie.

Tip: Wij hebben het eerder gehad over racisme en colorisme. Check podcastafleveringen #15: '' De grote olifant '' voor het gesprek over racisme en podcastaflevering #26: '' De dochter van racisme '' voor het gesprek over colorisme.

Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.

Wij horen graag wat je van deze aflevering vond! Laat een review achter of deel het via social media en tag ons, zodat wij je persoonlijk kunnen bedanken. Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!

Onderwerp van gesprek voor veel vrouwen is liefde en relaties. Vaak zitten we op de bank of aan de keukentafel en hebben we het hierover met andere vriendinnen bijvoorbeeld. Inmiddels weet je waarschijnlijk goed hoe zij tegenover bepaalde zaken staan, maar hoe zit het met de mannen? Hoe denken zij over liefde en relaties? Wij gaan hierover in gesprek met Paulo Lopes en proberen erachter te komen in hoeverre mannen en vrouwen verschillen op het gebied van liefde. Paulo is vaker hierover in gesprek geweest bij bijvoorbeeld bij het YouTube programma Mannenharten, maar zijn eigen liefdesleven was ook te volgen in het afgelopen seizoen van Love Island.

Benoemd in deze podcast:
- All about love (Bell Hooks)
- The Ellises (Dead Ass podcasts) S4 E2 Monogamy expectations vs. reality
- TV-show Put a ring on it S2

Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.

Wij horen graag wat je van deze aflevering vond! Laat een review achter of deel het via social media en tag ons, zodat wij je persoonlijk kunnen bedanken. Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!

Tijd voor iets nieuws! Normaliter gaan wij tijdens de podcasts met een vrouw in gesprek over een bepaald onderwerp, maar sommigen verhalen kan je niet binden aan één onderwerp. Wij maken daarom ruimte voor de verhalen van vrouwen die ons inspireren tijdens Sisterfriends Storytime. Elke seizoen zullen wij  één aflevering wijden aan het verhaal van een vrouw die ons inspireert. Ken jij een vrouw of ben jij een vrouw met een inspirerend verhaal dat gedeeld mag worden? Stuur ons een berichtje via onze socials! Wij ontvangen je graag.

Deze week gaan wij in gesprek met Paula Molina Montes de Oca. Paula is een influenceer uit Rotterdam die inmiddels een aantal jaar vlogt. In haar vlogs neemt ze je mee in haar dagelijks leven en deelt ze haar hoogtepunten, maar ook de mindere leuke dingen. Haar doel is anderen te inspireren om zichzelf te zijn, door dit zelf ook te doen.  Zo laat ze zien hoe ze geniet van haar reizen, maar neemt ze je ook mee wanneer het aankomt op haar spirituele pad of uitdagingen met mentale gezondheid.

Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.

Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!

Het is je vast wel een keer overkomen… Seksueel overschrijdend gedrag. Dit kan zijn in de vorm van ongepaste opmerking of naroepen op straat, maar soms gaat het veel verder. Wat zeker staat is dat er bij seksueel overschrijdend gedrag altijd (persoonlijke) grenzen worden overschreden. Soms praten wij er niet over, omdat er sprake is van schaamte en de andere keer wil je niet de persoon zijn die van mug een olifant maakt. Maar dat is het nou net… Het is niet normaal en wij moeten het erover hebben om seksueel overschrijdend gedrag tegen te gaan. Deze week gaan wij hierover in gesprek met The Phoenix Sisters. Een platform die zich richt op het begeleiding, training en workshops met betrekking tot dit onderwerp. Het initiatief is opgezet door Hajar Akrari en Sara Dekkers. Zij liepen tijdens hun eigen verwerkingsproces tegen veel problemen aan. Deze behoeften hebben zij omgezet naar een platform die andere vrouwen begeleid in hun verwerkingsproces.

Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.

Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!

Een van de gevolgen van racisme is colorisme. Een vorm van discriminatie waarbij mensen met Europees ogende kenmerken (bijv. een lichter pigment) mooier worden gevonden of zelfs als beter worden beschouwd. Dit betekent dat vrouwen van kleur zaken of gebeurtenissen anders kunnen ervaren. Samen met Whitney Muanza belichten wij dit onderwerp en delen wij ervaringen. Whitney schrijft,  spreekt, presenteert en is een van de creatieve krachten achter het videoproductiehuis Afro Dutch Powerhouse.

Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.

Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!

Interculturele therapie is een vorm van hulpverlening waarbij de therapeut jouw afkomst of achtergrond meeneemt in de behandeling. Dit is namelijk niet altijd vanzelfsprekend. Wanneer je de stap hebt genomen om naar een therapeut te gaan, om welke reden dan ook, is het fijn dat er iemand tegenover je zit die ook dit deel van jouw begrijpt. Het kan namelijk veel invloed hebben op jou als persoon en de keuzes die je maakt. Wij gaan met Consuela Esseboom in gesprek hierover en richten ons met name op de meerwaarde hiervan voor de afro gemeenschap in Nederland. Consuela is therapeut en richt zich voornamelijk op deze groep. Als the Culture Couselor biedt ze laagdrempelige hulpverlening aan, maar ook psycho-educatie. Niet alleen voor mensen in Nederland, maar heel Europa. 

Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.

Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!

Je hebt de hele dag je netjes gehouden aan gezonde voeding en dan komt het… ‘ S avonds heb je ineens super erg trek in iets lekkers. Waarom gebeurd dit en hoe kan je dit voorkomen? Wij gaan hierover in gesprek met voedingscoach Richelle Maaijen, want wanneer je beter weet dan kan je beter doen. Dit kan helpen bij het maken van bewuste keuzes en op lange termijn wellicht ziektes of kwaaltjes voorkomen. Iets wat Richelle in haar directe omgeving heeft meegemaakt en ons meer over verteld. 

Benoemd in deze podcast:
- Mohammed Boulahrir
- Anthony Robbins
- William Davis
- Werkboek 21-day challenge

Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.

Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!

Er sprake van voortgang, maar gelijkheid tussen en vrouwen en mannen is nog altijd een probleem. Dit zie je bijvoorbeeld terug in het aantal vrouwen dat minder vertegenwoordigd is in topfuncties. Daarnaast zijn er in bepaalde sectoren ook minder vrouwen werkzaam. Maar hoe is het om als vrouw in een wereld te werken waar grotendeels mannen vertegenwoordigd zijn? Wij gaan hierover in gesprek met Mahi Khalesi. Mahi is werkzaam in de muziekwereld als Head of A&R bij Roq and rolla music. Daarnaast heeft ze samen met Shiwa Safari het Youtube programma Womxnhood opgezet om vrouwen uit de muziekwereld een podium te geven.

Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen.  Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. Elke week ontvangen wij een andere gast en gaan wij met haar in gesprek.

Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze website, Instagram of Facebook!