تتحدث "إناس" في هذه الحلقة عن أهمية الخروج من أفكار الماضي وأنماط الحياة السلبية التي قد لا نكون واعين لوجودها في حياتنا، أضف إلى ذلك الأفكار المحدودة والموروثة والكذب على أنفسنا

كل شي في حياتنا بحاجة لصيانة دائمة، فالمثابرة هي مفتاح النجاح، مثل التمرين على أي آلة موسيقية او أي رياضة. فالتكرار الدائم هو الذي يرسخ مفاهيم الصحة العقلية والجسدية عبر الخروج من سلبيات ما كنت تعيشه سابقاً.

أهمية الغذاء والرياضة والتأمل، والتغيير لروتين يومي صحي للوصول لتغيير العادات الجسدية والعاطفية والعقلية التي ستحد من تطور المرض وتعكسه ليصبح حالة شفاء تام.

تجنب الوصول لمرحلة الاكتئاب والتفكير بالانتحار. أهمية التصالح مع المرض والجسد كخطوة اولى للعلاج، وكيف علينا تقبل جسدنا أولاً والاتصال معه. فالجسد يقوم بتحذيرنا فقط عن طريق المرض، ولكنه لا يعمل ضدنا.

لا أحد سوف يغير حياتك وظروفك إلا أنت. كيف بدأ التغيير بقرار، وأهمية كوننا المشجع الوحيد والمسؤول عن حياتنا وقراراتنا وما ينتج عنها.

لماذا الأدوية وطرق العلاج التقليدية لم تساعد "إناس" على تخطي المرض، وما هي الطرق البديلة التي استخدمَتها والتي كانت نتائجها أفضل.

تكوين جسد الانسان وأهمية خلايا الجسد في شفاء المرض وكيف يبدأ المرض من الخلية.

موجات الدماغ: أنواعها، سرعاتها، بماذا ترتبط، وتأثيرها على حياتنا وعلى جسدنا.

صعوبة تصديق اننا المسؤولون عن جلب التعاسة والمرض لأنفسنا وأن عقلنا هو السبب في ذلك، وكيفية تغيير طريقة تفكيرنا لجذب الصحة والسعادة.

مقدمة عن محتوى البودكاست ونبذة عن ماهية الإيقاع وأهميته في حياتنا، وعن مقدمة البودكاست، عازفة الايقاع ايناس حلال، وكيف غير الايقاع حياتها وشفاها من مرض مزمن، "مرض التهاب العضلات الليفي: الفايبرومايالجيا"، الذي عانت منه لفترة طويلة. بالإضافة للتعريف بهذا المرض المزمن، وصعوبة تشخيصه ومعاناة المريض مع محيطه في تصديق أوجاعه وأنه ليس مريضاً بالوهم.