Släpp tyglarna

Släpp tyglarna

By Rio KindbomHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

Släpp tyglarna episodes

  • 43. Varför blir det aldrig av?

    På nätet finns tusentals yoga-videor du kan ta del av helt gratis. Möjligheten att yoga när du vill, hur du vill, finns där – ändå blir det inte av. Känner du igen dig? Du vill yoga regelbundet, men något kommer alltid i vägen. Varför är det så? I det här avsnittet pratar vi om tre vanliga hinder som kan stå i vägen för din yoga och – viktigast av allt – tre lösningar som kan hjälpa dig att faktiskt komma igång och hålla i längden.

    8 min
  • 42. Plus size yoga - inkluderande eller exkluderande?

    Representation är viktigt – att se någon med en kropp lik din kan göra stor skillnad. Men innebär representation automatiskt att något är inkluderande? I det här avsnittet pratar jag om mina egna upplevelser av träning och yoga, om bristen på tjocka tränare och instruktörer, och om varför representation inte alltid räcker.

    13 min
  • 40. Andra villkor och krav för tjocka
    Tjocka människors existens villkoras – det är aldrig helt okej att bara vara som tjock. Det finns alltid krav: att försöka bli smalare och/eller kunna att bevisa sin hälsa. Men när vi lyfter fram de tjocka som har "perfekta värden", spelar vi då med i samma spelregler som håller oss fast? Vad händer med alla tjocka som är sjuka, som inte kan bevisa sin hälsa? 
    6 min
  • 39. Vi behöver prata mer om detta: Dina rum
    I detta avsnitt av Släpp tyglarna pratar jag om vikten av att hitta dina trygga rum – platser, människor och aktiviteter där du kan sänka axlarna och känna att du duger till. Många av oss befinner oss ofta i sammanhang som får oss att känna att vi inte räcker till: Låt din kropp visa vägen mot mer trygghet och självacceptans. 
    12 min
  • 37. Planera för kroppsacceptans 2025
    Nu finns ett nytt poddavsnitt av Släpp tyglarna där du får utforska hur du kan börja planera för mer kroppsacceptans under året. Det behöver inte vara stort och överväldigande – utan fokus ligger på att vara konkret och ta små steg i önskad riktning.

    Jag delar tankar om vad kroppsacceptans egentligen innebär och hur du kan börja utforska din relation till kroppen på ett nytt sätt. Du kommer också få med dig konkreta frågor och reflektioner som hjälper dig att skapa mer medvetenhet och riktning framåt.

    www.slapptyglarna.nu/yinyoga
    15 min
  • 36. Hur snabbt kan jag bli fri från kroppsångest?
    I det nya avsnittet av Släpp tyglarna lyfter jag frågan som många funderar på: Hur snabbt kan man egentligen bli från kroppsångest?

    Den här frågan kanske känns extra aktuell när du stöter på budskap som lovar stora resultat kort tid: bara några veckor. Men hur realistiskt är det egentligen?

    Lyssna på avsnittet där jag delar mina tankar om detta och vad som är en mer hållbar väg mot kroppsacceptans.

    9 min
  • 35. Kroppsacceptans i praktiken
    Det pratas ofta om att kroppsacceptans handlar om att tänka annorlunda kring din kropp. Det är ärligt talat nog det absolut svåraste att börja med om du vill förändra din relation till kroppen.

    Något som ofta är lättare är att börja utöva kroppsacceptans genom dina handlingar. Du kan faktiskt tänka hur som helst kring din kropp, men ändå leva ut kroppsacceptans.

    I veckans avsnitt av podden Släpp tyglarna dyker vi ner i hur kroppsacceptans kan bli en del av din vardag, genom konkreta handlingar som hjälper dig att visa din kropp den respekt och omtanke den förtjänar.

    11 min
  • 34. Så hanterar du ovälkomna kommentarer i jul
    Julen närmar sig och för många innebär det möten med människor som kan vara härliga men också utmanande. Kommer du kanske att träffa någon i jul som...✨ Har svårt att förstå varför deras ord eller handlingar sårar?
    ✨ Alltid verkar rättfärdiga sina handlingar utan att ifrågasätta sitt eget beteende?
    ✨ Har svårt att sätta sig in i andras perspektiv eller att förstå andras känslor?

    I en del situationer funkar det inte så bra med de vanliga "sätta gränser på ett bestämt sätt"-tipsen som man ofta ser på Instagram. Det är inte givande att ge "svar på tal" till alla människor.
    ​
    I detta avsnitt får du höra mig och beteendevetaren Veronica Berggren, som är specialist på svåra relationer, dela med oss av några konkreta tips som du kan börja använda redan nu.

    50 min

About Släpp tyglarna

From the publisher's feed

För dig som vill släppa tyglarna och leva livet fullt ut i kroppen du har.