I det senaste poddavsnittet av Släpp tyglarna delar jag hur jag gör mina yinyoga-klasser inkluderande för fler. Jag berättar om hur jag gör för att möta dina behov och skapa en trygg plats där du kan utforska yoga utan krav. Inkludering är för mig en grundpelare, och i detta avsnitt får du höra mer om hur jag aktivt skapar utrymme för fler att upptäcka yinyoga.

I detta avsnitt berättar jag om en vanlig missuppfattning: att anti-diet och ett viktneutralt synsätt skulle innebära att man inte bryr sig om hälsa. 

 I det här favoritavsnittet får du tips och råd på hur du kan förbereda dig inför julbordens oundvikliga(??) dietsnack. Lär dig hur du hanterar kommentarer om mat, kropp och vikt, och hur du kan skydda din egen kroppsacceptans och välmående under högtiden. Ja det är dags redan nu att börja förbereda dig!

Sätta gränser, något som kan vara så otroligt läskigt och samtidigt fullständigt nödvändigt för vårt välmående. Här är 2 tips som förhoppningsvis hjälper dig att navigera i detta svåra!

Jag har dammat av en föreläsning från 2023 och gjort om den till ett poddavsnitt, enjoy!

www.slapptyglarna.nu/shakethedust

Jo det finns ett par guldkorn, om jag letar noga och med snälla ögon. Men i sanningens namn är jag urless och irriterad på det här programmet innan jag ens sätt det. Om det levde upp till mina farhågor? Låt höra.

https://slapptyglarna.nu/

SVT Play Jakten på Ozempic: https://www.svtplay.se/uppdrag-granskning-jakten-pa-ozempic

Rapport från WHO: https://iris.who.int/handle/10665/353613

Danska dokumentärfilmen "Min fede hjerne" : https://cphdox.dk/da/film/min-fede-hjerne-da/

Ja visst kan det kännas som att din självkritiker är din värsta fiende: Med sina hårda ord och tuffa attityd, eller med sitt tvivlande ifrågasättande som sprider oro i hela dig. Men är din självkritiker ute efter att skada dig, egentligen?

Yinyoga med mig är inte bara en viktig och skön stund för avslappning och återhämtning. Min yinyoga är också en otrolig arena att öva på delar som är avgörande för kroppsacceptans!

Anmäl dig senast 29 augusti: https://slapptyglarna.nu/yinyogaht24

Nämnd studie: https://centerforchange.com/wp-content/uploads/2015/05/Daubenmeir-research.pdf

Boken jag nämner: https://veronicalowenbok.se/nervsystemsreglering-kroppens-nyckel-till-motstandskraft/

Lär dig om de tre olika motivationssystemen: hot, driv och trygghet + tips om hur du kan använda din kunskap om dessa i vardagen.