Släpp tyglarna

Vad blir "ute" och vad kommer vara "inne" inom kroppsacceptans inom 2024? Jag kikar i spåkulan.

Kom och prova yinyoga: www.slapptyglarna.nu

Ett avsnitt om emotionellt omogna människor och hur du kan hantera dem, utifrån boken "Recovering from emotionally immature parents" av psykoterapeuten Lindsey C Gibson.

Möjligtvis är det så att familjemedlemmen, släkten eller kollegan du har som inte kan låta bli dietsnack vid julbordet är emotionellt omogen. I detta avsnitt får du flera tips på vad du kan göra för att göra dessa relationen bättre för dig, och samtalen mer intressanta.

Retreat och yinyoga: https://www.slapptyglarna.nu/

Råd och stöd via telefon, chatt och mail: https://www.1177.se/Skane/liv--halsa/psykisk-halsa/att-soka-stod-och-hjalp/rad-och-stod-pa-chatt-och-telefon-vid-psykisk-ohalsa-och-beroende/

Om utlovat i avsnitt 8 om selfies: tips till dig som inte vågar se dig själv på foton eller se din egen spegelbild.

Missa inte kalendern som startar 3 december: www.slapptyglarna.nu

Uppmaningarna om att sluta tänka på ett visst sätt och släppa taget om dina tankar är många. Men för att släppa taget behöver du först släppa in. Det finns verktyg för att släppa taget om tankar, att skapa lite distans till tankarna och framförallt till att ge tankarna mindre makt och inflytande på ditt liv. Allting börjar med tillåtelse.

#kroppsacceptans

Vi åldras och kroppen förändras, både på insidan och utsidan. Vissa tycker det är ett privilegium att få åldras och kanske har lättare att välkomna dessa oundvikliga förändringar, i det här avsnittet vänder jag mig till dig som inte känner så och tycker kroppens förändring är svåra att hantera.

Det kan skapa många tankar när hemska saker sker runt om i världen, både nära oss och långt bort. Det påverkar också din kropp, det kanske du har lagt märke till? I det här avsnittet ger jag tre tips på hur du kan använda kroppen och dina sinnen för att komma ner i från huvudets surrande tankar och använda kroppen till det den är designad för.

"Ta bilder på dig själv, från alla vinklar och vrår" är ett av de absolut mest vanligaste tipsen jag ser på instagram när det gäller att skapa en bättre relation till kroppen. Jag tänker att det inte alltid är bra att göra, utan beror lite på. På vad? Låt mig berätta!

Johanna, fysioterapeut med inriktning mental hälsa är med som gäst och vi pratar om kroppskontakt, kroppsmedvetenhet och kroppsnärvaro. Vad är det?

Vilka hinder eller utmaningar kan uppstå när man försöker vara i kontakt med sin kropp?

Hur kan kroppskontakt och kroppsmedvetenhet hjälpa till att främja vår fysiska och mentala hälsa?

Vilka metoder eller aktiviteter kan hjälpa oss att bli mer närvarande i våra kroppar? 

Jag och Camilla som bland annat är certifierad coach i intuitivt ätande pratar om mat, kropp, ätande och dietkultur.

Vilka utmaningar kan uppstå när man försöker äta intuitivt? Hur kan man hantera dessa utmaningar?

Vad finns det för vanliga missuppfattningar om intuitivt ätande?

Mig hittar du som vanligt på @slapptyglarna och Camilla hittar du på @kroppsfred.

Många är vi som spenderat många timmar på träning och rörelse i syfte att gå ner i vikt, kontrollera kroppen, förändra vårt utseende. Vi är många som talat hårt till oss själva när vi inte lyckas följa träningsscheman eller när önskade resultat uteblivit. Vi är många som fullständigt struntat i kroppens signaler för vila och kanske även känt stolthet över det. 

En annan relation är möjlig och i det här avsnittet kommer jag berätta om några av mina tips för att komma igång och hålla igång med rörelse, utan att fastna i tankar om vikt och utseende. 

www.slapptyglarna.nu