Släpp tyglarna

Ett avsnitt om semester, ledighet och vem som egentligen styr över dina val. Om påverkan från andras planer, gamla vanor och förväntningar och hur lätt det är att tappa bort det du själv vill och behöver. .

Det känns tryggt att fylla sommarkalendern med planer, samtidigt som något inom dig längtar efter mer luft, spontanitet och vila.

Detta avsnitt handlar om skillnaden mellan att distrahera sig och att faktiskt återhämta sig. Många av oss försöker vila genom att scrolla, lyssna på poddar eller sysselsätta oss med något — eller genom att tvinga oss själva till stillhet trots att det känns rastlöst och obekvämt. Men ingen av de vägarna ger riktigt den djupa återhämtningen vi längtar efter.

Uttrycket “duktig flicka” används ofta för att beskriva någon som får saker att fungera. Som levererar, ligger steget före och sätter sina egna behov åt sidan för att få andra att må bra.

Men matchar uttrycket verkligen hur det faktiskt känns, vad det innebär och konsekvenserna i en vuxen människas liv?

Vi går igenom ytterligare tre varianter av övertänkande, känner du igen dig i någon? Och, kommer till kritan: Därför övertänker du.

Varför grubblar jag, oroar mig, ältar och tänker i samma spår om och om igen? Och vad är skillnaden på ett runt reflekterande och ett dränerande övertänkande?

Tänka, analysera, lösa problem. Min bästa gren! Jag var till och med så bra att det blev dåligt för mig...

Jag stöter på begreppet Quitters day och blir förvånad över hur snabbt de flesta ger upp sina nyhetslöften. Men inte så konstigt ändå, kanske?

Jag delar också en inbjudan till en yogaklass på Alla hjärtans dag, en chans att börja dagen med att prioritera dig själv.

Jag har fyllt 40 år. hurra!

Jag är tillbaka efter semestern med ny energi och en inbjudan till dig. I det här avsnittet delar jag några viktiga tankar inför hösten och en försmak på det vi kommer utforska i Veckan för kroppspositiv träning och rörelse. En mjuk start, på dina villkor.