De allra flesta som yogar med mig har antingen aldrig yogat innan, eller provat och inte riktigt känt sig inkluderade. I det här avsnittet berättar jag om fyra saker jag gör för att göra yoga tryggare och mer tillgängligt för dig.

https://slapptyglarna.nu/yinyoga

Kroppsacceptans handlar verkligen inte bara om vad du tycker och tänker om ditt utseende. Det är mer än så, större än det.

Läs mer & anmäl dig till yinyoga: https://slapptyglarna.nu/yinyoga

Är det fel att vilja vara snygg? I det här avsnittet reflekterar jag kring vår längtan efter att känna oss attraktiva, hur skönhetsideal påverkar vad vi tycker är vackert och varför jag tror att kroppen mår bäst av att få vara så mycket mer än ett utseende.

Det här har jag funderat på länge länge och äntligen har det blivit ett avsnitt av dom flesta av mina tankar. Jag hade kunnat klippa och redigera det här avsnittet hur länge som helst, formulerat om mig, bytt ett "många" till "en del" osv. Men åh, nu får det liksom komma ut. Här är det!

https://www.rfsl.se/aktuellt/alarmerande-attityder-mot-hbtqi-personer-i-ny-rapport-rfsl-kraver-atgarder/

SVTs Utrikesbyrån gjorde nyligen ett avsnitt "Smalare 2.0", om de nya viktminskningsmedicinerna. Har viktfokuset gått för långt? Eller är det nu vi suddar ut världsf*tman?

Jag har tittat och delar med mig av mina tankar, min förvirring och min besvikelse i veckans poddavsnitt.

Ibland tycker jag det faktiskt är mer hjälpsamt med tips från någon som nyss själv varit nybörjare, än någon med 30 års erfarenhet. Så här kommer mina bästa tips till dig som vill börja vandra! Allt från "var ska jag gå" till go commando, saker jag själv utforskande förra året inför min vandring i alperna.

Har du någon gång fått en dömande tanke om någon annans utseende och direkt känt: "Men varför tänkte jag så där?" I det här avsnittet pratar jag om varför sådana tankar uppstår, vad de egentligen säger om dig (eller inte säger om dig) och varför lösningen kanske inte är att försöka bli av med dem. Ett avsnitt om normer, utseendekultur, hjärnans sätt att fungera och hur du kan förhålla dig till tankar du inte tycker om att ha.

Du vet när du äntligen är ledig men ändå inte kan slappna av? Och ju mer du försöker “ta det lugnt”, desto mer irriterad blir du på dig själv? I det här avsnittet pratar jag om varför det inte fungerar att försöka pressa fram lugn genom att säga åt sig själv att koppla av och varför kroppen ofta behöver något helt annat än fler krav, även välmenande sådana.

I det här avsnittet pratar jag om varför det är så lätt att fastna i planering, tempo och tankar på nästa grej. Om längtan efter att faktiskt känna sommaren medan den pågår. Om närvaro, våra sinnen och hur vi kan landa mer i kroppen, stunden och livet som händer precis här.

Läs mer & anmäl dig till sommarkurs: https://slapptyglarna.nu/sommar

Varför det så svårt att faktiskt varva ner när semestern väl börjar? I det här avsnittet pratar jag om kroppen som fortfarande går på högvarv trots ledighet, om rastlösheten som kan dyka upp när tempot saktar ner. Och om längtan efter att verkligen kunna landa, vila och känna sommaren medan den pågår.