Tänka, analysera, lösa problem. Min bästa gren! Jag var till och med så bra att det blev dåligt för mig...

Jag stöter på begreppet Quitters day och blir förvånad över hur snabbt de flesta ger upp sina nyhetslöften. Men inte så konstigt ändå, kanske?

Jag delar också en inbjudan till en yogaklass på Alla hjärtans dag, en chans att börja dagen med att prioritera dig själv.

Jag har fyllt 40 år. hurra!

Jag är tillbaka efter semestern med ny energi och en inbjudan till dig. I det här avsnittet delar jag några viktiga tankar inför hösten och en försmak på det vi kommer utforska i Veckan för kroppspositiv träning och rörelse. En mjuk start, på dina villkor.

Men jag använder den fortfarande, av anledningar du kanske inte kunnat ana.

Du har bestämt dig. Du vill röra dig mer. Kanske till och med längtar efter det. Men när stunden kommer känns allt tungt, motigt eller bara… fel. I det här avsnittet pratar jag om ett litet skifte i hur du tänker, som kan göra stor skillnad för hur lätt det är att få till rörelse så som du önskar.

Att lyssna på kroppen, röra dig med samtycke, låta kroppen vara med och bestämma. Kanske skapar det mest rädsla och oro i dig? Min kropp som är så lat, inte vill väl den röra sig? Det kommer inte bli något av!

Nåt oss snacka ordet som kan göra ALL skillnad när det gäller din träning och rörelse. Som det typ aldrig pratas om i dessa sammanhang! Nej, det är uppenbarligen inte disciplin .. eller viljestyrka. Låt en riktig guldklimp göra entré!

Länk till minikurs: https://slapptyglarna-rio.kit.com/rorelse

I det här avsnittet pratar jag om varför det kan kännas så svårt att komma igång och hålla igång med träning och rörelse. Vi utforskar vad som verkligen kan ligga bakom motståndet, bortom viljestyrka och disciplin. Om du någon gång känt att träningen fastnar eller har stort motstånd till rörelse, då är det här avsnittet för dig.

Eftersom du lyssnar på den här podden om kroppsacceptans gissar jag att du i ditt liv lagt ner mycket tid och energi på att försöka förändra och kontrollera din kropp. Dieter, träning, regler. Och att du nu önskar något annat för dig själv.

I det här avsnittet pratar jag om något som är lätt hänt när du försöker gå från kroppskontroll till till att försöka acceptera din kropp, och som kan hindra dig från att sluta fred med din kropp.