Smart Workout - Trenuj Mądrze

By Paweł Bieniek, Marcin Sawuła

Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondyc... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Smart Workout - Trenuj Mądrze:

How many episodes does Smart Workout - Trenuj Mądrze have?

The podcast currently has 102 episodes available.

Smart Workout - Trenuj Mądrze episodes:

January 30, 2023Jak ruch zmienia Twoją neurologię
W zdrowym ciele zdrowy duch, mówi ludowe przysłowie. Dziś powiedzielibyśmy też: W zdrowym ciele, zdrowy mózg!
Aktywność fizyczna - i jest to udowodnione naukowo - wpływa na układ neurologiczny, przeciwdziała obumieraniu komórek nerwowych i wręcz zanikowi niektórych obszarów mózgu. Pomaga też zapobiegać chorobie Alzheimera. Sam widzę po sobie, jak ruch pozwolił mi się uspokoić i stał się czymś więcej, niż drogą do sześciopaka na brzuchu.
Jeśli:
Często czujesz się zestresowany?

Byłeś blisko ataku paniki?

Jesteś nieustannie pobudzony, albo wręcz przeciwnie, tkwisz w apatii?

Miewasz stany depresyjne?

Czasem nie masz już sił do świata i tego, że nie masz na niego wpływu?
To powinieneś wysłuchać odcinka podcastu! Dowiesz się z niego, jak chemia naszego mózgu zmienia się pod wpływem regularnej aktywności fizycznej i w jaki sposób obniża się dzięki niej poziom stresu, nawet w zwyczajowo stresowych sytuacjach.
Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/12
...more
44min
January 23, 2023 Jak odnieść sukces (we wszystkim)
Odcinek #11 w którym rozmawiamy o tym, co odróżnia ludzi, którzy odnoszą sukcesy od innych. Nie tylko w sporcie czy dążeniu do idealnej sylwetki, ale wszystkich długofalowych przedsięwzięciach, których się podejmują.
Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/11
...more
45min
January 10, 2023 Co da Ci rok regularnych treningów?
Odcinek #10 w którym omawiamy, jakie efekty przyniósł nam rok wspólnych treningów. Dla Pawła były to efekty sylwetkowe, dla Marcina wiedza, która przełożyła się na sposób jego pracy trenerskiej.
...more
49min
April 29, 2022 Trening na wyjeździe
Odcinek #9 w którym Marcin zdradza, jaką jedną, najważniejszą rzecz powinien zabrać na wyjazd każdy trenujący, niezależnie od celu wyjazdu i poziomu swojego zaawansowania. Pokazujemy także, jak mądrze modyfikować rozpisany plan treningowy, aby ze względu na wyjazd nie zepsuć wypracowanych do tej pory wyników.
...more
28min
April 15, 2022 Jak Imprezować i nie tyć
Odcinek #8 w którym rozmawiamy o tym, jak osiągać dobre wyniki sylwetkowe bez nadmiernego zamartwiania się dietą. Omawiamy z Marcinem mój eksperymentalny system żywieniowy, który pozwala jeść to co dotychczas i prowadzić normalne życie towarzyskie, z zachowaniem niewielkiego ujemnego bilansu kalorycznego.
...more
42min
February 09, 2022 Kiedy Wszystko Się Sypie
W odcinku #7 rozmawiamy o tym, jak wytrwać w swoich treningowych postanowieniach kiedy motywacji nie brakuje, ale życie aktywnie i perfidnie rzuca nam kłody pod nogi.
...more
28min
January 24, 2022 Jak Nie Odpuszczać
Odcinek numer 6, w którym rozmawiamy, jak radzić sobie z pierwszymi zwątpieniami i mentalnymi trudnościami w treningu. Marcin zdradza kulisy tego, jak pomaga swoim podopiecznym przezwyciężyć opór i zniechęcenie.
...more
49min
January 14, 2022 Treningowi Preppersi
Odcinek numer 5 w którym rozmawiamy o tym, jaki sprzęt kupić aby skutecznie trenować w domu, oraz w jaki sposób rozwijać swoją domową siłownię.
...more
35min
January 07, 2022 Zbuduj Skuteczne Nawyki
W odcinku #4 rozmawiamy o tym, dlaczego postanowienia noworoczne są tak rzadko realizowane i co zrobić, aby w tym roku osiągnąć swoje cele, pomimo wszystkich trudności, które pojawią się po drodze.
...more
41min
December 31, 2021 Sekrety Rekompozycji Ciała
Odcinek #3 w którym rozmawiamy o tym, że każdy z nas chce lepiej wyglądać. Ale jak do tego doprowadzić? Posłuchaj o procesach, które muszą zajść w naszym ciele, aby wyglądało lepiej.
...more
55min

FAQs about Smart Workout - Trenuj Mądrze:

How many episodes does Smart Workout - Trenuj Mądrze have?

The podcast currently has 102 episodes available.