あなたの状態が整うと、そこから派生してあらゆる物事がどんどん良い状態になっていくんです。

頑張りすぎる自分に「セルフケアの許可」を与えて上げることから始めてみましょう。

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この間の体験談をもとに、かつての私はいかに生きにくい状況を自ら作っていたのか、ということを学んだというお話です。

マインドフルネスの知識を深めれば深めるほど、過去の自分の状況が客観的にみえてくるようになりました。

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先日結婚13年を迎えました。

人生の一大イベント「結婚」をするにあたって私がどうしても外せなかった事が主に5つあります。

もしこれをクリアできていなかったら今でも独身でいたのかな…と。

あなたにもこのような「基準」みたいなのがありますか？

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OM（オーム）と教えている所もありますが、元々はAUMなんです。

この「音」を自分の口で唱えることで様々な脳波を生みだし、忙しいマインドを静め、心身をリラックス状態へと導いてくれるんです。

【リラックス効果バツグン！】自分が作り出す「ハチの音」で神経系をなだめ身体の疲れを解きほぐそう！

https://youtu.be/bAhuA-taKhg

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YouTubeにアップしていた、朝・昼・夜、場所を選ばずにいつでも行える、ミニマインドフルネスの動画です。

五感を使って「今」の状態を1つ1つ感じていくと、集中力アップやストレスの緩和にも繋がりますよ。

自分の口からポロっとでた言葉にハッとしたお話。

全部一人で抱えこみすぎてストレスを溜めがちだった「昔の自分」がまだ眠っていたんですね。

頑張りすぎてしまうあなたへ届けたいメッセージです。

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身体のデトックスと同じようにマインドのデトックスも大事です。

見えない頭の中だからこそ乱雑になりがち。

私が実際感じた、頭の中に霧がかかった状態になる「ブレインフォグ」の話を交えながら自分が感じたことを話してみます。

YouTubeにUPした朝におススメのアファメーションを後半でご紹介しています。

どうしてもネガティブな感情が浮かびやすい方、クリアなマインドで1日を過ごしたい方へ特におススメです。

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今日はちょっと難しい話になりますが、これを念頭に置いておくと感情に乱されすぎない「自分」を作りやすくなります。

意味が分かりづらいかもしれませんが最後まで聞いていただけると嬉しいです。


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あなた自身や周りが作り出す「音」に囲まれていては内面からの声が聞こえづらくなります。

動きを止めて「無」の状態を作ってあげることで「声」がよりクリア＆明確に意識の中に入ってきます。