I det tjugotredje avsnittet snackar vi emotionell frigörelse med Mina Svärd – advokat, företagare och poddskapare. Vi pratar om prestation, bekräftelse och vad som händer när man börjar ge sig själv kärlek på riktigt. Det här är ett samtal om att släppa taget och följa flödet – för att också återvända till sig själv.

Vill du låta Mina inspirera dig ytterligare? Kolla då in hennes egen podd, Mina Andetag. Lyssna där poddar finns.

Mina Andetag på Instagram:

https://www.instagram.com/minaandetag?igsh=bWNkajByYWd6dTls

Snacka om på Instagram:

https://www.instagram.com/snacka.om?igsh=MTNiY2s4Y203M29icQ==

Snacka om på Facebook:

https://www.facebook.com/share/18QnCppbcG/ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det tjugoandra avsnittet snackar vi om drivkraft – den inre lågan som får oss att röra oss framåt. Var kommer den ifrån? Och hur får vi den att fortsätta brinna utan att bränna ut oss?

Vi snackar också om skam vs självkärlek, och om modet det krävs för att äga sin sanning – oavsett vilken bild vi (eller andra) har av oss själva.

Lyssna – och dela gärna: Vad driver dig?

Snacka om på Instagram:

https://www.instagram.com/snacka.om?igsh=MTNiY2s4Y203M29icQ==

Snacka om på Facebook:

https://www.facebook.com/share/18QnCppbcG/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det tjugoförsta avsnittet snackar vi om kraften i meditation, andning och bön – tre vägar till stillhet och närvaro. Vad skiljer dem åt? Eller är det egentligen samma praktik i olika skepnader? Vi snackar om vad medveten närvaro kan göra för oss, och varför det ibland är viktigare att rikta fokus inåt än att hela tiden söka utåt.

Lyssna - och hör av dig: hur gör du för att lyssna inåt?

Snacka om på Instagram:

https://www.instagram.com/snacka.om?igsh=MTNiY2s4Y203M29icQ==

Snacka om på Facebook:

https://www.facebook.com/share/18QnCppbcG/ 

Intro/Outro: 

Fashion Saxophone Hip-Hop by Infraction [No Copyright Music] / Do It

Background music:

Eden by Onycs  / onycsmusic  Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

AERØHEAD - Fragments is under a Creative Commons BY-NC 3.0 license.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det tjugonde avsnittet snackar vi med Marcus Gustafsson – grundaren av podcasten Manskap, där män bjuds in för att prata om manlighet, sårbarhet och livet däremellan.

Marcus delar med sig av sina insikter från både podden och sin egen livsresa. Vi snackar bland annat om vad som egentligen kännetecknar en man, vad sårbarhet innebär – och vikten av att våga vara sig själv.

Lyssna – och fundera: vad betyder manlighet för dig?

Nyfiken på Marcus och Manskap? Kolla in podden där poddar finns. Eller Manskap på Instagram:

https://www.instagram.com/manskappodcast?igsh=MTMxMTUwZmlxNGFuMA==

Snacka om på Instagram:

https://www.instagram.com/snacka.om?igsh=MTNiY2s4Y203M29icQ==

Snacka om på Facebook:

https://www.facebook.com/share/18QnCppbcG/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det nittonde avsnittet snackar vi om A.I. – den artificiella intelligens som smyger sig in i allt fler delar av våra liv.

Hur påverkar den våra relationer, vår självbild, känslan av att vara människa – och tänk om det vi kallar verkligheten i själva verket är en datasimulering? I avsnittet splittras brödrarparen: två tydliga läger, två olika synsätt.

Vems sida står du på?

Snacka om på Instagram:

https://www.instagram.com/snacka.om?igsh=MTNiY2s4Y203M29icQ==

Snacka om på Facebook:

https://www.facebook.com/share/18QnCppbcG/ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det artonde avsnittet snackar vi om prokrastinering. Varför skjuter vi upp saker – och hur påverkar det egentligen vårt mående? Vi snackar om ensamhetens baksida, vardagens meningsfullhet, miljöns påverkan, målens kraft – och hur en låg självkänsla ofta är den största bromsklossen av alla.

Lyssna - och sluta prokrastinera du med

Snacka om på Instagram:

https://www.instagram.com/snacka.om?igsh=MTNiY2s4Y203M29icQ==

Snacka om på Facebook:

https://www.facebook.com/share/18QnCppbcG/ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det sjuttonde avsnittet snackar vi om framtidens skola med vår gäst Malin Siljendahl.

Malin är pedagogisk utvecklare och jobbar för att förbättra ungas psykiska hälsa – genom att förändra skolan inifrån.

Vi snackar om psykisk ohälsa, sårbarhet, skärmtid, att äga sin tid – och hur meditation och avslappning kan göra under för ungdomars välmående.

Vill du följa Malins resa vidare? Kolla in hennes podcast "For a better day" – ett samarbete med Tim Bergling Foundation och Ångestpodden, där både elever och lärare ges en röst kring psykisk hälsa.

https://open.spotify.com/show/2FeucIX9SoiOrgj8MWSnu3?si=7ZtFHGF1TTqmoGavAczxfQ

Malin på Instagram:

https://www.instagram.com/malin.siljendahl?igsh=a2RiMHlqcnkydTJi

Snacka om på Instagram:

https://www.instagram.com/snacka.om?igsh=MTNiY2s4Y203M29icQ==

Snacka om på Facebook:

https://www.facebook.com/share/18QnCppbcG/ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det sextonde avsnittet snackar vi om sex. Vad är skillnaden mellan att ha sex, älska och knulla? Hur formas vi av porrindustrin, och vilka manliga och kvinnliga normer går vi runt med?

Lyssna på allt detta, och mycket mycket mer.

Snacka om på Instagram:

https://www.instagram.com/snacka.om?igsh=MTNiY2s4Y203M29icQ==

Snacka om på Facebook:

https://www.facebook.com/share/18QnCppbcG/ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det femtonde avsnittet snackar vi om kroppsideal och jakten på det perfekta utseendet. När går en hälsosam livsstil över till tvång? Vi snackar ortorexi, en sargad självkänsla, att möta sig själv med kärlek istället för skam - och hur vi kan flippa på de negativa tankarna vi ibland har om oss själva.

Lyssna och fundera på vad din kropp egentligen behöver - bekräftelse eller frihet?

Snacka om på Instagram:

https://www.instagram.com/snacka.om?igsh=MTNiY2s4Y203M29icQ==

Snacka om på Facebook:

https://www.facebook.com/share/18QnCppbcG/ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det fjortonde avsnittet snackar vi relationer – både vänskap och kärlek. Vad är det som gör att vissa relationer går sönder medans andra frodas? Vi snackar om vikten av kommunikation, kraften i sårbarhet och hur bland annat tantra kan fördjupa en relation.

Lyssna nu - och fundera på vad som får dina relationer att växa.

Snacka om på Instagram:

https://www.instagram.com/snacka.om?igsh=MTNiY2s4Y203M29icQ==

Snacka om på Facebook:

https://www.facebook.com/share/18QnCppbcG/ 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.