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Eai! O episódio de hoje foi o Iury Zamarian. Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais: 

1. A Base Sólida que a Gente Precisa Desenvolver Para Evoluir na Corrida

2. O Desafio do Dunga na Disney: 5km, 10km, 21km e 42km em dias seguidos. 

3. Histórias Diversas de Maratona

Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir o Iury nas redes sociais: @iuryzamarian, e acompanhar ele por lá!

Meu nome é Gui Monteiro, eu curto muito corrida e startups, e decidi começar este podcast como uma forma de compartilhar o conhecimento de pessoas que eu admiro pela disciplina, dedicação e foco que elas têm nas vidas delas. Minhas redes sociais são todas @guimonteiro.gm

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Eai! O episódio de hoje foi com o Personal Victor Valente. Ele é um grande amigo, e alguém que respeito a ponto de indicar para minha mãe como treinador. Ela iniciou com ele a 2 meses e desde então a prática de exercício focado em musculação tem deixado de ser algo sofrível, e passado a ser algo habitual.

Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais: 

1. Como Treinar Sem Gostar de Treinar

2. Como Iniciar no Triathlon de Forma Saudável

3. Por Que Sistemas e Rotinas São Mais Importantes que Metas de Curto Prazo

Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir o Victor no Instagram: @victorvalente_personal, e acompanhar ele por lá!

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Eai! O episódio de hoje foi com a Pietra. Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais: 

1. O início doloroso da Pietra na corrida, marcado por canelite e lesão 

2. Rotina, Hábitos e Metas dela no esporte

3. Uma série de detalhes e pensamentos sobre produção de conteúdo

Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir a Pietra no Instagram e Tiktok: @pietrapalma e @pietrapalma1, respectivamente, e acompanhar ela por lá!

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Eai! O episódio de hoje foi um papo bem realista e descontraído com a Giu Loschiavo. Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais: 

1. O Início da Giu no esporte, e algumas verdades sobre a corrida

2. Nossa experiência na natação, incluindo dores, dificuldades e felicidades

3. Como a Giu pensa sobre produção de conteúdo

Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir a Giu no Instagram e Tiktok: @giulialoschiav, e acompanhar ela por lá!

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Eai! O episódio de hoje foi a Lari Gonzaga, fundadora e diretora técnica da assessoria de corrida 1kmais. Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais: 

1. Formação de hábitos e a origem da Lari

2. A Importância da corrida leve e outras tecnicalidades da corrida

3. Os principais erros de quem está começando na corrida

Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir a Lari e a 1kmais no Instagram: @larigonzaga @1kmais, e acompanhar por lá!

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Este episódio é um oferecimento da RunFun: assessoria de corrida presencial ou online, que atende do sedentarismo à busca por performance.  Cadastre-se aqui para garantir 14 dias de treinos grátis.

Eai! O episódio de hoje foi com o Camilo Alves, Diretor Técnico da RunFun. Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais: 

1. A experiência do Camilo como ultramaratonista

2. Algumas histórias e momentos que ele viveu em provas de aventura

3. A Maratona de Boston

Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir o Camilo e a RunFun no Instagram: @camilomptalves @runfunbr, e acompanhar o que acontece por lá!

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Eai! O episódio de hoje foi pensado especialmente para quem está pensando em começar na natação. Ao longo do episódio nós passamos por 3 pontos principais:

1. Como Começar a Nadar do 0 

2. Técnicas e Noções Básicas da Natação

3. Como Começar no Triathlon de Forma Saudável

Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir o Guh no Instagram: @guhmendesfrias, e acompanhar ele por lá!

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Eai! O episódio de hoje foi a parte 2 com a Malu, gravada depois da Maratona de Berlim. Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais: 

1. As Semanas de Pico do Ciclo de Maratona

2. A Maratona de Berlim (de forma bem extensiva)

3. O Conteúdo da Malu Daqui Para Frente

Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir a Malu no Instagram e Tiktok: @maludailylife, e acompanhar ela por lá!

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Eai! O episódio de hoje foi com uma pessoa que me inspira muito tanto na corrida, quanto na vida. Eu conheci a Dani em uma prova que nós corremos juntos pela adidas no inicio de 2023. Ao longo dos últimos meses nós conversamos algumas vezes, e eu sempre tive curiosidade de saber mais sobre a história dela.

Portanto, mais uma vez eu usei esse podcast como desculpa para bater um papo de uma hora com alguém que eu já admirava, e não tinha uma desculpa para travar a agenda por uma hora antes.

Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais: 

1. A História da Dani na Corrida

2. A Inserção de Minorias na Corrida

3. Uma História Muito Maior que um Ensaio de Fotos

Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir a Dani no Instagram: @danieelalopess, e acompanhar ela por lá!

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Eai! O episódio de hoje foi com uma pessoa que atua ativamente para "normalizar o normal" na corrida. Eu conheci a Mari através de um post no instagram falando sobre os desafios de ser uma corredora mulher, e desde então tenho acompanhado com bastante foco o trabalho dela e de todas as ações/eventos ligados ao Pace Delas.

Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais: 

1. A Origem da Mari Como Uma Corredora Consistente

2. A Origem e Missão da Comunidade "Pace Delas"

3. As Dificuldades e Hábitos da Corrida Consistente

Se você achar que o episódio gerou valor para você, não se esqueça de seguir a Mari e o Pace Delas nas redes sociais: @mariana_alb e @pacedelas e acompanhar os posts e eventos que elas promovem por lá!

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