sober art - die kunst des nüchternseins

sober art - die kunst des nüchternseins

By Linda FressHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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sober art - die kunst des nüchternseins episodes

  • Raus aus der Pornosucht - mit Florian Günther
    Über emotionale Bedürfnisse hinter dem Konsum und die Parallelen zum Alkoholkonsum

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    Frei von X - mit Florian Günther 

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    Die Themen der Folge:
    - Vom frühen Kontakt mit Pornografie zum Kontrollverlust: Florian erzählt seine Geschichte.
    - Selbstwert und Leistungsdruck: Welche Rolle Pornografie für ihn als emotionale Entlastung spielte.
    - Parallelen zur Alkoholsucht: Scham, Verheimlichung, Rückfälle und der Versuch, den Konsum zu kontrollieren.
    - Der Weg in die Abstinenz: Florians Erfahrungen mit Blockern, Willenskraft, Therapie und der Auseinandersetzung mit seinen Bedürfnissen.
    - Schwierige Gefühle aushalten: Wie Florian und Linda Meditation, Atmung, Bewegung und Dankbarkeit erleben.
    - Partnerschaft und Angehörige: Wie Heimlichkeit Vertrauen belastet und welche Unterstützung Frei von X anbietet.

    58 min
  • #85: Endlich alles in Ordnung - Wie die Nüchternheit mein Leben ordnete

    Was soll in deinem Leben bleiben – und was brauchst du nicht mehr? 

    In dieser Folge geht es um die Zusammenhänge zwischen äußerer und innerer Ordnung. Ich erzähle euch, wie ich durch meine Nüchternheit zu mehr Ordnung und Ruhe fand und welchen Zusammenhang äußere und innere Ordnung für mich hat. 

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    13 min
  • #82: Das Wichtigste, was ich über ein alkoholfreies Leben gelernt habe

    Wie bleibe ich nachhaltig nüchtern? Das Wichtigste, was ich über ein alkoholfreies Leben gelernt habe.

    Warum schaffen es manche Menschen, langfristig alkoholfrei zu leben, während andere immer wieder anfangen zu trinken? Ich glaube: Ein starkes Warum macht einen entscheidenden Unterschied.
    In dieser kurzen Folge erzähle ich, warum du für ein nachhaltiges alkoholfreies Leben mehr brauchst als den Wunsch, keinen Alkohol mehr zu trinken und warum es sich lohnt, dein ganz persönliches Warum wirklich zu kennen.

    soberart.at

    10 min
  • #78: Nüchtern durch Krisen

    Wie bleibt man in einer Krise nüchtern? In dieser Podcastfolge geht es um die Herausforderung, schwierige Lebensphasen ohne Alkohol zu bewältigen. Ob Trennung, Stress, Trauer, Überforderung oder persönliche Rückschläge, Krisen gehören zum Leben und können den Wunsch nach alten Bewältigungsstrategien wieder auslösen. Ich spreche darüber, warum Nüchternheit gerade in schweren Zeiten besonders wertvoll ist, wie du Gefühle aushalten kannst, ohne zu trinken, und welche Strategien helfen, auch in emotionalen Ausnahmezuständen stabil zu bleiben. Eine Folge über Resilienz, Selbstfürsorge und die Kraft, Krisen bewusst und alkoholfrei zu durchleben.

    22 min
  • #77: Trauer um das alte Ich

    Warum fühlt sich Nüchternheit manchmal wie ein Verlust an? In dieser Podcastfolge geht es um die Trauer um das alte Ich, um den Menschen, der wir mit Alkohol waren oder glaubten zu sein.

    Wer sich für ein alkoholfreies Leben entscheidet, gewinnt oft viel, muss aber auch Abschied nehmen: von Gewohnheiten, einer früheren Identität und manchmal sogar von Beziehungen. Wir sprechen darüber, warum Trauer ein normaler Teil der Veränderung ist, wie Identität sich neu entwickelt und weshalb dieser Prozess kein Rückschritt, sondern ein wichtiger Schritt auf dem Weg in ein bewusstes, nüchternes Leben sein kann.

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    10 min

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sober art. Dein Podcast für ein nüchternes, selbstbestimmtes und kreatives Leben.