Identität ist kein starres Konstrukt, sondern verändert sich stetig. Wir sind durch Beziehungen zu anderen unsere Identität stellt sich her, im Tun, in der Tätigkeit.

Du willst dich mehr mit dem Thema beschäftigen? Hier gehts zum sober art STUDIO:

Ich freue mich riesig, denn heute ist Daniel Wagner zu Gast im sober art Podcast. Daniel ist 36, Schriftsteller, lebt in Villach in Kärnten und hat letztes Jahr ein Buch veröffentlicht, sein Debüt, „Trocken“. Darin beschreibt er seine bewegende wie erschütternde Suchtgeschichte. Daniel war körperlich abhängig von Alkohol und hat einen Pegel von 3-4 Promille halten müssen, um sich nüchtern zu fühlen.

Ein reichhaltiges Gespräch über Ängste, Selbstzerstörung und Lügen, über Rückfälle, über ein neues Erleben von Ekstase und Rausch und die erste Zeit der Nüchternheit - denn auch die kann sehr herausfordernd sein.

Ich wünsche euch ganz viel Freude mit dieser Folge!

"Trocken", Daniel Wagner, 2025

Daniels Instagram

Heute wird es sehr persönlich, wir brechen Tabus!

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In dieser Folge spreche ich mit Robert Spitz über ein tiefgreifendes Thema: Co-Abhängigkeit im Zusammenhang mit Alkohol. Was bedeutet es co-abhängig zu sein? Wie entstehen solche Dynamiken in Beziehungen und warum fällt es so schwer, sich daraus zu lösen?

Wir beleuchten typische Verhaltensmuster, emotionale Verstrickungen und die unsichtbaren Belastungen, die Angehörige von alkoholabhängigen Menschen tragen. Dabei geht es nicht nur um Verständnis, sondern auch um Wege heraus: Wie kann man gesunde Grenzen setzen, sich selbst wieder in den Fokus stellen und Unterstützung finden?

Literatur:

Diese Folge ist Teil der Kampagne Podcasthon 2026!

Heute habe ich Lisa Wessely vom "Dialog individuelle Suchthilfe" zu Gast bei mir im Podcast.

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Der »Dialog – Individuelle Suchthilfe« ist seit rund 45 Jahren in der Beratung, Behandlung und Betreuung suchtkranker Personen und derer Angehörigen tätig. Der Dialog ist eine gemeinnützige Gesellschaft mit beschränkter Haftung (gGmbH). In drei Wiener Ambulatorien werden Menschen mit einer Suchterkrankung behandelt und betreut, mit „dialog:mobil“ erreichen wir Personen in Justizanstalten und Polizeianhaltezentren. Einen weiteren Schwerpunkt setzt der Standort Suchtprävention und Früherkennung: Im Bereich der Prävention wird praktisches Wissen aus der Klientinnenarbeit mit fundiertem theoretischen Wissen verbunden. Mit diesen Angeboten erreicht die soziale Einrichtung wir fast 10.000 Menschen pro Jahr, vorrangig in Schulen und Unternehmen.

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Herzlich willkommen zu "recap in progress" mit Katharina Lehr-Splawinski von wienernull und mir, Linda Fress von sober art.

In dieser Folge geht’s um das Gefühl, sich im Kreis zu drehen.

Eine Folge über Kopfkarusselle, kleine melancholische Gedanken und darüber, wie wir lernen können, uns selbst wieder ein bisschen näher zu kommen.

Viel Spaß mit dieser Folge!

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In dieser Folge erfährst du:

Viel Spaß mit dieser Folge!

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Folge 10: Nie wieder Alkohol

Warum läuft es manchmal wie von selbst und manchmal fühlt sich alles zäh, schwer und voller Selbstzweifel an? In dieser Folge geht es um Momentum. Momentum ist ein innerer Zustand von Bewegung, Motivation und Selbstwirksamkeit.

Du erfährst:

Eine Folge über Motivation, Selbstvertrauen, kreative Krisen und den Aufbau innerer Stabilität.

Viel Spaß!

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Macht Ordnung wirklich glücklicher? Fördert ein aufgeräumtes Zuhause Fokus, innere Ruhe und sogar gesünderes Verhalten? Und kann Chaos vielleicht kreativer machen?

In dieser Podcastfolge spreche ich über die psychologischen Effekte von Ordnung und Unordnung und darüber, warum äußere Struktur so eng mit unserer inneren Klarheit verbunden ist.

Studien zeigen: In einer ordentlichen Umgebung wird weniger Cortisol ausgeschüttet, das Stresshormon sinkt. Gleichzeitig kann Aufräumen Serotonin freisetzen, eines unserer Glückshormone. Eine bekannte Studie der University of Minnesota legt sogar nahe, dass Menschen in aufgeräumten Räumen sozialer handeln und gesündere Entscheidungen treffen.

Aber: Kreativität braucht nicht zwingend Minimalismus. Reizvielfalt, visuelle Impulse und sogar ein „überbordender Schreibtisch“ können kreative Denkprozesse anregen. Wo liegt also die Balance zwischen Struktur und Inspiration?

Ich teile außerdem meine ganz persönliche Erfahrung:

Viel Spaß mit dieser Folge!

"Nur der kleine Geist hält Ordnung?", Prof. Dr. Siegfried Preiser

Tidy desk or messy desk? Each has its benefits, Association for Psychological Science

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Katharina Lehr-Splawinski und ich lassen den Monat Review passieren. Wir teilen unsere Highlights und Lowlights. Grab a coffee und setze dich zu uns an den Tisch. Happy Folge wünschen wir!