Sobrevivendo ao TDAH

Sua rotina tá linda na agenda, mas impossível na vida real? Nesse episódio, eu te mostro sinais de que sua rotina não tá funcionando e como começar a adaptar sono, energia, compromissos e hábitos ao seu funcionamento real.

Quer aprender estratégias práticas pra sair do ciclo de montar e abandonar rotinas que nunca funcionam pra você?

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Se você já ouviu que TDAH é modinha, falta de disciplina, desculpa ou que “hoje em dia todo mundo tem”, esse episódio é pra você. Eu reuni as críticas mais comuns que adultos com TDAH escutam e te ensino algumas alternativas pra responder sem travar na hora.

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Autoconhecimento parece clichê… até você perceber que nomear melhor o que sente pode reduzir esse caos emocional. Nesse episódio, eu te explico por que emoções precisam sim ser ouvidas, o quanto elas sinalizam necessidades e como você pode começar a entender o que acontece aí dentro dessa cabecinha, com mais clareza.

🧠 Sente que precisa entender melhor seu caos emocional na prática e de uma forma individualizada? A terapia pode te ajudar nisso. Mais informações no link aqui embaixo: 👇

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Receber o diagnóstico de TDAH na vida adulta pode trazer alívio… mas também MUITA confusão. Nesse episódio, eu te explico por onde começar, o que evitar nesse início e quais estratégias já podem começar a te ajudar a sobreviver ao caos com mais clareza, estrutura e menos culpa.

🧠 Quer ajuda pra começar a construir estrutura e estratégias práticas pro cérebro TDAH? Conheça o Sistema Antiprocrastinação:

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Você já pensou em investir em neurofeedback para TDAH? Nesse episódio, eu te explico o que a ciência atualmente sabe sobre essa alternativa como tratamento, pra te ajudar a tomar decisões com mais clareza e menos impulsividade.

Fontes:

Neurofeedback, sham neurofeedback, and cognitive-behavioural

group therapy in adults with attention-deficit hyperactivity

disorder: a triple-blind, randomised, controlled trial

A randomized‑controlled

neurofeedback trial in adult

attention‑deficit/hyperactivity

disorder

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E se quiser ajuda prática pra lidar com seu TDAH, saiba mais sobre a terapia na minha clínica comigo no link aqui embaixo:

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Tem dias que qualquer imprevisto já é suficiente pra desestabilizar a gente, e no TDAH isso vem com intensidade, confusão e aquela sensação de “não vou dar conta nunca”. Nesse episódio, eu te explico o que acontece no seu cérebro nesses momentos e, principalmente, o que eu faço na prática pra me regular sem me cobrar normalidade quanto estou mais sobrecarregada.

Quer aprender a lidar melhor com o seu TDAH na vida real? Agende sua terapia na minha clínica:

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Ler exige uma série de funções executivas do cérebro. E pra uma cabecinha TDAH, que já tem dificuldade exatamente nisso, a leitura pode se tornar muito mais pesada do que parece. Não é tão simples quanto “só sentar e ler”… e entender isso muda completamente a forma como você começa a lidar com esse processo na prática.

Quer aprender a lidar melhor com o seu cérebro na vida real, com estratégia e acolhimento? Agende sua terapia na minha clínica: https://wa.me/5522992852541?text=Ol%C3%A1!%20Vim%20pelo%20Spotify%20e%20gostaria%20de%20saber%20como%20funciona%20a%20*terapia .*

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Receber o diagnóstico de TDAH na vida adulta foi um alívio… mas também trouxe um luto silencioso pelo que poderia ter sido. Nesse episódio, eu te explico por que essas emoções aparecem e como não ficar preso no “e se…”.

Se você quer transformar esse entendimento em mudança real na sua vida, a terapia pode ser o próximo passo. Agende uma sessão na minha clínica:

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Nesse episódio, te explico por que dormir mal pode estar piorando MUITO seu TDAH — e como seu cérebro entra num ciclo que te deixa cansado, improdutivo e frustrado. Se você dorme… mas acorda como se não tivesse descansado, esse episódio vai te dar clareza.

Se seu sono — e seu TDAH — estão impactando sua rotina de verdade, a terapia pode te ajudar a organizar isso com estratégia e leveza.

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A impulsividade no TDAH pode estar afetando seus relacionamentos mais do que você percebe — não por falta de amor, mas por falta de estratégia. Neste episódio, eu te explico o que acontece no cérebro e, principalmente, o que fazer na prática pra não deixar isso desgastar suas relações.

Se você sente que isso já está impactando sua vida, a terapia pode te ajudar. Mais informações pelo link abaixo:

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