SoifdeJoie - Les outils du bonheur

Que tu veuilles améliorer tes relations, tes finances ou encore le contrôle de tes émotions tu peux le faire ! Tu vas peut être me dire que c'est des belles paroles mais c'est la réalité, tu peux changer tout ce qui ne te correspond plus, tu peux foncer vers des rêves que tu penses impossibles, tu peux vaincre des concurrents que tu penses imbattables et la seule clé pour y arriver c'est ton état d'esprit, ton mental. C'est pourquoi je prends le temps, aujourd'hui, pour cette pensée du bonheur de te rappeler que tu as toutes les cartes entre tes mains pour réaliser ce que tu souhaites et il ne dépend que de toi de le faire. Alors respire profondément, visualise ce que tu souhaites réaliser et promet moi de tout faire pour transformer tes rêves et tes souhaits en ta réalité

1 - Apprenez à vous connaitre, définissez ce qui vous plait ce qui vous rend heureux et malheureux, ce que vous voulez faire ou ne pas faire.

2 - Définissez clairement une stratégie pour atteindre vos buts et ce que vous souhaitez atteindre

3- Adoptez une attitude mental de vainqueur, préparez vous psychologiquement à vous tenir à ce que vous avez dit quelque soit les difficultés ( l'avis de vos proches, les difficultés rencontrés etc etc )

4 - Apprenez à dire non, c'est important car la plupart des gens verront toujours leur intérêt avant le votre et si vous souhaitez vivre pleinement la vie de vos rêves il va falloir que vous appreniez à dire non à certaines propositions. L'idée est pas de dire non à tout, mais de savoir ce qui est en accord avec vos valeurs et ce que vous voulez faire ou non.

5 - Soyez prêt à faire des sacrifices, ne travaillez pas forcément dur mais travaillez intelligemment, vous allez devoir faire des sacrifices pour obtenir ce que vous voulez. Il va falloir passer à l'action

6 - Organisez vous et fixez vous des objectifs afin de vous y tenir.

7 - Répétez encore et encore vos efforts et vos actions pour que ça deviennent des habitudes et un rituel + N'abandonnez pas à la moindre difficultés

1 - Lorsque vous êtes de bonne humeur vous secrétez des hormones du bonheur qui font un bien fou à votre santé

2 - Lorsque vous êtes de bonne humeur vous devenez immédiatement plus ouverts aux autres, plus sociables et donc plus intéressant

3 - Lorsque vous êtes de bonne humeur vous êtes plus ouverts à toutes les situations que la vie pourrait vous offrir, vous avez donc beaucoup plus d'opportunités à saisir et vous augmentez "votre chance"

4 - Lorsque vous êtes de bonne humeur, votre humeur et votre joie sont contagieux, vous améliorez donc la vie de ceux qui vous entourent sans même vous en rendre compte

1 - Prenez conscience de votre peur et décrivez là

2 - Cherchez son origine pour mieux la comprendre et trouvez comment la vaincre

3 - Acceptez la peur tel qu'elle est et prenez en pleinement conscience pour essayer de la vaincre.

4 - Le tableau des douleurs -> utilisez le tableau des douleurs/ Echelle des souffrances et comparer la situation que vous vivez avec une situation dramatique pour RELATIVISER

5 - Rappelez vous que la peur n'est qu'un jugement et une réponse à un élément de stress qui se passe déclenche dans votre cerveau et se retransmet en vous.

6 - Utilisez la méthode des petits pas. Essayez de faire une petite action qui vous fait peur. Exemple, si vous avez peur des serpents, commencez par regarder des dessins de serpents tous les jours en vous répétant que vous n'avez pas peur et que vous êtes plus forts que votre peur, puis la semaine suivante, regardez des dessins animés avec des serpents en vous répétant les mêmes phrases, puis des films et enfin rendez vous dans un zoo et soyez forts pour essayer de vaincre votre peur et regarder le serpent dans le vivarium… Il est très difficile de vaincre une peur mais vous pouvez le faire

7 - Félicitez vous à chaque fois que vous avez réussi à affronter vos peurs et à la vaincre, remerciez et félicitez vous toujours même pour le plus petits pas que vous avez effectué

La confiance en soi est l'un des premiers piliers pour une vie épanouie et heureuse et tu dois en prendre conscience le plus rapidement possible. Tu dois prendre soin de toi, de qui tu es et de qui tu veux devenir avant de t'engager à cœur perdu dans une tâche qui ne fait pas forcément sens pour toi. Laisse moi te dire que si tu fais ce qui te plait réellement, que tu es 100% impliqué et heureux alors ça se ressentira. Quelque soit tes ambitions à l'heure où j'écris ces lignes, il est important que tu fasses tout ce qui est en ton pouvoir pour foncer vers eux. Tu dois te faire confiance, laisser ton instinct te guider et te diriger vers ce que tu souhaites au plus profond de toi même. Fais toi confiance, tu es le seul à pouvoir le faire et tu dois le faire !

1 - La peur n'existe pas physiquement : En effet la peur n'est qu'un état mental dans lequel vous vous plongez en lien avec votre système de croyance. C'est pourquoi certaines choses peuvent vous effrayer tandis qu'elles feront rire certaines autres personnes. Lorsque vous commencez à comprendre que vos peurs ne sont que des croyances vous commencez à les acceptez comme tel et à évoluer.

2 - Lorsque vous ressentez de la peur, vous savez que vous êtes vivant et en pleine possession de vos moyens. La peur vous permet de vous sentir vivant, ce n'est pas grave d'avoir peur car c'est cette même peur qui, si vous la surpassez vous aidera à développer quelque chose d'encore plus puissant : Le courage

3 - C'est cette même peur qui vous permettra de vous dépasser et vous aidera à toujours devenir la meilleure version de vous même. Eleanor Roosevelt - Faites chaque jour quelque chose qui vous effraie

Vous rappelez vous de votre enfance ? De cette insouciance et de cette joie qui vous envahissez à chaque nouvelle journée ? En effet de 0 à 7ans nous vivons d'une façon telle que c'est notre inconscient qui régit nos choix et nos prises de décision. C'est pourquoi la vie d'un enfant est très généralement joyeuse heureuse et sans prise de tête.. Et puis avec le temps, les responsabilités et les obligations nous perdons peu à peu de cette insouciance et le mode de pensée conscient vient remplacer l'inconscient qui nous procurait tant de bonheur. Mais il ne dépend que de nous de réveiller l'enfant qui sommeille en nous, de le laisser revenir de temps à autre nous apporter joie et insouciance

1 - LA BALADE MATINALE : Levez toi à l'aube et rendez vous près d'un lac, dans une foret, en haut d'une petite colline et profitez du lever du soleil.

2 - LA MÉDITATION : Un outil d'éveil spirituel puissant pour se ressourcer et se blinder d’énergie positive

3 - FAITES DES EXERCICES DE RESPIRATIONS SIMPLES OU DES EXERCICES PHYSIQUES ET SPORTIFS