SOMA SOWA PODCAST

Bienvenue dans la lettre,

Je partage cette fois où j'ai vraiment cru avoir fait le mauvais choix.

Pourtant, il était le commencement de tout. Ou presque.

Si cet épisode t'a plu, partage-le, autour de toi et pense à mettre 5 étoiles au podcast.

Partage avec nous tes impressions en commentaire.

Nous serons ravis de te lire. Avec gratitude, Sandra.

Rejoins-moi aussi sur…

📷 Instagram

📱 TikTok

🎬 YouTube

👉🏻 Pour recevoir la lettre par écrit, clique ICI

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit somasowa.substack.com

Dans cette nouvelle lettre, je vous parle de cette période que je traverse, de résilience, de motivation et de discipline et de toutes ces résolutions que nous avons tendance à faire et qui tombent à l'eau.

Contrairement à ce qu'on pourrait penser, mettre en place de nouvelles habitudes et transformer son quotidien n’est pas qu’une question de motivation, de volonté ou de compétences.

Si cet épisode t'a plu, partage-le, autour de toi et pense à mettre 5 étoiles au podcast.

Partage avec nous tes impressions en commentaire.

Nous serons ravis de te lire. Avec gratitude, Sandra.

Rejoins-moi aussi sur…

📷 Instagram

📱 TikTok

🎬 YouTube

👉🏻 Pour recevoir la lettre par écrit, clique ICI

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit somasowa.substack.com

Si tu as cette habitude de dire OUI alors que le NON crie à l’intérieur de toi…

Ce podcast est fait pour toi. Savoir dire non, c’est se dire oui à soi, se respecter soi. Apprendre à dire non, c’est se donner l’opportunité d’être entouré des personnes qui nous acceptent tels que nous sommes.

Alors pourquoi est-ce si important d'être aimé de tout le monde ?

Ce podcast t’invite à faire un point sur là où tu en es, dans ton estime de toi…

Te questionner sur ce que tu veux vraiment, indépendamment du regard, du jugement des autres. Sur quelques notes d'humour dans lesquelles tu te retrouveras peut-être, Sandra te propose des pistes de réflexion et des techniques pour t'entraîner à dire non, sans te justifier.

Si cet épisode t'a plu, partage-le, autour de toi et pense à mettre 5 étoiles au podcast.

Partage avec nous tes impressions en commentaire.

Nous serons ravis de te lire.

Avec gratitude, Sandra.

Rejoins-moi aussi sur…

📷 Instagram

📱 TikTok

🎬 YouTube

👉🏻 Pour recevoir la lettre par écrit, clique ICI

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit somasowa.substack.com

Aujourd’hui, on voudrait vous parler des phases pré-menstruelles et menstruelles.

Bon, j’ai quand même envie de commencer en vous disant : ENFIN ! Nous nous permettons de parler de nos menstruations sans tabou. Et j’ai la sensation, que ce n’est que comme ça, en partageant nos expériences, en arrêtant d’en faire quelque chose de honteux ou de sale, que nous, les femmes, nous pouvons apprendre à mieux vivre cette période et à nous réconcilier avec notre corps. Et si malgré tout, cette période reste désagréable, voir douloureuse pour certaine, savoir ce qui se passe permet, enfin je crois, de prendre un peu plus de recul.

Retrouvez tous les podcasts & ateliers sur www.somasowa.com

En commençant le yoga, on s'est rendu compte à quel point dans notre quotidien on respirait mal. Du coup, on vous parle de la respiration yogique et de ses bienfaits.

Une séance d'hypno relaxation pour retrouver calme et sécurité intérieure.

Nous souhaitons l'offrir à toutes les personnes qui en ont besoin, que vous soyez en première ou seconde ligne, obligés de travailler en extérieur, malades, confinés en famille ou seuls, ou que vous soyez en deuil. Que vous fassiez partie de nos proches, de nos patients, de nos élèves, ou pas, vous pouvez, dés maintenant, profiter  de cette séance de 23 minutes, où que vous soyez, qui que vous soyez.

Placez vous dans un endroit calme et confortable, prenez vos écouteurs et laissez vous embarquer dans cette bulle ressourçante et apaisante.

Si vous pensez que cette séance peut aider une ou plusieurs personnes de votre entourage, partagez là. L’idée ici est de transmettre un maximum de bien-être et d'énergie positive à un maximum de personnes.

On y a mis notre savoir faire et tout notre amour ♡

Pour ce premier podcast, on avait envie de vous parler de la gratitude. En faisant nos petites recherches, on s’est rendu compte qu’il y avait beaucoup d’études, aujourd’hui, qui parlaient de la gratitude et de son impact positif sur sur notre santé psychique et physique. On s’est dit que c’était le moment idéal pour en parler. 

Alors quand on parle de gratitude, ici, on ne parle de la simple pensée positive, qui elle est très à la mode, déjà, depuis quelques temps et qui peut parfois devenir une vraie dictature. Non, la gratitude, elle, va bien au delà de ça. C’est quelque chose qui part du coeur. C’est quelque chose qui se vit à l'intérieur de soi, dans ses tripes. C’est un vrai entraînement, un reconditionnement pour nos esprits qui sont bien plus habitués à se focaliser sur les aspects négatifs de notre existence. 

Bonne écoute ツ

www.somasowa.com