Pour le Dalai Lama le sommeil est la meilleure des méditations... Encore faut-il arriver à dormir...

Après la nutrition et les décoctions naturelles, je vous laissez avec cet exercice de méditation sonore animé par Ilhem . Clarifier ses pensées, prendre de la distance avec elles et s'ancrer mieux dans son corps, un programme parfait pour accueillir ce repos bien mérité.

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