Sömnpodden

I det här avsnittet pratar Lina och Rebecca om hur sömnen påverkas av skiftarbete. Vad händer egentligen när vi jobbar mot vår naturliga dygnsrytm? De djupdyker i förmildrande tips och diskuterar vad du kan göra för att minska hälsoriskerna med skiftarbete.

Hur går en KBT-behandling mot sömnproblem till? Vad säger forskningen om KBT? Och hur står sig egentligen KBT i relation till sömnläkemedel? I det här avsnittet reder Lina och Rebecca ut alla frågetecken kring KBT vid sömnproblem. Avsnittet gästas även av Alexandra som delar med sig av sin upplevelse av att gå en KBT-behandling för att få bukt med sina sömnproblem.

Läs mer om Learning to Sleep här. 

Vad innebär "warrior mentality"? Och varför kan den mentaliteten vara skadlig i arbetslivet? I det här avsnittet pratar Lina & Rebecca om prestation – och hur du kan bli mer effektiv och få bättre resultat genom god sömn.

Har du någonsin vaknat mitt i natten utan att kunna röra dig? Då kan du ha upplevt en episod av sömnparalys. Är det farligt? Och kan du göra något åt det? I det här avsnittet pratar Lina & Rebecca om sömnparalys och parasomnier!

Sömnen under småbarnsåren är ofta tumultartad på något vis. Oroar vi oss för mycket över våra barns sömn? Detta avsnitt handlar om att det oftast är normala variationer på sömnen, men att man kan arbeta med att få det så bra som möjligt - utifrån de förutsättningar man har.

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep. 

Läs mer om Learning to Sleep här. 

Hur hör sömn och stress ihop? Vilka varningssignaler ska du vara uppmärksam på vid en begynnande utmattning? Och vad är riktig återhämtning egentligen? I det här avsnittet svarar psykologerna på frågor som handlar om stress och förklarar bland annat skillnaden mellan aktiv och passiv återhämtning. 

Sömnpodden gästas även av Natali Suo, grundare av Stressgäris och Meela – som berättar om sin personliga historia av utmattning. 

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

I den här podden djupdyker psykologerna Lina Johansson & Rebecca Ribbing i allas våran älskade sömn. Tillsammans har de behandlat hundratals patienter med sömnproblem och utgår från sin unika insyn i ämnet när de högt och lågt diskuterar sömn, icke-sömn och mental hälsa.

I detta intro-avsnitt får du lära känna psykologerna som delar med sig av sina personliga erfarenheter av sömnproblem. De delar även med sig av deras bästa sömntips, slår hål på vanliga myter om sömn och reder ut hur många timmars sömn vi faktiskt behöver per natt! 

Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep. 

Läs mer om Learning to Sleep här.