Sömnpodden

I SVT-programmet Sov Gott fick komikern Anna Mannheimer möta Learning to Sleeps psykolog Lina Johansson. Anna led av sömnproblem och för att få bukt med problemen och sova gott igen fick hon under SVTs regi träffa Lina för att gå igenom L2S's KBT-behandling. Funkade behandlingen? Sover Anna gott idag? I det här avsnittet av Sömnpodden möter Anna våra sömnexperter för att prata om hur det gick och för att dela med sig av de viktigaste lärdomarna hon tog med sig från behandlingen.

Avsnittet sändes på SVT1 den 4e maj och går att se på SVTplay - ⁠här⁠!

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep. 

Läs mer om Learning to Sleep här.

Förskrivningen av lugnande läkemedel och sömnmedel till ungdomar har femdubblats de senaste tio åren. Idag räknar man med att så många som 5% av barn och unga lider av sömnproblem. Varför sover våra ungdomar så dåligt? Vad händer när unga sover för lite? Och hur kan vuxenvärlden hjälpa till? 

I det här avsnittet diskuterar våra psykologer det alarmerande ämnet och ger konkreta sömntips till dig som ung. Lina och Rebecca ger även dig som förälder råd hur du kan prata med ditt barn om sömn och föregå med gott exempel för din ungdom.

Länk till studien från Högskolan i Borås.

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep. 

Läs mer om Learning to Sleep här.

Vad har vi på "vår-måendet"? Är allt blomster och solglimtar? Övergången från mörkare till ljusare tider är en blomstrande och efterlängtad tid för många, men för minst lika många kan vårens antågande innebära en mentalt dränerande process. I det här avsnittet diskuterar våra leg. psykologer detta ämne och lyfter utmaningar med våren som kanske inte är så kända.

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep. 

Läs mer om Learning to Sleep här.

Fullmåne och svårt att sova? Att hänvisa en dålig nattsömn till månen och dess olika faser är vanligt. Men finns det några faktiska belägg för att månen, och framförallt fullmåne, kan påverka vår sömn? Om detta tvista de lärde… Så även våra sömnexperter! I det här avsnittet diskuterar Lina och Rebecca huruvida månen och dess cykel har någon inverkan på allas våran älskade sömn.

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep. 

Läs mer om Learning to Sleep här.

Vad finns det för samband mellan depression och sömnbrist? Vad för symtom är vanliga för en depression? Och hur kan en depression te sig? I det här avsnittet djupdyker psykologerna i ämnet och förklarar den starka kopplingen till sömnbrist.

Sömnpodden gästas även av Saskia Cort, influencer och konstnär - som delar med sig av sin personliga historia av depression.

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

42% av svenska befolkningen sover dåligt. Vad beror det på? Hösten 2022 beställde vi på Learning to Sleep en undersökning av Kantar Sifo för att ta reda på just det här. I avsnittet går våra psykologer igenom svaren! Kan du känna igen dig? Läs mer om undersökningen här!

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

Jetlag känner vi till. Känslan av jetlag är inte något gemene man frivilligt utsätter sig för. Men känner du till social jetlag? Troligtvis en mindre familjär term - Men desto mer igenkännbar sett till hur ofta vi utsätter oss för den. 

Vår alldeles egna Rebecca är en av dom! Hon lever ett liv där veckorna skiljer sig rejält från helgerna. Hur påverkar det egentligen en person att leva ett "dubbelliv" med sina rutiner?

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

I det här avsnittet pratar vi om när livet inte riktigt blir som man tänkt sig. Vi har bjudit in Linus Thörnblad. Han var en av Sveriges mest lovande höjdhoppare men tvingades avbryta karriären redan vid 25-årsåldern. Linus som tidigare hoppat en halvmeter högre än sig själv kom plötsligt inte ur sängen.

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

Våra psykologer och sömnexperter är tillbaka efter julledighet och Sömnpodden är därmed officiellt tillbaka med säsong 2!

Ett ämne som är återkommande aktuellt den här tiden på året är nyårslöften. I det första avsnittet för säsongen djupdyker Rebecca och Lina i ämnet. Kan vi hålla våra nyårslöften? Har forskningen något att säga om hur vi bäst håller dom? Och har sömnen någon inverkan på om vi håller dom eller inte?

Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep.

Läs mer om Learning to Sleep här.

Our first episode in English! Why do we sleep? Why is it important to sleep? And how does sleep affect performance? Lina and Rebecca, licensed psychologists specialized in sleep, discuss sleep deprivation, the long-term consequences of lack of sleep, and why quality over quantity is the golden rule when it comes to sleep. This episode is a crash course in all things sleep and explains how sleep is connected to work performance.

"Sömnpodden" is an informational podcast by Learning to Sleep.

Read more about Learning to Sleep here.