Conversamos con el fotógrafo Pablo Bielli, responsable de la muestra fotográfica, Padres que Cuidan, un trabajo impulsado por ONU Uruguay que busca reflexionar sobre el rol de los padres en la crianza y cuidado de los hijos.

Luciana Jinchuk, madre y consultora de sueño, comparte algunos consejos para generar hábitos saludables de sueño, descansar mejor y disfrutar de forma saludable la llegada de un nuevo integrante a la familia.

Hablamos sobre el impacto de la maternidad en el sueño de las mujeres con Luciana Benedetto y Florencia Noel Peña, investigadoras de la Facultad de Medicina, del Laboratorio de Neurobiología del Sueño.

En nuestro cuarto programa repasamos los principales mitos y verdades en torno al descanso y la alimentación con Soledad Calvo y Silvia Delgado, investigadoras del Departamento de Bienestar y Salud de la Universidad Católica del Uruguay. También profundizamos en qué, cómo y cuándo comer con la doctora en biología Bettina Tassino, el chef Diego Ruete y el músico, vocalista de Once Tiros, Pablo Silvera.

La doctora en biología Bettina Tassino relata un experimento que pone en evidencia la necesidad de regular la alimentación e intentar restringir las ingestas a las horas de luz. También escuchamos las experiencias del chef Diego Ruete y el músico, vocalista de Once Tiros, Pablo Silvera.

¿Una copa de vino antes de dormir favorece el descanso? ¿Qué infusiones son recomendables? ¿Qué impacto tiene consumir alimentos inmediatamente antes de dormir? Las investigadoras Soledad Calvo y Silvia Delgado comparten algunos tips para comer y descansar mejor.

Entrevista a Soledad Calvo y Silvia Delgado, investigadoras del Departamento de Bienestar y Salud de la Universidad Católica del Uruguay.

En nuestro tercer programa compartimos una mesa temática sobre descanso y productividad con Gimena Cúneo, directora ejecutiva de la Asociación de Profesionales Uruguayos en Gestión Humana; con el ingeniero Eduardo Mangarelli, decano de la Facultad de Ingeniería de la Universidad ORT Uruguay, integrante del directorio del LATU y del directorio de Endeavor; y la doctora Verónica Morin, coach profesional, magister en Dirección de Empresas y directora Clínica del Estrés.

Según un informe de la consultora Mckinsey, denominado The organizational cost of insufficient sleep, la falta de sueño afecta cuatro tipos de comportamientos asociados al liderazgo: la orientación a resultados, la capacidad de resolver problemas de manera efectiva, la capacidad de buscar diferentes perspectivas y aprender y la habilidad para apoyar a los demás.

La pandemia generó tres crisis: una sanitaria, una económica y una emocional. Cómo se vio afectado el descanso a raíz de esto. Qué acciones o programas están desarrollando las empresas en el mundo para mejorar la calidad de sueño de sus colaboradores.