Sống thiền

Ngày hôm nay đẹp lắm thật mà!

Bao lâu rồi bạn chưa dành thời gian cho chính mình chỉ để thưởng thức một ly trà ngon mà không để suy nghĩ bị kéo đi bởi các dự án đang làm dang dở, bữa cơm ngày mai, hay trôi về những điều còn nhức nhối trong quá khứ. Liệu những lúc đó mình đang uống trà, hay uống những nỗi lo lắng, muộn phiền. Hãy cùng chúng tôi thực hành bài tập dừng lại một chút ngày hôm nay nhé. 

Bài thực hành Stop - dừng lại một chút cung cấp phương pháp ngắn gọn và đơn giản để tạm dừng, nghỉ ngơi trong giây lát, quay trở về giây phút hiện tại.

🌱Đón chờ các tập tiếp theo trong chuỗi 12 tập Vitamin Bình An do Sống Thiền phối hợp với Hotline Ngày Mai thực hiện bạn nhé.

-----------------

🌱  Series "Vitamin Bình An" bao gồm các video, podcast thiền, yoga ngắn, với thời lượng chỉ 5-25 phút lên sóng 3 lần/tuần (thứ 3-5-7), từ 12/08 - 07/09/2021. Đây đều là những bài tập giúp bạn cân bằng cảm xúc, tái tạo và nuôi dưỡng sự bình an nội tâm trong một thế giới đầy biến động.

Xin được chân thành cảm ơn dự án Đường dây nóng Ngày Mai đã cùng phối hợp thực hiện để góp phần lan tỏa chất liệu bình an và hạnh phúc tới cộng đồng xung quanh.

---------------------

⭐ Sống Thiền là nhóm các bạn trẻ mong muốn đưa lối sống tỉnh thức, chánh niệm vào mọi mặt của đời sống thường ngày, trở thành 1 nếp sống giúp mỗi người, ở mọi lứa tuổi, kinh nghiệm và hoàn cảnh có thể sống trọn vẹn, cân bằng, khỏe mạnh và tự do.

⭐ Đường dây nóng Ngày mai là một dịch vụ miễn phí, cung cấp thông tin về sức khoẻ tinh thần và tham vấn tâm lý trực tiếp qua điện thoại cho người trẻ trầm cảm và người thân của họ.

🙏 Qua chuỗi Vitamin Bình An này, chúng tôi đang hiện thực hóa ước muốn lan tỏa tinh thần Đáp đền tiếp nối (Pay it Forward)* và lối sống Gifitivism - Sống như một món quà. Trao đi những giá trị tử tế trong khả năng của mình tới những người cần để rồi từ đó, nhiều giá trị tốt đẹp nữa sẽ được nhân lên và bung nở ở khắp mọi nơi trên thế giới này.

🙏 Nếu bạn cảm thấy chuỗi video này hữu ích, bạn có thể cùng lan tỏa tinh thần Đáp đền tiếp nối bằng 1 trong 2 cách:

1. Đăng ký làm TNV cho dự án Đường dây nóng Ngày Mai hoặc nhóm Sống thiền.

2. Đóng góp tài chính tùy tâm cho Quỹ hoạt động của Đường dây nóng Ngày Mai tại https://forms.gle/gGvNXWAziigjsSb26 và chuyển khoản theo thông tin:

- Tên tài khoản: CONG TY TNHH DOANH NGHIEP XA HOI HA THANH ACADEMY

- Số tài khoản: 1903 254 733 6666

- Ngân hàng: Techcombank

- Nội dung chuyển khoản: “Họ tên đầy đủ của bạn - Số điện thoại - Vitamin bình an”. Ví dụ: “Nguyen Van A - 0981234xxx -  Vitamin bình an”

---------------------

🌱  KẾT NỐI VỚI SỐNG THIỀN:

- Email: [email protected]

- Facebook: https://www.facebook.com/songthiensongtudo

- Spotify: https://spoti.fi/2UIpIPS

- Apple podcast: https://apple.co/37tE89x

- Google podcast: https://bit.ly/3zxYHgZ

🌱 KẾT NỐI VỚI HOTLINE NGÀY MAI:

#SongThien #HotlineNgayMai #VitaminBinhAn

Vitamin Bình An 04: Thiền thiết lập mục tiêu cho ngày mới

Bài tập này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới bằng một thái độ hữu ích, một ý định giúp nuôi dưỡng và làm giàu có hơn cuộc sống của chính mình. Đó có thể là một ý định về hành động, có thể là hoàn thành công việc quan trọng, hay ý định về thái độ: đưa lòng biết ơn, sự thư giãn vào mọi hoạt động trong ngày. Với cách thực hành này bạn sẽ dần nhận ra đâu là điều mình cảm thấy phù hợp và thực sự quan trọng với chính mình trong cuộc sống

🌱Đón chờ các tập tiếp theo trong chuỗi 12 tập Vitamin Bình An do Sống Thiền phối hợp với Hotline Ngày Mai thực hiện bạn nhé.

-----------------

🌱  Series "Vitamin Bình An" bao gồm các video, podcast thiền, yoga ngắn, với thời lượng chỉ 5-25 phút lên sóng 3 lần/tuần (thứ 3-5-7), từ 12/08 - 07/09/2021. Đây đều là những bài tập giúp bạn cân bằng cảm xúc, tái tạo và nuôi dưỡng sự bình an nội tâm trong một thế giới đầy biến động.

Xin được chân thành cảm ơn dự án Đường dây nóng Ngày Mai đã cùng phối hợp thực hiện để góp phần lan tỏa chất liệu bình an và hạnh phúc tới cộng đồng xung quanh.

---------------------

⭐ Sống Thiền là nhóm các bạn trẻ mong muốn đưa lối sống tỉnh thức, chánh niệm vào mọi mặt của đời sống thường ngày, trở thành 1 nếp sống giúp mỗi người, ở mọi lứa tuổi, kinh nghiệm và hoàn cảnh có thể sống trọn vẹn, cân bằng, khỏe mạnh và tự do.

⭐ Đường dây nóng Ngày mai là một dịch vụ miễn phí, cung cấp thông tin về sức khoẻ tinh thần và tham vấn tâm lý trực tiếp qua điện thoại cho người trẻ trầm cảm và người thân của họ.

🙏 Qua chuỗi Vitamin Bình An này, chúng tôi đang hiện thực hóa ước muốn lan tỏa tinh thần Đáp đền tiếp nối (Pay it Forward)* và lối sống Gifitivism - Sống như một món quà. Trao đi những giá trị tử tế trong khả năng của mình tới những người cần để rồi từ đó, nhiều giá trị tốt đẹp nữa sẽ được nhân lên và bung nở ở khắp mọi nơi trên thế giới này.

🙏 Nếu bạn cảm thấy chuỗi video này hữu ích, bạn có thể cùng lan tỏa tinh thần Đáp đền tiếp nối bằng 1 trong 2 cách:

1. Đăng ký làm TNV cho dự án Đường dây nóng Ngày Mai hoặc nhóm Sống thiền.

2. Đóng góp tài chính tùy tâm cho Quỹ hoạt động của Đường dây nóng Ngày Mai tại https://forms.gle/gGvNXWAziigjsSb26 và chuyển khoản theo thông tin:

- Tên tài khoản: CONG TY TNHH DOANH NGHIEP XA HOI HA THANH ACADEMY

- Số tài khoản: 1903 254 733 6666

- Ngân hàng: Techcombank

- Nội dung chuyển khoản: “Họ tên đầy đủ của bạn - Số điện thoại - Vitamin bình an”. Ví dụ: “Nguyen Van A - 0981234xxx -  Vitamin bình an”

---------------------

🌱  KẾT NỐI VỚI SỐNG THIỀN:

- Email: [email protected]

- Facebook: https://www.facebook.com/songthiensongtudo

- Spotify: https://spoti.fi/2UIpIPS

- Apple podcast: https://apple.co/37tE89x

- Google podcast: https://bit.ly/3zxYHgZ

🌱 KẾT NỐI VỚI HOTLINE NGÀY MAI:

#SongThien #HotlineNgayMai #VitaminBinhAn

Nghe trên Youtube: https://youtu.be/RSYmCqZhExM 

Hơi thở mang theo nhiều sức mạnh và khả năng chữa trị tuyệt vời. Hít thở là hoạt động duy nhất trong cơ thể mà ta vừa có thể kiểm soát, lại vừa có thể làm một cách tự động, không cần chú ý tới nó. Nếu biết kết nối với hơi thở, hít thở một cách sâu sắc và trọn vẹn, thì chỉ trong một vài hơi thở thôi, bạn đã có thể làm phát khởi niềm vui, sự thư thái hay bình an cho chính mình, nhất là trong những ngày căng thẳng, hay có những lo lắng, chộn rộn bên trong khiến bạn chỉ ao ước một phút giây nghỉ ngơi.

Sống Thiền và Đường dây nóng Ngày mai vui mừng mang tới bạn những liều thuốc bổ nuôi dưỡng tinh thần mang tên "Vitamin bình an". Mong rằng những 'viên vitamin tinh thần' này sẽ góp phần tái tạo các chất dẫn truyền hạnh phúc trong bạn, giúp cuộc sống bạn thêm khỏe, thêm vui, thêm bình an trong mùa dịch này.

Series "Vitamin Bình An" bao gồm các video, podcast thiền, yoga ngắn, với thời lượng chỉ 5-25 phút lên sóng 3 lần/tuần (thứ 3-5-7), từ 12/08 - 07/09/2021. Đây đều là những bài tâp giúp bạn cân bằng cảm xúc, tái tạo và nuôi dưỡng sự bình an nôi tâm trong môt thế giới đầy biến đông.

---------------------

KẾT NỐI VỚI SỐNG THIỀN:

- Email: [email protected]

- Facebook: https://www.facebook.com/songthiensongtudo

------------------------------------

Chi tiết liên hệ

Hotline: 096 306 1414

Thời gian hoạt động: 13:00 - 20:30 mỗi Thứ Tư, thứ Sáu, thứ Bảy và Chủ nhật.

Email: [email protected]

#SongThien #HotlineNgayMai #VitaminBinhAn #thienquansatcothe #bodyscan #thienquetcothe

💝 Vitamin Bình An 02 : Chăm sóc cơ mặt để có nụ cười tươi

👉  Xem phiên bản youtube với hướng dẫn sinh động: https://youtu.be/nvkW8Un8i-s

Nụ cười mang lại hiệu quả rất lớn cho tâm trí và sức khỏe chúng ta, giúp thư giãn các cơ bắp, và làm giải phóng các hormone hạnh phúc, vốn có tác dụng giảm đau và giải tỏa căng thẳng. Thế nhưng rất thường xuyên trong cuộc sống, chúng ta “quên” cười, hoặc nghĩ rằng chẳng có gì để cười. Bài tập này giúp bạn kéo dãn các cơ trên khuôn mặt, giải phóng các vùng tắc nghẽn, căng cứng trên mặt, và tập cười một cách có ý thức - cười với chính cơ thể và chính bản thân mình.

🌱Đón chờ các tập tiếp theo trong chuỗi 12 tập Vitamin Bình An do Sống Thiền phối hợp với Hotline Ngày Mai thực hiện, bạn nhé.

-----------------

🌱  Series "Vitamin Bình An" bao gồm các video, podcast thiền, yoga ngắn, với thời lượng chỉ 5-25 phút lên sóng 3 lần/tuần (thứ 3-5-7), từ 12/08 - 07/09/2021. Đây đều là những bài tập giúp bạn cân bằng cảm xúc, tái tạo và nuôi dưỡng sự bình an nội tâm trong một thế giới đầy biến động.

Xin được chân thành cảm ơn dự án Hotline Ngày Mai đã cùng phối hợp thực hiện để góp phần lan tỏa chất liệu bình an và hạnh phúc tới cộng đồng xung quanh.

---------------------

🌱  KẾT NỐI VỚI SỐNG THIỀN:

- Email: [email protected]

- Facebook: https://www.facebook.com/songthiensongtudo

- Spotify: https://spoti.fi/2UIpIPS

- Apple podcast: https://apple.co/37tE89x

- Google podcast: https://bit.ly/3zxYHgZ

🌱 KẾT NỐI VỚI HOTLINE NGÀY MAI:

- Hotline: 096.306.1414

- Fanpage: https://www.facebook.com/duongdaynongngaymai

- Email: [email protected]

- Website: duongdaynongngaymai.vn

#SongThien #HotlineNgayMai #VitaminBinhAn #facialmassage #matxamat

💝 Vitamin Bình An 01: Thiền quan sát cơ thể với dòng chảy ánh sáng

👉 Youtube: https://youtu.be/qgGh8WNbGc8

👉 Spotify:  https://spoti.fi/3lVZ8hF

Thiền quan sát cơ thể sử dụng hình ảnh tưởng tượng là dòng chảy ánh sáng giúp bạn đưa sự chú tâm lần lượt tới từng bộ phận trong cơ thể từ đầu cho tới chân, đồng thời giúp bạn tạm dừng những guồng quay suy nghĩ, đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn, nghỉ ngơi trọn vẹn, dù là những quãng nghỉ ngắn trong ngày hay trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Thiền quan sát cơ thể cũng giúp tăng cường sự kết nối với chính mình, tăng khả năng quan sát, lắng nghe cơ thể để có thể chăm sóc bản thân mình tốt hơn.

🌱Đón chờ các tập tiếp theo trong chuỗi 12 tập Vitamin Bình An do Sống Thiền phối hợp với Hotline Ngày Mai thực hiện, bạn nhé.

-----------------

🌱  Series "Vitamin Bình An" bao gồm các video, podcast thiền, yoga ngắn, với thời lượng chỉ 5-25 phút lên sóng 3 lần/tuần (thứ 3-5-7), từ 12/08 - 07/09/2021. Đây đều là những bài tập giúp bạn cân bằng cảm xúc, tái tạo và nuôi dưỡng sự bình an nội tâm trong một thế giới đầy biến động.

Xin được chân thành cảm ơn dự án Hotline Ngày Mai đã cùng phối hợp thực hiện để góp phần lan tỏa chất liệu bình an và hạnh phúc tới cộng đồng xung quanh.

---------------------

🌱  KẾT NỐI VỚI SỐNG THIỀN:

- Email: [email protected]

- Facebook: https://www.facebook.com/songthiensongtudo

- Spotify: https://spoti.fi/2UIpIPS

- Apple podcast: https://apple.co/37tE89x

- Google podcast: https://bit.ly/3zxYHgZ

🌱 KẾT NỐI VỚI HOTLINE NGÀY MAI:

- Hotline: 096.306.1414

- Fanpage: https://www.facebook.com/duongdaynongngaymai

- Email: [email protected]

- Website: duongdaynongngaymai.vn

#SongThien #HotlineNgayMai #VitaminBinhAn

Xem trên Youtube: https://youtu.be/jK-qohOQ4B4

Khi một cánh cửa đóng lại, một cánh cửa khác sẽ mở ra.  

Trong lịch sử loài người, con người đã trải qua rất nhiều biến cố, đại dịch, thiên tai nhưng là một loài có khả năng thích nghi rất cao, tổ tiên chúng ta luôn tìm ra cách để tiếp tục cuộc sống bình thường sau những biến động.  Dù thế giới không còn an ổn như cái ngày trước khi dịch bệnh diễn ra nhưng thông qua đại dịch này, đâu đó chúng ta lại tìm thấy những cơ hội mới, nhận ra đâu là những giá trị quan trọng cần trân quý cũng như cần trau dồi để thích ứng với hoàn cảnh mới.   Vậy những cánh cửa nào vừa đóng lại với bạn trong đại dịch Covid này?  Nếu có 1 cánh cửa khác mở ra, bạn hình dung cánh cửa đó sẽ mở ra một thế giới mới - một bình thường mới như thế nào?   

Tập này sẽ gồm 2 phần:  

- Phần 1: Hỏi đáp cùng Sống Thiền về chuỗi podcast YÊN VUI MÙA DỊCH 

- Phần 2: Vẽ bình an - một tương lai mới với bạn sẽ trông như thế nào

-----------------

Series Yên và Vui Mùa Dịch by Sống Thiền với thời lượng chỉ 15 - 30 phút mỗi ngày, Sống Thiền sẽ “ship” đến tai bạn một ý tưởng, một nguồn cảm hứng, sáng tạo mới mà chính chúng mình đã và đang thực hành để ngày ở nhà của bạn vừa An Yên, vừa Thú Vị

---------------------

KẾT NỐI VỚI CHÚNG MÌNH:

- Youtube: https://bit.ly/3zztABK

- Facebook: https://www.facebook.com/songthiensongtudo

- Podcast: https://spoti.fi/2UIpIPS

- Google podcast: https://bit.ly/3zxYHgZ