#447. Lucía (@explo_lu) sufrió SOP (síndrome de ovario poliquístico) pero gracias a la dieta y cambio de hábitos se recuperó al 100%. El SOP es un trastorno de las hormonas en mujeres de edades reproductivas que es muy común y del que no se ha hablado suficiente. El resultado (como siempre) de las influencias de nuestra sociedad moderna.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/447

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(07:39) El cuerpo de la mujer y sus diferencias

(12:06) SOP

(18:01) ¿Cómo descubriste que padecías este síndrome?

( 22:30) Causas de las alteraciones hormonales

(28:43) Alimentación

(40:57) Carbohidratos

(46:36) Café

(51:53) El papel de la grasa

(55:28) Ayuno

(1:02:19) Cambios significativos

(1:10:12) Cómo escuchar a tu cuerpo