Un bébé ou un enfant qui dort bien est joyeux et ses parents heureux !  Il suffit de regarder autour de soi pour le constater… ou dans sa propre famille si les bonnes habitudes de sommeil sont déjà acquises.

Mais quelles sont ces pépites d’or qui vous attendent de l’autre côté de cette expérience d’apprentissage aux bonnes habitudes de sommeil ?

Karelle et moi vous en partageons le plus possible… avec parfois des émotions tellement c’est touchant !

Bonne écoute 🎧

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Déjà septembre et le retour à la garderie à temps complet ou encore le changement de groupe ou encore l’intégration. C’est tellement demandant sur le plan de l’énergie pour un bébé ou un enfant.  

Y a-t-il un impact avec les dodos à la maison ?  Doit-on avoir le même horaire et la même façon de fonctionner à la maison et dans le milieu de garde ?  Est-ce bon de réduire ou de couper une sieste pour améliorer le dodo à la maison ?

Ce sont les questions auxquelles nous répondrons !

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WOW !  Que de plaisir Karelle a eu dans cet épisode à nous parler du lien d’attachement, de la relation et de la connexion.

Élément essentiel à comprendre afin que tous les parents, aux prises avec une crainte de nuire à leur lien d’attachement, lorsqu’arrive un apprentissage à de bonnes habitudes de sommeil qui nécessite de passer par des épisodes de pleurs.

Il est possible de se sentir connectée à son bébé, son enfant, même si on n’est pas dans la même pièce.  Karelle nous livre une belle façon de faire… d’être.

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Vraiment, il y a une règle qui existe en matière de dodo chez les enfants ?

Et bien oui !  Et devinez quoi ?  Elle est infaillible !

C’est l’ultime point repère pour vous indiquer si vous vous en allez vers de meilleures nuits qui vont se bonifier ou pas.

Karelle découvre cette règle en même temps que vous, ses questions sont très à propos !

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Deux mots : insomnie joyeuse !  Un peu contradictoire comme énoncé, on est bien d’accord !  Cependant, bien des familles se retrouvent avec cette problématique autant chez leur bébé que chez leur enfant.

De quoi s’agit-il exactement et surtout comment surmonter cet état.  C’est ce que vous y découvrirez !

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En plein cœur du mois d’août, il faut déjà penser à septembre qui arrive à grands pas et le retour à des habitudes de sommeil pour nos enfants (et aussi pour soi 😉) qui conviennent mieux au retour du mode de vie « métro boulot dodo ».  

On est tous différents dans notre capacité à tolérer la fatigue de l’été, pour mieux en profiter et on est aussi différent quand arrive le temps de retourner aux bonnes habitudes de sommeil, en particulier.  Les enfants ne font pas exceptions à la règle. 

Karelle et moi vous détaillons quelques options.

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Les rêves !  Ma première passion en matière de sommeil.  Karelle y a « baigné » dès son enfance.

Il est normal de se rappeler de ses rêves, mais chez certaines personnes, cela peut paraître intrusif et être une source d’insomnie. 

Quand on comprend leur rôle et surtout leur message, cela peut changer grandement notre perception de la nuit et devenir un matériel surprenant pour différents aspects dans sa vie.  

On vous livre ici les 6 catégories de rêve pour vous permettre de mieux les saisir.

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Petit balado de 16 minutes à peine, car en pratiquant ce fameux truc, Karelle s’est retrouvée avec un sérieux coup de fatigue !  Ça fonctionne vraiment !

En espérant que vous pourrez le pratiquer dès ce soir ! (si besoin il y a, bien entendu).

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Lorsque la bonne hygiène de sommeil est au rendez-vous, lorsque les émotions et le stress sont en maîtrise, lorsque rien ne devrait gêner le sommeil et que ce dernier n’est pas au rendez-vous, l’anxiété de performance entre en jeu.

Cette anxiété de performance est en fait une pression (via un discours intérieur) qu’on se met pensant favoriser le sommeil.

Comment arriver à surmonter l’anxiété de performance à la source d’une insomnie passagère ?  Voici quelques trucs !

Bonne écoute 🎧

Livre en promo : Mieux dormir... j'en rêve !

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L’hygiène de sommeil, c’est tout simple ce sont nos habitudes pour dormir. 
Est-ce qu’elles permettent un meilleur sommeil ou pas ?  
Quoi prioriser quand on est insatisfait de son sommeil ?
Nous allons énumérer les éléments d’une bonne hygiène de sommeil et ceux à éviter. 

Bien entendu chacun doit expérimenter pour trouver sa propre recette.  Ça vaut le coup quand on sait d’avance que bien dormir est à la base d’une bonne journée !

Bonne écoute 🎧

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