SOS DODO

Ici on va découvrir les trois éléments qui influencent le plus le sommeil dans sa qualité et sa durabilité chez les bébés et les enfants. Toutes les familles sont touchées par ces trois éléments à différents niveaux.

Bien entendu, ce n’est pas la même chose pour les adultes, mais on en glisse tout de même un mot 😉 !

Même si dormir est un processus naturel, ces éléments peuvent tout saboter vos efforts pour le voir mieux dormir et plus longtemps. 

En les reconnaissant et en les considérant, ça peut tout changer.

Bonne écoute 🎧

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Que du plaisir à réaliser cet épisode ! Qui aurait cru avec un sujet aussi anxiogène chez les parents.

Karelle et moi sommes rentrées au cœur du sujet dès les premières secondes : la culpabilité !  Comment on la vit… en tant que parent, mais aussi en tant qu’enfant.

Karelle dévoile comment elle gère sa culpabilité et moi aussi.  Pas étonnant de découvrir que notre antidote à cette culpabilité, si paralysante en tant que parent lors des dodos et en tant qu’individu, ne soit pas la même pour elle que pour moi.

Et vous, quel est votre antidote pour surmonter la culpabilité lorsque votre bout de chou pleure au lieu de dormir alors que vous le savez si fatigué ?

Bonne écoute 🎧

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Ah non !  Encore des pleurs au réveil !  Pourquoi se réveille-t-il toujours en pleurant ?

Il a au moins 2 causes : Il est encore fatigué et/ou il a associé pleurer à quelqu'un vient me chercher.

Dans les deux cas, il y a moyen de voir les pleurs cesser au lever le matin, car un enfant reposé peut patienter facilement plusieurs minutes (30-45) en étant joyeux à son réveil.

Nous aborderons donc la routine du lever… et pourquoi pas la routine du coucher !

Bonne écoute 🎧

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Vive le printemps qui est à nos portes, mais cela veut aussi dire que le changement d'heure s’en vient et qu’on va perdre 1h de sommeil.  

Difficile pour bien des adultes, puisqu’on est majoritairement… trop fatigué.

Qu’en est-il pour les enfants ?  Et bien, ils s’éveilleront 1h plus tard… en apparence bien entendu.  Cette heure plus tardive d’éveil est juste dû au fait qu’on a changé l’heure durant la nuit.

Et si on changeait l’heure en après-midi ?  Question qu’on va élucider durant cet épisode et surtout on va mettre en lumière le piège que bien des parents… tombent dedans, lors de ce changement d’heure.

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Sachez chers parents que si votre progéniture dort bien c’est que vous y êtes pour quelque chose.  Si vous ne savez pas comment vous y êtes arrivés, oh ! malheur !  Car à la prochaine régression, vous ne saurez pas comment lui permettre de renouer avec ses bonnes habitudes de sommeil.

Après, presque 25 ans d’expérience à accompagner des dizaines de milliers de famille, une évidence s’est dessinée devant moi.  J’ai mis en lumière ce qu’ont en commun les familles où le sommeil semble être une activité agréable et durable.

Il y a sept éléments que ces familles considèrent régulièrement.  En voici trois :

• Elles ont appris à leur enfant à aimer dormir

• Elles reconnaissent les signes de fatigue

• Elles croient que c’est possible de voir bébé bien dormir. La phrase On a tout essayé et rien ne marche ne fait pas partie de leur vocabulaire.

  
  

  La suite dans le podcast !

  
  

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Ici on parle de savoir-être (bienveillance) et de savoir-faire (bienfaisance).

Lorsqu’il s’agit du dodo de nos tout-petits et que des pleurs s’invitent lors de la mise au lit, tout se bouscule à l’intérieur de nous en ce qui concerne la bienveillance à offrir et la bienfaisance à appliquer.

Deux parents nous ont partagé :

• Mon bébé, 9 mois, a été en visite ce week-end, sans moi, sa maman.  Deux nuits et trois jours et il super bien dormi !  Siestes A1 et la nuit seulement une petite crise à 5h AM !  De retour avec moi, c’est redevenu comme avant : sieste courtes de 45 minutes avec beaucoup de pleurs et 3 réveil en crise dans la nuit… je ne sais pas trop quoi penser : est-ce moi qui le rend comme ça ?
  

• Nous avons débuté le programme (pour le voir mieux dormir) pour mon coco de 15 mois la nuit dernière. J’ai (le papa) trouvé ça plus difficile que prévu et je culpabilise beaucoup aujourd’hui. J’ai peur d’avoir cassé quelque chose dans notre connexion et qu’il va garder maintenant certaines choses pour lui. Pouvez-vous me rassurer ?
  

On y répond !

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Sujet délicat puisque plusieurs familles utilisent la mélatonine pour voir leurs enfants s’endormir plus facilement, mais surtout plus rapidement. Et presque tous les parents qui m’en parlent vivent de la culpabilité à agir ainsi.

Par ailleurs, les pédiatres recommandent de plus en plus la mélatonine, n'ayant aucune autre stratégie à offrir aux parents.  Cependant, ce produit est suggéré de plus en plus tôt dans la vie d’un enfant…le plus jeune, à ma connaissance, a été un bébé de 7 mois.  C’est sûr que c’est renversant et en même temps, imaginons juste un peu la détresse de ces parents-là…

À travers beaucoup d’humour et d’expérience, nous vous parlons des effets de la mélatonine pour le dodo et de mon positionnement.

Bon ou pas ?  Le choix appartient à chacun, mais avec une information juste, c’est toujours un plus dans votre réflexion !

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Deux actions similaires et très différentes à la fois.  Nous allons découvrir d’où viennent ces « sursauts » chez le bébé et découvrir qu’un finit par disparaître et l’autre jamais.

Quel est le lien avec le sommeil ? C’est tout simple : c’est qu’on tombe endormi.  Cette sensation de « tomber » endormi peut avoir un impact assez impressionnant chez les poupons.

Enfin, Karelle dévoile un lien qu’elle fait sur le champs avec le fait d’avoir eu une maman brusque 😉 qui lui a fait vivre tout plein de réflexe de Moro !

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AAAAAAH ! Le bon sommeil chez nos enfants ! Cette compétence à bien dormir peu importe la situation ou l’heure, on voudrait telllllement que ça dure toute la vie… du moins durant tout le temps qu’ils vivent sous le même toit que nous.

Mais est-ce réaliste ?  Le sommeil est-il un long fleuve tranquille ?  Chez certains le retour aux acquis, c’est-à-dire aux bonnes habitudes de sommeil, revient assez rapidement, chez d’autres, cela prend une éternité (on dirait !).

Peut-il en être autrement ? La bonne nouvelle, c’est que…

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Il se réveille au bout de 30 minutes ou dans l’heure qui suit ? Au moment du coucher le soir, ou même lors des siestes ?  Et si ces faux départs étaient en fait dû à des associations dites inadaptées et de la fatigue accumulée ?

Les faux départs sont évitables si on comprend d’où vient la source.  En observant comment notre enfant trouve le sommeil ET le retrouve en cours de route, il devient plus facile d’éviter les faux départs d’autant plus si on prend soin de lui offrir un temps en sommeil suffisant (et/ou des périodes d'éveil plus courtes) afin d’éviter cette fameuse dette de sommeil.

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