そっと寄りそうラジオ

胸鎖乳突筋、キレイとかかっこいいものと見方もありますが、特別鍛えていない場合はそんなに喜ばしいものではないかもです。どこの筋肉も安静時は柔らかくリラックスしていたいもの。いつも首の前の筋肉がゴリゴリの人、首後ろや背骨の両脇もゴリゴリしませんか？

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簡単なチェックリストをシェアしました！前置きで運動について半分くらい話してます。

一つ前のエピソードでご紹介した茅乃舎の出汁について補足と修正があります。そちらの回を聞いてくださった方はこちらも合わせてお聴きください。

分子栄養学で大切なことは「必要な栄養素を目的に合わせた量を摂ること」、それから「何を摂らないか」ということも大切。調味料はわずかな存在に思われますが、毎日口にするもの。価格以外にも目を向けてほしい点をお話ししました。

✩福みりん

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✩こんにちは料理酒

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✩茅乃舎だし

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✩ボーンブロス

https://nutraorganics.com.au/collections/broths

✩ふんどーきん

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✩千鳥酢

https://www.seijoishii.com/d/92431

感情にコントロールされるとき、脳ではどんなことが起きているのか、感情にコントロールされないためにはどんなことができるのかお話ししました。ちょっと長めの回になっていますが、みなさんどちらが聴きやすいですか？長め、短め色々ご意見聞かせていただけたらかうれしいです！

口腔内のケアはとってもとっても大切です！意外と後回しにされがちなホワイトニングですが、ナチュラルで簡単、それでいていいことだらけな方法をお伝えします。

今日は消化について。特に野菜。消化力upポイントもお伝えしてます✩

自律神経シリーズ最終章です！朝日を浴びるとどうして自律神経が整うのか、自律神経にかかわるホルモンの代謝についても話しました。

今日は実践編！