Soul Barn Radio

By Soul Barn Wellness 靈魂聚落

"Welcome to Soul Barn, welcome home.”

歡迎來到聚落的另一個場域，開啟一段聲音的內在旅程

聚落來自世界各地的引導者，因爲緣分聚集在這裡，懷抱著對於探索的渴望、帶著故事前往走上獨特的旅程，在這座島上相遇

希望我們可以成為日常裡，與你一起探索内在世界的夥伴

Reimagine a life in balance

在靈魂聚落，重新看待身心平衡

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· Health & Fitness

FAQs about Soul Barn Radio:

How many episodes does Soul Barn Radio have?

The podcast currently has 34 episodes available.

Soul Barn Radio episodes:

March 02, 2026 柔和伸展與呼吸 Gentle Body Movement【 Guide to Self-care｜English 】

你剛起床嗎？還是正準備入睡呢？

無論你在今天的哪一個時段中，都邀請你為自己空下20分鐘，一起進行這段舒緩身心、放鬆空白的溫柔舒展時光。

透過一吸、一吐，靜靜的聽著身體的聲音、內心的聲音 🎧

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意識呼吸練習引導：Karina

Karina出生於南美阿根廷，2006年移居臺灣學習中文。旅行和瑜伽的熱愛，促使她前往奧地利、印度、各個國家完成瑜伽訓練，累積超過25年的瑜伽經驗，也在西班牙、葡萄牙、法國、英國、奧地利、德國、波蘭、阿根廷、烏拉圭、秘魯、香港、臺灣、中國、印度、泰國、加拿大、意大利和黎巴嫩等國家擁有超過20年的教學經驗。

在過去的幾年裡，Karina 發現自己對瑜伽呼吸法和冥想的熱情，也讓她決心傳遞累積多年的瑜伽精髓。悉瓦南達學派的阿查里亞斯特別幫Karina命名為 “Prema”，意思是『神聖的愛』，也代表著不求回報的愛。Karina認為無論是哪種文化、年齡、性別、地位，都蘊含著愛。透過瑜伽，Karina希望能傳播這份愛給身邊的每一個人。

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https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

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16min
January 31, 2026 意識呼吸練習 Breathing with Awareness【 Meditation Space｜English 】

「你平常都是怎麼呼吸的？」

在思考這個問題的當下，你是否也是腦袋一片空白呢？

在一天之中，我們其實會進行超過兩萬多次的呼與吸。而大多數時候，我們對於「呼吸」這個動作是沒有意識的，但其實這個動作正在深深地影響著我們。

在這次的意識呼吸練習中，Karina 將會引導大家進入覺察的狀態，也許你會發現原來呼吸次這麼有趣的一件事情！🌬️

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意識呼吸練習引導：Karina

Karina出生於南美阿根廷，2006年移居臺灣學習中文。旅行和瑜伽的熱愛，促使她前往奧地利、印度、各個國家完成瑜伽訓練，累積超過25年的瑜伽經驗，也在西班牙、葡萄牙、法國、英國、奧地利、德國、波蘭、阿根廷、烏拉圭、秘魯、香港、臺灣、中國、印度、泰國、加拿大、意大利和黎巴嫩等國家擁有超過20年的教學經驗。

在過去的幾年裡，Karina 發現自己對瑜伽呼吸法和冥想的熱情，也讓她決心傳遞累積多年的瑜伽精髓。悉瓦南達學派的阿查里亞斯特別幫Karina命名為 “Prema”，意思是『神聖的愛』，也代表著不求回報的愛。Karina認為無論是哪種文化、年齡、性別、地位，都蘊含著愛。透過瑜伽，Karina希望能傳播這份愛給身邊的每一個人。

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16min
January 01, 2026 Soul Barn QA 特輯 - 關於活動（下）【 About Soul Barn｜中文】

Soul Barn QA 的下半集來囉！這次也蒐集了過往經常收到的問題，帶你們一起更認識聚落🏡

歡迎參考下方的 QA 時間軸，快轉到你想聽的問題哦！

0:41 禁語旅程都不能講話嗎？（就算回到房間也不能嗎？）

2:36 Soul Barn 有私人客製的旅程嗎？

3:58 可以幫企業做 team building 嗎？

4:50 Soul Barn 四大體驗服務類別介紹

喜歡我們的 QA 特輯嗎？歡迎來私訊我們詢問更多哦！☺️💭

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9min
December 01, 2025 Soul Barn QA 特輯 - 關於活動（上）【 About Soul Barn｜中文】

Soul Barn QA 第二集來囉！這次也蒐集了過往經常收到的問題，帶你們一起更認識聚落🏡

歡迎參考下方的 QA 時間軸，快轉到你想聽的問題哦！

0:41 活動有年齡限制嗎？

1:40 英文引導會不會跟不太上？

2:53 一個人也可以報名活動嗎？

4:20 沒有身心靈基礎也可以參加嗎？

5:26 活動中完全不能用手機嗎？

點下播放鍵，讓夥伴來細細和你分享☺️💭

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8min
November 01, 2025 睡前放鬆：打造你的睡眠儀式【 Wellness Talks｜中文】

在這個忙碌、快速、充滿刺激的世界裡，你的心可能已經很累了，但腦袋總是停不下來。

今晚，放下手機、關上多餘的燈光，找一個舒適的角落，創造一個屬於你自己的睡前儀式 😴

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身、聲覺察引導：Eyes

「我所做的為的是療癒自己，同時也療癒了他人。」

為了探究自己的本質以及自我療癒，Eyes 就此踏入身心靈學習之路。經由聲音、肢體；文字、藝術，以及生活中每個微小的時刻，深刻地感受與自我表達。她持續的說、唱，接著聆聽，在療癒自我的過程中逐漸成了一名也能夠啟發他人的療癒者、引導者。

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October 01, 2025 睡前放鬆：交叉呼吸法與好眠冥想【 Meditation Space｜中文】

你也一直被失眠、不好的睡眠品質所苦嗎？歡迎你來到一段與自己的睡前舒眠時刻 🛌 💤

在按下播放鍵之前，邀請你先將身體放鬆至最舒適的姿勢，調整至輕柔的呼吸，並輕輕閉上雙眼，開啟這趟透過呼吸與好眠冥想的睡前療癒之旅。

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身、聲覺察引導：Eyes

「我所做的為的是療癒自己，同時也療癒了他人。」

為了探究自己的本質以及自我療癒，Eyes 就此踏入身心靈學習之路。經由聲音、肢體；文字、藝術，以及生活中每個微小的時刻，深刻地感受與自我表達。她持續的說、唱，接著聆聽，在療癒自我的過程中逐漸成了一名也能夠啟發他人的療癒者、引導者。

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September 01, 2025 睡前放鬆：身體與聲音的共振【 Meditation Space｜中文】

歡迎來到一段與自己的睡前舒眠時刻 🛌 💤

在這集的放鬆旅程中，我們將一起透過身體與聲音的共振，慢慢一步步進入身心舒展的好眠狀態。在感受身心越來越沉靜的此刻，也重新感受自己的聲音之於身心的連結。

按下播放鍵，想受專屬的療癒時光 🎧

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身、聲覺察引導：Eyes

「我所做的為的是療癒自己，同時也療癒了他人。」

為了探究自己的本質以及自我療癒，Eyes 就此踏入身心靈學習之路。經由聲音、肢體；文字、藝術，以及生活中每個微小的時刻，深刻地感受與自我表達。她持續的說、唱，接著聆聽，在療癒自我的過程中逐漸成了一名也能夠啟發他人的療癒者、引導者。

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11min
August 01, 2025 通勤路上的正念練習【 Meditation Space｜中文】

你也正在通勤的捷運上嗎？

在捷運一站過一站的時間之中，你都在做些什麼呢？也許是滑著手機、處理工作，也許是聽著音樂發呆。

今天，和我們一起利用站到站間短暫的幾分鐘，讓自己的呼吸放慢，覺察自身感受、覺察周遭環境，利用正念的練習，把城市生活的高壓暫時放下 🎧

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正念練習引導：Yoanna

「世界越快，心就要越慢」

在呼吸法、瑜珈與靜坐的練習中，不斷經歷生命的療癒及擴展，在遍及世界各地的身心靈體驗後，Yoanna 以正念作為她所有練習的基石，致力於整合瑜珈、生命智慧與正念的練習。在與練習者的互動分享中，Yoanna 注重於不批判的覺知當下身心，透過陪伴方式舒緩情緒及身體上的困擾，並尊重每個個體的獨特性。透過正念瑜珈練習，Yoanna 期待幫助練習者有覺知的經驗生命的每一部分。

Instagram：@yomindfulness

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4min
July 01, 2025 快速緩解焦慮引導（5分鐘短版）【 Meditation Space｜中文】

< 此集為上一集「快速緩解焦慮引導」的 5 分鐘短版 >

在短短的 5 分鐘內，與我們一起達到平靜的狀態。

在上一集中，我們練習在 10 分鐘內平緩焦慮，而這一集的 podcast，更適合希望在短時間內快速感到平靜的島民們。

焦慮是「想法、感覺、行為」所交織出來的情緒狀態。當我們面對令人感到緊張的情境（例如：考試、演講），腦中也許會出現「我一定會搞砸」的想法，進而產生焦慮、緊張的心情，身體出現心跳加速、呼吸急促的感受。為了避免不舒服的感受發生，我們往往選擇逃避退縮

在這段 Podcast 引導中，一起練習溫柔看待情緒、行為的循環，焦慮升起時，一起找回穩定和平靜，不用改變，只要陪伴。

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緩解焦慮引導：Yoanna

「世界越快，心就要越慢」

在呼吸法、瑜珈與靜坐的練習中，不斷經歷生命的療癒及擴展，在遍及世界各地的身心靈體驗後，Yoanna 以正念作為她所有練習的基石，致力於整合瑜珈、生命智慧與正念的練習。在與練習者的互動分享中，Yoanna 注重於不批判的覺知當下身心，透過陪伴方式舒緩情緒及身體上的困擾，並尊重每個個體的獨特性。透過正念瑜珈練習，Yoanna 期待幫助練習者有覺知的經驗生命的每一部分。

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6min
June 02, 2025 快速緩解焦慮引導（10分鐘版本）【 Meditation Space｜中文】

你也正在嘗試與自己的焦慮和解嗎？

焦慮是「想法、感覺、行為」所交織出來的情緒狀態。當我們面對令人感到緊張的情境（例如：考試、演講），腦中也許會出現「我一定會搞砸」的想法，進而產生焦慮、緊張的心情，身體出現心跳加速、呼吸急促的感受。為了避免不舒服的感受發生，我們往往選擇逃避退縮

在這段 Podcast 引導中，一起練習溫柔看待情緒、行為的循環，焦慮升起時，一起找回穩定和平靜，不用改變，只要陪伴。

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緩解焦慮引導：Yoanna

「世界越快，心就要越慢」

在呼吸法、瑜珈與靜坐的練習中，不斷經歷生命的療癒及擴展，在遍及世界各地的身心靈體驗後，Yoanna 以正念作為她所有練習的基石，致力於整合瑜珈、生命智慧與正念的練習。在與練習者的互動分享中，Yoanna 注重於不批判的覺知當下身心，透過陪伴方式舒緩情緒及身體上的困擾，並尊重每個個體的獨特性。透過正念瑜珈練習，Yoanna 期待幫助練習者有覺知的經驗生命的每一部分。

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