島民們專屬的早晨冥想練習，一起沉浸在 El 的溫暖引導中，讓剛甦醒的脈輪和自我重新連結

ps. 在開始聆聽前，可以先準備一杯溫熱水，一邊練習聲音唱頌冥想喔！🎧

-

聲音冥想引導：El

一位大自然的愛好者、擅於下廚的藝術家、熱愛生命的感染者、物外之趣的發現家、活在當下的享樂者、擅於感應他人情緒的療癒家、化腐朽為神奇化無聊為有趣的魔術師。

曾旅居夏威夷、印度、馬來西亞、倫敦、美國等地，是一名國際精神導師、教師和治療師，目前常駐台灣，從事療癒工作、分享創造力

擁有超過20年的教學與治療經驗，El 曾在世界各地幫助許多患者使用「能量治療」與「情緒重設」來度過難關，其中也包含癌症患者。

🌱Soul Barn Instagram:

https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

🌱Soul Barn Website:

https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/

--

Hosting provided by SoundOn

接下來也將整理成不同的QA特輯，帶大家更深入探索聚落🏡

Soul Barn QA 第一級 - 如何挑選適合自己的旅程呢？

聚落旅程主題百百種，禁語、阿育吠陀、大地廚房、斷食體驗、解憂度假村….

如果你也不知道該從何開始參與的話，請點下播放鍵，讓夥伴來細細和你分享☺️💭

-

🌱Soul Barn Instagram:

https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

🌱Soul Barn Website:

https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/

--

Hosting provided by SoundOn

如果你也對催眠感到好奇、一直很想嘗試看看

就來收聽來自催眠療癒師小花的分享吧！🎧

-

關於催眠：小花

過去長期旅居國外，在紐約擔任職業模特兒多年，小花透過日常的靜心，讓自己能在快節奏的城市裡，依舊優雅的保持內心平穩。

直到接觸正念後，發現正念的運用是無所不在，也是每一個人的本能，只要透過練習就可以喚起。「正念 (mindfulness) 」進入了小花的生活，開啟了她持續進修並實踐正念的旅程。

實踐正念多年後，進修催眠不同派系的系統，並且整合成生活化的方式來分享技巧。

2022年底搬回臺灣，持續在臺灣推廣正念練習與催眠療癒。目前不定期舉辦結合正念與催眠的課程，也在臺灣、歐洲、美國協助療癒上百位的催眠個案。

* 艾瑞克森催眠證照、美國 NGH 催眠證照

Insta @huaever

-

🌱Soul Barn Instagram:

https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

🌱Soul Barn Website:

https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/

--

Hosting provided by SoundOn

可能是一位拿著鐘擺，在眼前晃來晃去的催眠師，又或是各種神秘奇幻的魔法

其實，催眠有分為許多專業的種類，今天要和大家分享的，則是可以撫平過往創傷及沉癮的「催眠療癒」

一個人特定的習慣、過往無法忘懷的傷口，原來是可以透過催眠深入瞭解原因、進而做出調整的

想了解更多嗎？一起按下播放鍵吧！▶️

-

關於催眠：小花

過去長期旅居國外，在紐約擔任職業模特兒多年，小花透過日常的靜心，讓自己能在快節奏的城市裡，依舊優雅的保持內心平穩。

直到接觸正念後，發現正念的運用是無所不在，也是每一個人的本能，只要透過練習就可以喚起。「正念 (mindfulness) 」進入了小花的生活，開啟了她持續進修並實踐正念的旅程。

實踐正念多年後，進修催眠不同派系的系統，並且整合成生活化的方式來分享技巧。

2022年底搬回臺灣，持續在臺灣推廣正念練習與催眠療癒。目前不定期舉辦結合正念與催眠的課程，也在臺灣、歐洲、美國協助療癒上百位的催眠個案。

* 艾瑞克森催眠證照、美國 NGH 催眠證照

Insta @huaever

-

🌱Soul Barn Instagram:

https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

🌱Soul Barn Website:

https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/

--

Hosting provided by SoundOn

島民們，歡迎回家！讓我們一起繼續「斷食」的探索之旅 - 第二集 🏡

在下集 Podcast 中，Liz 將更深入帶領關於斷食的建議與納入日常的練習：

希望這兩集的斷食工具書，可以帶給島民們對於斷食正確、溫暖的建議與引導，若希望嘗試斷食，也記得將上、下兩集聽完後再自在嘗試喔！📙🎧

-

斷食與腸道健康引導：Liz

來自南非的 Liz，因緣際會來到臺灣，已住在這個美麗的島嶼30年。初來乍到亞洲時，Liz被亞洲各地的傳統療癒方式深深吸引，喜歡亞洲對於健康、長壽的傳統智慧，進而投注熱情、深入研究。

將大腸水療納入生活日常已有 8 年的時間。從2015年起，Liz 也在臺灣推廣三日斷食僻靜的活動，希望扮演從旁協助的角色，幫助參與者們在找到適合自己的健康習慣，並逐漸讓這些健康習慣成為生活模式的一部分，繪製屬於自己的健康習慣地圖。

-

🌱Soul Barn Instagram:

https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

🌱Soul Barn Website:

https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/

--

Hosting provided by SoundOn

島民們，歡迎來到「斷食」的探索之旅 - 第一集 🏡

在這集 Podcast 中，Liz 將帶領大家深入了解斷食的各個面向：

你也想嘗試看看斷食嗎？這集 Podcast 將會是你的斷食工具書 📙，帶給你對斷食的全新視角與實用的溫暖建議。一起開啟斷食的旅程，重新找回與身心平衡和連結 🎧

-

斷食與腸道健康引導：Liz

來自南非的 Liz，因緣際會來到臺灣，已住在這個美麗的島嶼30年。初來乍到亞洲時，Liz被亞洲各地的傳統療癒方式深深吸引，喜歡亞洲對於健康、長壽的傳統智慧，進而投注熱情、深入研究。

將大腸水療納入生活日常已有 8 年的時間。從2015年起，Liz 也在臺灣推廣三日斷食僻靜的活動，希望扮演從旁協助的角色，幫助參與者們在找到適合自己的健康習慣，並逐漸讓這些健康習慣成為生活模式的一部分，繪製屬於自己的健康習慣地圖。

-

🌱Soul Barn Instagram:

https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

🌱Soul Barn Website:

https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/

--

Hosting provided by SoundOn

他可能出現在怎麼睡也睡不飽的夜裡、無法專注的分心狀態、長期緊繃的每一條神經中

而除了身心感受，「完美主義」的個性也與精神內耗大有關聯

如果你也被疲倦纏身，久久無法鬆懈，歡迎你點下這集 Podcast🎧

讓 Yoanna 引導大家用正念來溫柔梳理日常生活中的疲倦感，找回自我的平衡與安定🌳

-

正念覺察引導：Yoanna

「世界越快，心就要越慢」

在呼吸法、瑜珈與靜坐的練習中，不斷經歷生命的療癒及擴展，在遍及世界各地的身心靈體驗後，Yoanna 以正念作為她所有練習的基石，致力於整合瑜珈、生命智慧與正念的練習。在與練習者的互動分享中，Yoanna 注重於不批判的覺知當下身心，透過陪伴方式舒緩情緒及身體上的困擾，並尊重每個個體的獨特性。透過正念瑜珈練習，Yoanna 期待幫助練習者有覺知的經驗生命的每一部分。

IG：@yomindfulness

-

🌱Soul Barn Instagram:

https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

🌱Soul Barn Website:

https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/

--

Hosting provided by SoundOn

早安，午安，或晚安

在一起進入 Jessica 的自由書寫練習之前，請準備好你喜愛的筆與筆記本，和一顆平靜的心。

我們會先將心與頭腦安靜下來，接下來，帶入幾個自由書寫的主題。

不用擔心不知道該如何下手，在安心的引導下，一起把書寫的習慣帶入到日常生活中，感受他帶來的舒壓療癒。

準備好了嗎？一起來寫字吧 ✍️

-

自由書寫 引導者：Jessica

「想運用自己的力量，帶領與引導那些需要的人們」

畢業於紐約哥倫比亞大學的心靈心理學碩士，Jessica 不但是一位致力於幫助人們的心理健康教育者，也是身心靈冥想的認證引導者。

身為一位亞裔美國人，Jessica 擅於將她的東方文血統與文化，結合西方的專業學術訓練，提供適合的冥想引導體驗。作為一個女性與兩個活潑男孩的母親，她喜愛在療癒與引導的過程中融入女性與直覺之力，也熱衷於傳遞實際且有科學根據的身心靈技巧。

期待在分享自己的過往經歷、故事與力量的同時，也能引導需要的人們找到自己內心中的安定與平靜。

Insta: @thelotuspondwellness

-

🌱Soul Barn Instagram:

https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

🌱Soul Barn Website:

https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/

--

Hosting provided by SoundOn

在每一個情緒的背後，你曾回想過發生的原因嗎？

我們的腦袋就像個情緒總部，在面對不同的人事物時，會有不同的情緒跑出來應對。不管是快樂、焦慮、悲傷、幸福…，每個感受背後都有著一段的故事。

若沒有深入了解情緒當中隱藏的原因，許多無以名狀的情緒也很容易趁你不注意時，悄悄地溜了出來。

如何有意識的去「觀察情緒」呢？

一起點播這集 Podcast，探探腦中的情緒總部 🎧⚡️

-

情緒觀察引導：Rob

「慢就是穩，穩就是快。」

Rob 修習靜心長達 20 多年，透過皮拉提斯、瑜珈、功能性動作檢測(FMS)，以及費登奎斯(Feldenkrais) 去幫助人們連結潛意識和身體，進而達到深入內在的平衡。他認為許多事情必須花費時間經歷過，才能見到效果，也希望能在這趟旅程中傳遞這個訊息給參與的島民。

-

🌱Soul Barn Instagram:

https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

🌱Soul Barn Website:

https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/

--

Hosting provided by SoundOn

從瞭解內在小孩的概念，到好好去認識內心這個依舊童心未泯的孩子。一起重新連結、聆聽與療癒，重拾那份直率和純粹。

準備好深入這段內在旅程嗎？按下播放鍵，一起啟程 ▶️

ps. 若是對「內在小孩的引導式冥想」有興趣，可以滑至 EP.2 收聽引導 🎧

-

內在小孩冥想引導：Gina

「連結萬物，隨心，樸實。」

瑜珈引路人 Gina 擁抱山海，喜歡表演 Mantra 時的自己。曾在臺灣、泰國與尼泊爾學習瑜珈、取得師資認證。

小時候對身體或內在感覺，並不容易產生連結，長大後卻在練習瑜珈的過程中逐漸找到共鳴，進而踏上更深的內尋之路。透過梵唱、自我覺察、靜心、自由舞蹈、瑜珈、冥想等方式，自由釋放五感、連結身心靈，Gina 在框架與破除框架的能量光譜上找到平衡，體會自己與萬物的同亦不同，進而到合一的狀態。她深信，藉由聆聽自己內在的聲音，輕輕覺察身體各個部位的原貌，伴隨自然萬物頻率流動的支持，能更認識真實、更貼近自己。

Instagram：@popopopoki

-

🌱Soul Barn Instagram:

https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

🌱Soul Barn Website:

https://www.soulbarnwellness.com/ch/home/

--

Hosting provided by SoundOn