In dieser Folge spricht Anja Plattner mit Ärztin Anaïs Garcia über High Performance, Zyklusbewusstsein, Nervensystem und echte Ganzheit.

Es geht darum, warum der Körper kein Störfaktor im Business ist, sondern ein präzises Feedbacksystem. Anaïs erklärt, wie Frauen ihren Zyklus bewusster in Arbeit, Führung und Energieplanung einbeziehen können — und warum echte Regulation nicht bedeutet, immer entspannt zu sein, sondern zwischen Aktivierung und Ruhe wechseln zu können.

Eine Folge über Leistung ohne Selbstverlust, Körperintelligenz, gesunden Stress, innere Verbindung und die Frage, was es wirklich braucht, um nicht nur zu funktionieren, sondern wieder aus Klarheit und Präsenz zu wirken.

Nicht mehr nur funktionieren. Wieder du sein. Und von dort wirken.

💫 Links zur Folge:

↠↠↠ Homepage Anais: https://www.anais-garcia.com

💫Links zu Anja:

↠↠↠ Buch über inner Leadership und das innere Kind: https://amzn.to/4n9HBju

Heute erhälst du einen Meditationswalk für die Regulation des Nervensystems. Gehe mit mir gerne eine Runde an die Luft. 

Was passiert, wenn dein Kopf sofort Ja sagt – aber dein Körper längst Nein?

In dieser persönlichen Folge teilt Anja Plattner einen Schlüsselmoment aus ihrer Zeit im Filmbusiness: mitten im Hustle, völlig erschöpft, kurz vor einem freien Wochenende – und dann kommt plötzlich die Chance, Pink in Berlin zu treffen. Ein Traum für viele. Und trotzdem sagt etwas in ihr ganz klar: Nein.

Diese Episode ist eine Einladung, deine innere Stimme wieder ernst zu nehmen. Du erfährst, warum echte Selbstführung nicht aus Druck, Vergleich oder Funktionieren entsteht, sondern aus Stille, Klarheit und einem regulierten Nervensystem.

Eine Folge über mutige Entscheidungen, neue Wege und die Frage, wie du wieder bei dir ankommst, bevor das Außen für dich entscheidet.

Für dich, wenn du spürst:

↠↠↠ Mein Buch für inner Leadership: So heilt dein inneres Kind: https://amzn.to/3ZrSJgh

In dieser Folge von Soul & Lead räumt Anja Plattner mit einem gefährlichen Irrtum auf: Dass emotionale Erschöpfung, Wut, Überforderung oder innere Unsicherheit ein Zeichen von Schwäche seien. Gerade Menschen in Verantwortung, Unternehmer:innen und Führungspersönlichkeiten lernen oft früh, Gefühle zu überspielen, um stark zu wirken. Doch genau darin liegt nicht die wahre Stärke.

Anja spricht darüber, warum Scham rund um emotionale Verletzlichkeit endlich aufgelöst werden muss — und weshalb echte innere Arbeit nichts für „kaputte“ Menschen ist, sondern für alle, die bewusst, kraftvoll und aus sich selbst heraus führen wollen. Im Zentrum steht das innere Kind: jener Anteil in uns, der Schmerz, Anpassung und alte Prägungen getragen hat — und der gesehen werden will, damit Führung im Außen überhaupt authentisch möglich wird.

Diese Folge ist eine Einladung, die sogenannte „Schamecke“ in eine Kraftecke zu verwandeln. Für mehr Wahrhaftigkeit, mehr innere Führung und mehr Heilung in einer Welt, die zu oft nur Performance belohnt.

In dieser Folge erfährst du:

Eine kraftvolle Folge für alle, die im Außen viel tragen und im Inneren wieder bei sich ankommen wollen.

↠↠↠ Mein Buch: So heilt dein inneres Kind: https://amzn.to/3ZrSJgh

Was bedeutet Soul & Lead wirklich? Und warum beginnt dieser Podcast mit einem radikalen Ende?

In dieser ersten Folge spreche ich darüber, warum ich meinen bisherigen Podcast mit einer Viertelmillion Downloads gelöscht habe — und weshalb sich genau darin für mich echte Führung zeigt.

Soul & Lead steht für die Fähigkeit, dem zu vertrauen, was du innerlich längst spürst, auch wenn die Logik noch nicht hinterherkommt. Es geht um Intuition, Zweifel, Wahrheit und die Frage, was passiert, wenn eine Form, eine Rolle oder ein altes Kleidungsstück einfach nicht mehr zu dir passt — selbst wenn andere sagen: „Aber es steht dir doch so gut.“

Ich spreche darüber, warum Leadership für mich nicht nur Verantwortung, Klarheit und Präsenz bedeutet, sondern auch Loslassen, Beenden und manchmal sogar verbrannte Erde — damit aus dem, was innerlich längst zu Ende ist, wirklich etwas Neues wachsen kann.

In dieser Folge geht es um:

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass etwas in deinem Leben, deinem Wirken oder deiner Identität nicht mehr passt — auch wenn es im Außen noch gut aussieht.

Nicht alles, was funktioniert, ist noch wahr.

↠↠↠ https://anja-plattner.de/

In dieser letzten Folge von „Das letzte Wort hat immer das Herz“ nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Übergang.

Ich spreche darüber, warum ich diesen Podcast in seiner bisherigen Form loslasse, was sich in den letzten Monaten in mir, meiner Arbeit und meinem Wirken verändert hat und weshalb ich spüre: Es ist Zeit für einen echten Neustart.

Diese Folge ist ein ehrlicher Abschied von etwas, das mich über Jahre begleitet hat – und gleichzeitig ein kraftvolles Ja zu dem, was jetzt entstehen will: mehr Klarheit, mehr Feuer, mehr Impact.

Ich teile mit dir, warum mich meine Arbeit immer stärker zu den Themen Leadership, authentische Führung, Wahrheit, Wandel und weibliche Kraft führt und weshalb es jetzt nicht mehr darum geht, Altes nur zu bewahren, sondern mutig Raum für etwas Neues zu schaffen.

Diese Episode ist für dich, wenn du selbst spürst:

Ein Abschied.

Danke, dass du hier bist. Und vielleicht gehst du auch den Neustart mit mir gemeinsam.

von Herz zu Herz,

Wenn das Neue schon ruft, aber noch nicht sichtbar ist

Ich spreche darüber, warum Reflexion gerade in Zeiten von Veränderung so kraftvoll ist, wie du deine Ressourcen aus früheren Krisen wieder aktivieren kannst und weshalb Regulation, Stille, Schreiben, Malen oder Bewegung oft die ersten Schritte sind, wenn dein System zwischen Ruf und Überforderung steht. Außerdem nehme ich dich mit in mein Jahr 2007 – in eine große persönliche Umbruchphase und in die Frage, was es braucht, um einem inneren Ruf wirklich zu folgen.

In dieser Folge erfährst du:

warum das Neue oft schon da ist, bevor du es greifen kannst

wie Rückschau dir Orientierung und Kraft geben kann

weshalb dein Nervensystem in Übergängen nicht Druck, sondern Regulation braucht

wie kleine Schritte dich aus Ohnmacht wieder in Handlungsfähigkeit bringen

und warum deine eigene Heldenreise genau jetzt beginnen oder weitergehen könnte

Eine Folge für dich, wenn du spürst: Etwas in mir verändert sich. Noch ist nicht alles klar – aber der Ruf ist da.

Ich freue mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, die gerade mitten in einer Veränderungsphase stecken oder mir einen Kommentar auf Instagram da lässt @anja_plattner.

💫 Links zur Folge:

↠↠↠ Du willst Emotionen mit Farben fließen lassen? https://reconnect-to-your-soul.com/free-your-emotions-journaling/

Wenn eine schlechte Nachricht die nächste jagt, reagiert nicht „du zu empfindlich“ – sondern dein Nervensystem. In dieser Folge teile ich eine einfache 3-Minuten-Regulation für akuten Nachrichten-Overload (Orientieren → Kontakt → längere Ausatmung) und alltagstaugliche Selbstfürsorge, die nicht nach Wellness klingt, sondern nach Selbstführung. Simple und ganz leicht anwendbar im Alltag.

Frage:

Schreib mir gerne auf Instagram @anja_plattner oder in die Kommentare.

Von Herz zu Herz,

💫 Ergänzung zur Folge:

↠↠↠ Mein Buch: So heilt dein inneres Kind: https://amzn.to/3ZrSJgh

Das Herz liebt Perlenmomente. Und vielleicht brauchst du sie gerade mehr denn je. Perlenmomente sind für mich Momente, in denen wir uns verbunden, reich und ganz da fühlen – ein Gespräch, ein bewusst getrunkener Tee, ein Satz aus einem Buch, oder (wie bei mir) ein Specht am Meisenknödel, der dich zum Lachen bringt.

Nach meiner Ayurveda-Kur in Sri Lanka war ich regelrecht „gepickt“ von solchen Perlen – und gleichzeitig wurde mir klar: Im Alltag rauschen sie oft an uns vorbei, weil wir rennen, im Kopf sind und unsere Sinne überlagert sind. 

Ich teile mit dir ein kleines Ritual, das ich zusätzlich zu meinem Journal nutze: Perlenmomente nicht nur aufschreiben – sondern auch visuell und haptisch verankern.

In dieser Folge:

Was „Perlenmomente“ sind – und warum sie dich reich machen

Warum Fülle Präsenz braucht (und wie du sie wieder wahrnimmst)

Mein Ritual: Foto → ausdrucken → einkleben → beschriften (Fülle wird „greifbar“)

Mikro-Schritt: 3 Perlen heute + 3 Perlen morgen (Perlenradar reaktivieren)

Warum das gerade bei Weltnachrichten, innerem Mangel & Überforderung so wirksam ist

Journaling-Frage: Welche drei Perlen hatte mein Tag heute – wenn ich meinen Fokus nicht auf Mangel, sondern auf Reichtum stelle?

Mein Buch "So heilt dein inneres Kind" findest du überall, wo es Bücher gibt: https://amzn.to/4kGFcvo

Heilung ist kein Projekt. Kein weiterer Punkt auf der To-do-Liste. Heilung ist ein Zurück – zu dir, in deinen Körper, ins Hier und Jetzt.

In dieser Kurzfolge nehme ich dich mit nach Sri Lanka, denn da komme ich gerade her. Zurück an einen besonderen Moment vor 6 Jahren, der in meinem Buch „So heilt dein inneres Kind“ als Ankermoment lebt: Elsa, eine riesige Meeresschildkröte. Als sie mir die Algen aus der Hand nimmt, wird alles still. Kein „Ich müsste“, kein „Ich sollte“. Nur: Jetzt.

Aus diesem Bild entsteht eine alltagstaugliche Übersetzung: „Let’s ride some waves“ – Wellen reiten statt gegen sie anzuschwimmen. Wenn innen ein Anteil klein, alarmiert oder einsam ist, geht es nicht darum, das Gefühl wegzumachen, sondern es zu erkennen, dich zu orientieren und dich klar zu führen – ohne Rechtfertigung.

Warum Heilung ein „Zurück“ ist – nicht Optimierung

Der Ankermoment mit Elsa: Stillwerden im Jetzt

„Untertauchen“: Stille als Schutz, wenn es draußen stürmt

Wellenreiten im Alltag: Wahrnehmen statt weglösen

Journaling-Frage: Wo kämpfe ich gerade gegen eine Welle – statt sie zu reiten?

Du findest mein Buch "So heilt dein inneres Kind" überall, wo es Bücher gibt: https://amzn.to/4kGFcvo