Välkommen till dagens avsnitt. Ett reflekterande avsnitt som jag spelar in sent en sommarkväll, mitt i "Sommar-Visby" där tempot är högt, energin är långt ifrån lugn, turisterna är många, förväntningarna på den ljuva sommaren är höga, sociala tillställningar avlöper varandra, jobb varvas med ledighet och ja.... Hur trivs jag egentligen i detta? I korta drag, inte särskilt bra i ärlighetens namn. Jag längtar efter.... Ja vadå, in i avsnittet får du veta till vad (eventuellt olagligt att längta efter detta när man bor i Sverige).

Hur mår du i din sommar? Jag hoppas med detta avsnitt, utan tydligt huvudfokus, att du ska reflektera över hur du trivs i din sommar. Kör du bara på? Trivs du där du är? Vänder du ut och in på dig själv och familjens kalender för att hinna med alla stranddagar, middagar, och "måsten" på sommaren, eller har du hittat ditt sommarlugn och trivs där du är? Oavsett, så är det värdefullt att lysa en ficklampa mot där du är och antingen justera något för att må bättre i dig själv, eller påminna dig själv om att du trivs där du är och vad det är som gör att det är så – så du kan fortsätta leva sant mot dig själv. <3

Hoppas oavsett att du mår bra i din sommar. Dela gärna med dig av dina reflektioner, känslor och tankar till mig på Instagram.

Min Instagram:

@hannajornhammar

Kram kram kram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samtal med min underbara vän Jenna Karlström.

Idag var det utmanande att sätta en avsnittstitel, eftersom samtalet rymde så otroligt mycket fint och insiktsfullt. Jenna från Gotländska landsbygden delar med sig av delar ur sin livshistoria. Som ung tonåring förlorade hon sin bror i en olycka, som gett henne insikter som hon delar och som lett henne in på den livsväg hon idag lever. Jenna kände intuitivt att hon ville resa och se världen - vilket hon gjorde. Inför en av resorna ut i världen gjorde hon det som många pratar om, men troligtvis aldrig skulle våga göra – Jenna gjorde sig av med allt hon ägde förutom vad som rymdes i en resväska, och åkte sen till Bali. Vem blir man utan alla dessa prylar?

Jenna arbetar idag som intuitiv healer, har studerat den indiska läkekonsten; Ayurveda vid Skandinaviska Ayurveda Akademin, genomgått utbildningar inom Sound Healing, Energimedicin och Angelic Reiki®, samt kurser i Kilden Healing Massage och Kroppsbalansering - Touch For Health.

Vi pratar även om hur det är att vara högkänslig, hur man kan bli sin egna bästa healer och hur man börjar lyssna till sin inre röst.

Ta din egna stund och njut av dagens otroligt fina avsnitt!

Massor av sommarkramar,

Hanna

Kom i kontakt med Jenna:

Wholeu hemsida

Jennas Instagram

Maila Jenna här

Kom i kontakt med mig:

Min Instagram

Min mail

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Attraktionslagen: Hur Du Använder Den För Att Förändra Ditt Liv (Och Vad Vetenskapen Säger)

I det här avsnittet dyker vi ner i attraktionslagen – ett ämne som har fascinerat, inspirerat och ibland provocerat människor världen över. Vad är attraktionslagen egentligen? Hur påverkar våra tankar och känslor det vi upplever i livet? Och vad säger vetenskapen om detta? Är attraktionslagen verkligen en naturlag likt gravitationslagen?

Jag kommer idag guida dig genom grunderna i attraktionslagen, kopplat till neurovetenskap, information från diverse böcker (speciellt The Secret), poddar, konkreta vardagssituationer – och bjuder på egna reflektioner och erfarenheter. Min intention är att det det här ska väcka en inre eld hos dig, som du kommer vilja håla igång för resten av ditt liv, snarare än att det här blir som en så kallad "tomteblossinspiration" som du tar till dig, blir inspirerad av men sen glömmer bort och återgår till hur du brukar leva. Idag skapar vi en stor förändring tillsammans, och skapar grunden för det liv som vi vill leva.

Du får:

• En tydlig förklaring av vad attraktionslagen är (och inte är)
• Hur attraktionslagen kan förändra ditt liv
• Tre praktiska steg för att börja använda lagen idag + andra kraftfulla verktyg som kan implementeras i vardagen
• Konkreta exempel och mentala verktyg
• Tankar om neuroplasticitet, frekvens, bekräftelsebias och RAS (attraktionslagen kopplat till forskning och vetenskap)
• Personlig sharing på slutet – om hur jag själv lever med attraktionslagen och vad jag har klivit in i för att skapa den version av mig som jag vill vara

Det här avsnittet är för dig som vill skapa ett mer medvetet och meningsfullt liv - för dig. Och kanske allra mest – för dig som är redo att kliva in i den version av dig själv du alltid varit menad att vara. Det här är en resa, som vi gör tillsammans. Det här är mitt första avsnitt på temat attraktionslagen, men absolut inte det sista. Om 3 månader (början på oktober 2025) kommer jag ha ett uppföljande avsnitt på temat, så vi fortsätter utvecklas tillsammans.

Hoppas du gillar dagens avsnitt! Tack för att du lyssnar <3

Stor kram!

Vill du komma i kontakt med mig?

Mail:

[email protected]

Min Instagram:

@hannajornhammar

I låten används bland annat 2 fantastiska låtar producerade av Princis:

Breathe

In Space

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här är en meditation som ger dig en liten stunds vila när du än behöver för att landa i dig själv. Du vet ju att världen snurrar på så fort där ute – scrollande, krav, prestationer, möten, deadlines och så vidare. När är vi har som mest att göra, är vi oftast som sämst på att ta en paus, men det är egentligen då vi behöver den som allra mest. Det här blir en påminnelse till dig att ta en paus. Du behöver det, mitt hjärta.

Kom verkligen ihåg att du inte förtjänar en paus, du behöver en paus. Och den här pausen finns för dig när du är vill och behöver. Ditt inre rum står alltid öppet, och jag hjälper dig att landa i en mjuk, skön stund när du får bli helt närvarande och där andningen saktar ner.

Du kommer bli mer redo att hantera din dag, oavsett vad som sker, när du får klarhet och stillhet i din kropp och hjärna.

En liten, liten stund i tystnad och närvaro gör större skillnad i vårt liv än vad vi kan föreställa oss.

Lyssna och njut. Vi hörs snart igen.

/Hanna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt delar jag med mig av 6 insikter som jag fick från ett helt magiskt sommarmingel som anordnades av Anna-Carin Bertsdotter och Peter Lindberg. Två otroliga personer som jag inspirerats av i flera år. Inte nog med vad de gör (Peter är välkänd konstnär, inte minst för hans projekt "O'girl", och Anna-Carin har från noll byggt upp sitt fastighetsbestånd), så är jag egentligen mest inspirerad av hur de är som personer, och som par. De utstrålar en energi av att göra precis det som jag inspirerar till – leva livet precis så som man själv vill. De har just nu ett projekt där de renoverar en stor fastighet i Malaga, där de bor större delen av året. Hur de lever sitt liv där nere, som jag följer mestadels via sociala medier men som jag dessutom fått äran att se med egna ögon när jag och min familj bilade genom Europa och besökte dem, inspirerar mig in i själen. Jag är tacksam att jag fått lära känna dessa personer. De inspirerar mig att fortsätta utforska mig själv, den här podcasten och fortsätta inspirera dig att leva ditt liv – precis som du vill.

I dagens avsnitt delar jag som sagt med mig av 6 insikter från minglet. Det är magsikt vad som sker i mötet med människor, såväl människor som man känner och inte känner, och allra helst när man själv känner sig trygg, närvarande och givmild. Jag tror starkt på att vi har något att lära från varje människa, i varje möte. Och att även vi har något att lära de vi möter.

Jag har, egentligen fram tills detta mingel, avskytt att gå på mingel. Det har känts krystat och obekvämt, vilket gjort att jag i flera års tid avstått just mingel. Men, inför det här minglet hade jag en helt annan känsla, och under minglet kände jag för första gången i mitt liv på ett mingel – att jag var mig själv fullt ut, och jag njöt av känslan av att inte behöva prestera eller bevisa något för någon, som jag tidigare känt ett behov av. Det gav mig sådan insikt i att det jobbet som jag gjort med mig själv i flera års tid, gjort sån otroligt stor skillnad – som gör livet mer härligt att leva!

Hoppas du gillar dagens avsnitt!

Om du lyssnar i realtid önskar jag dig en fin midsommar.

Stor kram

Hanna

Länk till Anna-Carins fastigheter i Visby som hon hyr ut

Länk till plindberg Art

Mail till mig:

[email protected]

Min Instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu, kära lyssnare, har du ett långt mysigt avsnitt du kan njuta av under en skön långpromenad i skogen, eller varför inte liggandes i hängmattan?

I dagens väldigt speciella, spännande och sårbara avsnitt träffar jag coachen Annette Löwenstein som är certifierad coach och stressterapeut. Annette är född och uppvuxen i Stockholm men har sedan 20 år tillbaka bott här på Gotland. Annette driver företaget Menovum där hon coachar chefer, medarbetare, företagare och privatpersoner, erbjuder arbetsplatser stöd i stresshantering, är instruktör och utbildar personer i första hjälpen till psykisk hälsa och mycket mer.

Idag blir jag livecoachad (!) av Annette, helt oförberett, sårbart och naket. Vi kommer in mycket på prestation, vad det egentligen betyder och hur det påverkar mig, samt hur mitt förhållande till prestation har utvecklats genom åren. Det leder till flera insikter för mig, och min förhoppning är att vårt samtal, Annettes coachning till mig, kan väcka insikter även inom dig. Kanske väcker vissa av frågorna Annette ställer till mig tankar och känslor inom dig, som kan leda till klarhet och insikt.

Avsnittet är uppbyggt enligt följande:

• Introduktion om Annette och vad coachning är
• Livecoaching
• Reflektioner om coachingen + flera spännande samtalsämnen som vi spontant kom in på när vi egentligen skulle avsluta podden – missa inte!

PS: Vi har lite ytterligare gäster av ett gäng fåglar som lever loppan utanför under delar av inspelningen - ett tecken på att vi befinner oss havsnära på vår vackra lilla ö. :-)

Hoppas du gillar dagens avsnitt. Om du tycker om det får du gärna dela det till någon som du tror skulle må bra av att lyssna på det här, eller lämna en liten recension.

Kom i kontakt med Annette Löwenstein:

Annettes hemsida

Annettes Instagram:

@coachannettelowenstein

--

Vi hörs nästa vecka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet, kommer jag prata om "Imposter Syndrome" – vad det är, hur det påverkar oss och framförallt hur vi kan ta oss ifrån det och se "syndromet" med hela andra ögon.

Om du ofta känner självtvivel, att du är som en bluff som när som helst kommer bli avslöjad, eller att du känner att du inte riktigt förtjänar dina framgångar (eftersom du ju är en bluff!) – då behöver du lyssna på dagens avsnitt.

Du kommer se på dig själv med helt andra ögon efter det här avsnittet och dessutom ta ditt absolut första lilla steg mot det där som du så länge har velat göra, men som du inte har gjort eftersom du väntar på den rätta tiden, på mer pengar, på en utbildning, på en extern yttre bekräftelse eller.... Ja, ursäkterna är oändliga. Men din tid är inte det.

Ta en skön långpromenad, i med lurarna och njut av dagens avsnitt!

Stor kram,

/Hanna

Hannas Instagram:

@hannajornhammar

Hannas e-post:

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett kort avsnitt om att man inte alltid får till allt – och att det är helt okej. <3

Kram från Hanna

Instagram:

@hannajornhammar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet kan förändra ditt liv.

Det här är mitt mest personliga och sårbara avsnitt hittills. Jag delar med mig av min spirituella resa – något som inte bara förändrat mitt liv, utan förändrat mig. På djupet.

Det har inte varit enkelt. Tvärtom har det tvingat mig att möta mitt innersta, mina rädslor, min stolthet och mina gamla sanningar. Men på andra sidan har jag hittat ett liv med mer närvaro, mer mening – och framför allt, mer njutning i det lilla. Varje dag.

Och vet du vad? Jag var en av dem som dömde. Som skrattade åt det spirituella, som undrade när folk skulle "komma tillbaka till verkligheten". Kanske är det därför det tagit mig 15 avsnitt att våga dela det här på riktigt. Men nu gör jag det – och det är så j*vla befriande.

Om du håller tillbaka delar av dig själv. Om något i livet skaver. Om du längtar efter att känna dig mer levande – då är det här ditt tecken.

Lyssna. Känn. Och börja leva som du faktiskt vill – redan idag.

Ljuvlig musik i podcasten producerad av Princis:

Breathe: https://open.spotify.com/track/4fTGzy49Sahx8ftSX8tGyw?si=4c2ad482e57b42f4

In Space: https://open.spotify.com/track/7EXnjdLPsiaUJasRzwb60r?si=33ab0dfdb47044bc

Hemsida: https://princis.se/

Tack för att du lyssnar <3

/Hanna

E-mail:

[email protected]

Instagram:

@hannajornhammar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyssna När – Du Behöver Höra Att Allt Blir Bra

11 minuters paus för dig, och bara dig. En paus i stillhet som påminner dig om att – Allt Blir Bra.

Återkom till den här stunden så ofta som du vill och behöver. Den finns alltid här för dig.

Kom ihåg att du inte förtjänar en paus – du behöver en paus. Betydligt oftare än du säkert ger dig själv.

Tack för att du ger dig själv den här studen. Det gör mig så glad. <3

Massor av kärlek,

Hanna

Min epost:

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.