Välkommen till dag 7 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Nystart ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

TACK för att du gjort denna vecka tillsammans med mig!

Känn att du när du än behöver kan återkomma till det här retreatet, och ge dig 7 dagar med vila, reflektion och stillhet.

Hoppas det här blir en vana som du vill fortsätta ge dig själv varje dag.

Kram

Hannas Instagram

Soul Palace Podcast Instagram

Hannas mail

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till dag 6 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Släppa taget ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Hannas Instagram

Soul Palace Podcast Instagram

Hannas mail

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till dag 5 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Perspektiv ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Hannas Instagram

Soul Palace Podcast Instagram

Hannas mail

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till dag 4 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Självkärlek ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Hannas Instagram

Soul Palace Podcast Instagram

Hannas mail

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till dag 3 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Tacksamhet ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Hannas Instagram

Soul Palace Podcast Instagram

Hannas mail

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till dag 2 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Kroppens Kännedom ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Hannas Instagram

Soul Palace Podcast Instagram

Hannas mail

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till dag 1 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Närvaro ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Hannas Instagram

Soul Palace Podcast Instagram

Hannas mail

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt är en introduktion till det som startar imorgon – ett 7-dagars inre retreat för dig och din själ. Under sju dagar kommer jag att guida dig genom korta, mysiga stunder av stillhet och reflektion.Varje avsnitt innehåller en ca 5 minuter lång meditation följt av några reflekterande frågor, kopplade till dagens tema. Det blir olika teman varje dag.

Min intention är att inspirera dig att skapa utrymme för dig själv mitt i vardagen – för jag vet hur lätt det är att låta stillheten hamna längst ner på listan, speciellt när vi skulle behöva den som mest.

Varje dag, under 7 dagar, önskar jag att du avsätter 10 minuter, och gör den här resan tillsammans med mig.

Lyssna på dagens avsnitt för att höra mer om hur det går till. Jag ser fram emot den här veckan tillsammans!

Och kom ihåg – du kan börja när du vill, du kan göra om det här hur ofta du vill. Det här 7-dagars retreatet kommer fortsätta finnas här för dig.

💛 Stor kram, och varmt välkommen in till dagens metaforiska promenad tillsammans med mig.

Hannas Instagram

Soul Palace Podcast Instagram

Hannas mail

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar jag om gränssättning - porten in till vårt själsliga palats.

Vi riktar blicken mot porten till vårt inre själsliga palats, den plats som symboliserar våra gränser. Hur känns det när hjärtat vill en sak, men kroppen säger något helt annat?

Hur kan vi lära oss sätta gränser utan att känna oss besvärliga eller svåra?

Att förstå att ett nej inte alltid betyder att man inte vill, utan ibland att man vill värna om sin egen energi. Jag delar tankar om den inre konflikten som kan uppstå när man börjar leva mer i linje med sin själ och hur omgivningen kanske inte alltid förstår det. Det kan väcka skuld, oro eller känslan av att vara “fel”.

Jag har inga färdiga svar idag, bara öppna tankar och en ärlig reflektion.

Kanske känner du igen dig?

Du är inte ensam.

Mer som nämns är: Healing, Kundalini Activation och Gift vid första ögonkastet.

💛 Stor kram, och varmt välkommen in till dagens metaforiska promenad tillsammans med mig.

Hannas Instagram

Soul Palace Podcast Instagram

Hannas mail

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vuxen vänskap... Varför känns det ibland så svårt?

I det här avsnittet utforskar jag varför vänskaper förändras och ibland glider ut i sanden, varför det kan vara så svårt att hitta nya vänner som vuxen och hur vi kan börja se på vänskap på ett helt nytt sätt. Ett sätt som verkligen är frigörande och tar bort all eventuell press, dåligt samvete och skam kring vänskapsrelationer som förändras.

Här får du utforska att släppa taget, bjuda in nytt och förstå att vänskap också är livsviktig för vår hälsa. I avsnittet delar jag egna erfarenheter, upplevelser, tankar, känslor men också en del intressant forskning på ämnet.

Jag önskar att du efter avsnittet känner dig stärkt, mindre ensam och inspirerad att våga öppna upp för att lära känna nya vänner.

Stor kram och tack för att du lyssnar!

Hannas Instagram

Soul Palace Podcast Instagram

Hannas mail

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Viss musik i podcasten är producerad av Princis

(Breathemed Lungn)

Kaftan på bilden från Tiara Visby

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.