Soulfood

In der heutigen Folge dreht sich alles um die Kampfkunst Tai Chi und wie sie uns dabei helfen kann, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Vor allem in der aktuellen und nach wie vor sehr ungewissen Situation kann es unglaublich kraftvoll und hilfreich sein, eine Praxis zu haben, die wieder mehr Ruhe und Verbundenheit in unseren Alltag bringt. Andreas unterrichtet bereits seit 1980 Tai Chi und gibt uns heute einen tiefen Einblick in die Geschichte des Tai Chi und seine eigenen Erfahrungen.

Wer mehr über Andreas Arbeit erfahren möchte findet weitere Informationen auch zu seinem Kursangebot hier https://taichi-koeln.de . Den Podcast findet ihr auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .

Unsere Welt dreht sich immer schneller und unser Körper ist permanentem Stress ausgesetzt was dazu führt, dass wir uns häufig leer und ausgebrannt fühlen. Auch ich habe in der Vergangenheit oft Momente gehabt, in denen mir alles zu viel geworden ist und in denen ich mich am liebsten einfach nur versteckt hätte. Aber weil Flucht eben leider auch keine Lösung ist, habe ich für mich einige Tools gefunden, die mir helfen, auch in stressigen Phasen meines Lebens die Ruhe zu bewahren. Und genau diese möchte ich heute mit euch teilen.

Folgt mir gerne auch auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ und teilt den Podcast fleißig in den sozialen Medien. 

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Sexualität und zwar aus der Perspektive eines Mannes. Ben spricht mit mir ganz offen über sein erstes Mal, darüber wie die me too Debatte in seinen Augen das Daten verändert hat, darüber wie wichtig es ist immer in Kommunikation mit dem Partner oder dem Liebhaber zu sein, egal ob es um Wünsche und Ängste oder Verhütung geht und darüber, warum für viele Männer Analverkehr immer in direktem Zusammenhang mit Homosexualität steht. Eine sehr inspirierende Folge wie ich finde, die zum nachdenken anregt und neue Perspektiven eröffnet.

Bens Podcast findet ihr hier https://bens-couch.podigee.io und auch auf iTunes und Spotify unter Bens Couch oder folgt ihm auf Instagram unter https://www.instagram.com/benscouch/ . Meinen Account findet ihr hier https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ und auch über einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts würde ich mich sehr freuen. 

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema komplementäre Medizin und Osteopathie und darum, wie wir mit diesen Methoden unseren Körper in seinem Prozess der Heilung unterstützen können. Marie Sophie erzählt von all ihren Erfahrungen aus über fünfzehn Jahren Ausbildung und gibt uns einen Einblick in die Bereiche, in denen die Osteopathie ihren Einsatz findet. 

Wer mehr über die Arbeit von Marie Sophie erfahren möchte findet alle Informationen zu Behandlungen und Events auf ihrer Homepage unter https://mariesophiekiepe.com/de/ oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/osteo_path/ . 

Warum fällt es uns so schwer die Wahrheit zu sagen? Warum benutzen wir permanent Ausreden und vermeintlich kleine Notlügen, anstatt einfach gerade raus zu sagen wie wir uns fühlen und was wir uns wünschen oder was eben nicht? Genau damit habe ich mich in den letzten Wochen auseinander gesetzt und teile heute meine Gedanken zu diesem Thema mit euch.

Und natürlich freue ich mich auch wie immer, wenn ihr meinen Podcast mit Freunden, eurer Familie und in den sozialen Medien teilt oder mir einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts schreibt.

Heute dreht sich alles um die Liebe, Beziehungen und um die Frage, wie wir es schaffen können den "richtigen" Partner zu finden. Simone begleitet Menschen auf genau dieser Reise und verrät uns heute, wie wir selbst aktiv werden können und welche Prozesse in unserem eigenen Inneren uns dabei helfen können, genau den Partner anzuziehen, den wir uns wünschen.

Wer mehr über die Arbeit von Simone wissen möchtet findet weitere Informationen auf ihrer Website unter https://www.simone-janiga.com oder kann sich hier https://www.simone-janiga.com/liebe-spiritualitaet/ für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden. Außerdem findet ihr auf ihrer Website auch die Links zu ihrem eigenen ganz wundervollen Podcast und ihrem Youtube Kanal. Auf Instagram findet ihr sie hier https://www.instagram.com/simone_janiga/ .

Und natürlich freue ich mich immer über ein fleißiges Teilen in den sozialen Medien und mit euren Freunden und eine Bewertung auf Apple Podcasts. 

Fett ist ungesund und macht uns dick. Aber ist das wirklich so? Ich widme mich heute diesem Makronährstoff und erkläre euch in dieser kurzen Folge, warum unser Körper Fett braucht und worauf es ankommt, bei der Wahl des Fettes das wir essen. 

Folgt mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ und schreibt mir gerne einen kleinen Kommentar auf Apple Podcasts.

In todays' second part Sam is teaching us everything about the nutrients our body needs when we work out. We are also talking about meal timing and how important our digestion is. I hope you enjoy listening to that interview and I know it is a lot of information - so feel free to contact Sam or send me an email to [email protected] .

If you want to learn more about Sam's work check out her website https://samantha-frost.com/ or follow her on Instagram https://www.instagram.com/samantha_jane_frost/ .

Links:

Human endurance: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6590962/

Books: 

Advanced Nutrition and Human Metabolism - Groff, Gropper & Smith.

Herbs & Natural Supplements: An Evidence-based Guide - Lesley Braun and Marc Cohen

In todays podcast we are talking about food and how food can impact the medication we take but also about how food can be used as medicine and can help us heal. Sam has bachelor degrees in nutritional medicine and western herbal medicine and I am so happy that she is sharing all her knowledge and also her own health journey with us.

If you want to know more about Sams' work you can find it here https://samatha-frost.com/ . If you want to contact me you can send me an email to [email protected] or you can find me on Instagram https://www.instagram.com/soulfood.podcast/ .

For everybody who wants to get deeper into the topic find some links below:

Food & Drug Interactions: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191675/

CoQ10 for Peridontal Disease: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC388248/

Magnesium for Asthma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3269605/

Nail nutrition signs: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22565422/

Eye signs and Anaemia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1497067/

Thyroid food: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574310/

Sleep support: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4790408/

In der heutigen Folge geht es darum, wie wir lernen können wieder in Kontakt mit unseren Ängsten zu kommen, anstatt uns gegen sie zu wehren und sie wegzuschieben. Denn häufig sehen wir Angst erstmal als etwas Negatives. Wenn wir aber erkennen, das Angst auch etwas sehr hilfreichen sein kann und etwas ist, das uns in den meisten Fällen einfach nur schützen möchte, dann können wir aus dieser neuen Perspektive einen anderen Zugang zu unseren Ängsten finden. In dieser Folge zeige ich euch ein paar Möglichkeit, die mir geholfen haben, besser mit meinen Ängsten umzugehen. 

Seit letzter Woche gibt es auch eine Facebook Gruppe in der ich euch einladen möchte, euch zu den Podcast Themen auszutauschen. https://www.facebook.com/groups/876713389502957