Como podemos transformar nossa saúde mental e criar hábitos mais saudáveis? No 32º "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem o neurologista Dr. Fabiano Moulin para reflexões valiosas sobre o papel da conexão humana na medicina e no bem-estar. Explorou-se como a troca entre médico e paciente pode ser mais eficaz do que a hierarquia tradicional, além de discutir a importância da coerência entre conhecimento e prática.Outro tema tratado foi como a regulação emocional e o perdão podem impactar diretamente nossa saúde, e sobre como pequenas mudanças podem fazer toda a diferença na forma como encaramos a vida. Você já ouviu falar na teoria da autodeterminação? Neste episódio, explicamos como essa teoria pode ser a chave para você finalmente conseguir mudar seus hábitos de maneira duradoura.Se você quer entender mais sobre neurologia e neurociência, mudanças de comportamento e saúde mental, este episódio é para você!🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔Compartilhe conosco suas histórias e insights:[email protected]🔗 Siga-nos nas redes sociais:Fabiano Moulin - https://www.instagram.com/drfabianomoulin/Mariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerraoSoulMe - https://www.instagram.com/soulme.healthDra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/"Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/Produtora do episódio:@produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/

No 31º "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem a Dra. Camila Magalhães, Psiquiatra, Doutora FMUSP, Pesquisadora Núcleo de Epidemiologia Psiquiátrica USP. O episódio aborda a dependência química e comportamental, explorando como o uso de substâncias e a hiperconectividade impactam a saúde mental. A convidada, psiquiatra especialista no tema, discute a relação entre transtornos psicológicos e o uso de drogas, além de alertar sobre novas formas de vício, como o excesso de telas e as apostas online. Também são debatidos os efeitos da cultura do desempenho e da busca incessante pelo prazer, que incentivam o consumo de substâncias estimulantes. A conversa destaca a necessidade de desacelerar, estabelecer limites saudáveis e valorizar experiências reais, como arte e música, para equilibrar a vida.🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔Compartilhe conosco suas histórias e insights:[email protected]🔗 Siga-nos nas redes sociais:Camila Magalhães - https://www.instagram.com/dra.camilamagalhaes/Mariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerraoSoulMe - https://www.instagram.com/soulme.healthDra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/"Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/Produtora do episódio:@produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/

No 30º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem Anne Lottermann, apresentadora e jornalista. No papo ela compartilha sua jornada de autoconhecimento, superação e transformação. Ela fala sobre sua trajetória no jornalismo e no entretenimento, a decisão de criar seu canal no YouTube e a importância de escolher seu próprio caminho. Como lidar com o luto, recomeços e a importância do autoconhecimento na vida e na carreira também são alguns dos temas tratados, assim como sua decisão de dizer “dane-se” para as expectativas alheias e como encontrar propósito e felicidade nas escolhas.Se você está passando por mudanças ou quer entender melhor como se reinventar, este episódio é para você! Assista até o final e compartilhe sua opinião nos comentários. Como você tem lidado com as mudanças da vida?🔔 Não se esqueça de compartilhar, se inscrever e ativar o sininho. Um forte abraço e até o próximo episódio. 🔔Compartilhe conosco suas histórias e insights:[email protected]🔗 Siga-nos nas redes sociais:Anne Lottermann - https://www.instagram.com/annelottermannMariana Ferrão - https://www.instagram.com/MarianaFerraoSoulMe - https://www.instagram.com/soulme.healthDra. Ana Paula Pena - https://www.instagram.com/draanapaulapena/Cinthia Alves - https://www.instagram.com/cinthiaalvesprais/"Peraí Deixa Eu Ler Meus Posts" - https://www.instagram.com/deixaeulermeusposts/Produtora do episódio:@produtoraset16 - https://www.instagram.com/produtoraset16/#marianaferrao #annelottermann #podcast #Autoconhecimento #Superação

No 29º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem o antropólogo Michel Alcoforado. Com uma abordagem bem-humorada e provocativa, ele fala sobre como a cultura molda nossa forma de ver o mundo sem que a gente perceba. A conversa também toca no impacto da tecnologia na nossa relação com o tempo, mostrando como estamos cada vez mais presos a um “presente eterno” nas redes sociais.

No 28º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Ana, Cinthia e Mari recebem a Dra. Regina Chamon, médica clínica geral e hematologista, com abordagem focada no estilo de vida e controle do estresse para melhorar a saúde. Professora de meditação formada pela Unifesp e pela escola médica de Harvard, na conversa ela enfatiza a importância de incorporar momentos de presença e práticas contemplativas no dia a dia, mesmo em rotinas atribuladas, como forma de aliviar o estresse e melhorar a saúde física e mental. Ela também reflete sobre as resistências comuns à meditação, como a associação com religiosidade ou a crença de que é necessário “parar de pensar”, desmistificando essas ideias.

No 27º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" Juliana Gava nos conta como perdeu a filha Helena, de apenas 4 anos, e o marido Thiago, em um incêndio criminoso. Ela não só perdoou a pessoa responsável, mas seguiu adiante através do amor, da fé e do perdão.

No 26º episódio do "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" as anfitriãs Ana Paula Pena, Cinthia Alves e Mariana Ferrão recebem Dr. José Roberto Lazzarini para uma conversa que aborda sua trajetória e os pilares da medicina de estilo de vida, que combina alimentação, exercícios, sono, gestão do estresse, controle de intoxicantes e saúde social, com potencial para prevenir e reverter doenças. Lazzarini compartilha como sua formação e suas experiências com fitoterapia e práticas como yoga e meditação moldaram sua visão integrativa e científica. Ele destaca a importância de escolhas conscientes e hábitos sustentáveis para promover saúde, enfrentando desafios culturais e estruturais.

No 25º episódio do podcast "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" as anfitriãs Ana Paula Pena, Cinthia Alves e Mariana Ferrão recebem Helena Galante, diretora de portfólio das revistas Cláudia e Boa Forma, que compartilha sua jornada profissional e pessoal. Ela fala sobre o início no jornalismo, vindo de uma formação em artes cênicas, e como a transição para a redação foi desafiadora, trazendo aprendizado e crescimento. Helena reflete sobre a rigidez do ambiente jornalístico e a descoberta de que poderia integrar sua autenticidade e sensibilidade ao trabalho. Essa transformação resultou no projeto Jornada da Calma, que busca inspirar as pessoas a encontrar momentos de respiro e conexão em meio à correria cotidiana.

No 24º episódio do podcast "Peraí, Deixa Eu Ler Meus Posts" as anfitriãs Ana Paula Pena, Cinthia Alves e Mariana Ferrão recebem Fernanda Avancini, profissional de educação física, idealizadora do Método Move Flow, especialista em treinamento fascial, certificada pela Stott Pilates, master em Programação Neurolinguística (PNL) e atuou por muitos anos na área da ginástica e da dança. Ela se encantou pelo Pilates há mais de uma década, mas encontrou no treinamento da Fáscia a autocura de suas dores e isso lhe rendeu várias idas à Europa para se aprofundar no assunto e também a presença como palestrante nos principais congressos sobre Fáscia do Brasil.